5 सरल कदम अपने वजन घटाने प्रोग्राम शुरू करने के लिए
याद है कि आप अधिक से अधिक है नज़र मिलती है. तुम व्यक्तित्व, दिमाग, भावनाओं को मिल गया है? संक्षेप में, उन सभी चीज़ों है कि तुम कर, तुम. तो क्यों आहार? सब के बाद, आप एक से अधिक सिर्फ एक देह हो, और चीजें हैं जो वास्तव में मामला एक scale.That पर नहीं मापा ने कहा है, वहाँ कुछ बहुत अच्छा परहेज़ के लिए ध्वनि कारणों से हो सकता है. सब के बाद, परहेज़ सिर्फ वजन घटाने या वजन बढ़ाने के लिए नहीं है. नहीं, 'का सही अर्थ' आहार खाद्य पदार्थों का चयन और में है भोजन की आदतें कि तुम, स्वस्थ मजबूत रखना होगा की स्थापना, और तुम्हारा सबसे अच्छा लग रहा. यह और समर्पण की योजना बना लेता है. यह निम्नलिखित सेटिंग के माध्यम से और लक्ष्यों का मतलब है. लेकिन यह एक घर का काम होना नहीं है. नहीं, सही के साथ उपकरण तो यह और भी मजेदार हो सकता है? खासकर जब आप परिणाम है कि आप के लिए देख रहे हैं देखना शुरू! से पहले, एक आहार चुनने, वहाँ पाँच हैं बहुत ही सरल कदम है, जो अगर तुम सच में लागू तुम शायद अंत में खो जाएगा भी कोशिश कर के बिना वजन! क्या ध्वनि दिलचस्प नहीं है. वास्तव में मज़ाक नहीं? निम्नलिखित का प्रयास करें: कदम 1) हमेशा बैठ जब तुम खा लो, एक मेज पर बेहतर. खाना मत, जबकि खड़े घूमना, ड्राइविंग या बात पर phone.Step 2) या नहीं पढ़ टीवी देखना क्या जब तुम 3 eat.Step) खा ही जब आपका पेट खाली है. कम से कम 3 अपने पिछले 4 meal.Step से 4 घंटे के लिए) मत लो एक टुकड़ा जब तक आप पहले से ही है निगल नहीं पिछले काटने. स्पष्ट है? देख लोगों की कोशिश करो और तुम उन्हें उनके मुंह है, जो अब तक पूरा हो भराई देखेंगे. वे शायद एक ही समय में बात करते हो! तो, काटने, जुगल, निगल, काटने, जुगल, 5 swallow.Step) खाने जब मत तुम भूखे नहीं हो. नहीं, मैं गंभीर जा रहा हूँ और मुझे पता है कि इस बेवकूफ लग रहा है. दूसरी helpings लेने से पहले उदाहरण के लिए जब घर में 5 मिनट इंतज़ार करो. अगर तुम रुको, तुम शायद पता होगा कि तुम नहीं रह रहे हैं भूख लगी है, जबकि अगर तुम तुम शायद तिहाई खा सकता इंतजार नहीं है! याद है? रुको more.A अच्छा आहार लेने करता है अंत अंत में जब आप अपने लक्ष्य को लक्ष्य तक नहीं पहुँच से पहले पांच मिनट के लिए. अच्छा पोषण, नियमित व्यायाम व बरकरार रखने एक स्वस्थ जीवन शैली एक सतत प्रक्रिया है. केवल यह आप ऊर्जा के लिए अपने व्यस्त दिन की चुनौतियों, अपनी स्वयं की छवि, को बढ़ावा देने और तुम्हें देखने और better.And वहाँ की तरह नहीं लग रहा है लगता है चेहरा दे देंगे संतोष तुम एक समझदार, स्वस्थ, भोजन योजना के चिपका ने जब अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने. इसके अलावा, हम बिना भोजन के कहाँ होगा? अपने को रोकने या तो हृदय रोग आहार बदलने, आपके रक्तचाप, या कम अपने मधुमेह के बेहतर और स्वाभाविक रूप से अपने वांछित वजन तक पहुंचने के लिए, बस बाहर मक्खन और अंडे काटने और वसा ग्राम आप प्रत्येक दिन के खाने की राशि की गणना की बात नहीं है. उदाहरण के लिए, सबसे अमेरिकियों मिल पास के वसा से अपने कैलोरी के 40% के लिए! यह दो बार की सिफारिश की यदि आप पहले से ही दिल disease.There से ग्रस्त राशि है कई गलत धारणाओं और भ्रम वसा इन दिनों से संबंधित हैं, कुछ समझ में लग रहे हो, दूसरों को सिर्फ सादा गूंगा हो! याद है, के विषय में वसा, कई चीजें अब यकीन है के लिए जाना जाता है. ऐसा नहीं है कि हम में से सबसे ज्यादा वसा खाने के और है कि मोटापा एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता का विषय है जाना जाता है, दिल के लिए खतरा बढ़ता जा रहा है रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पीठ दर्द और कैंसर. पता यह भी ज्ञात है कि संतृप्त, वसा और अधिक से अधिक और कुछ नहीं, हमारे कोलेस्ट्रॉल levels.I बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है यह अजीब है, पर यह पाया गया है, विडंबना यह है कि जब लोग अपने दैनिक आहार से कोलेस्ट्रॉल को नष्ट करने वे अनजाने में एक संतृप्त वसा में अधिक भोजन करने पर कदम पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं! कुछ लोगों को शाकाहारी बनने का निर्णय लेते, मांस बाहर जा और अंडे, लेकिन सलाद ड्रेसिंग, नट और मूंगफली का मक्खन, उदाहरण के लिए, एक छोटा स्टेक से ज्यादा नुकसान हो! संदेश: सावधान क्या तुम खा सकता है, तो आप surprised.About लेखक हो सकते हैं: निकोलस वेब के मालिक है एक साइट है कि हृदय रोग के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान करता है और आप अपने जीवन को कैसे पकड़ सकता है और यह पूरी तरह जीना http://www.allabout-heart-disease.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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