वजन कम समझना
वसा के एक पाउंड संग्रहित ऊर्जा के लगभग 3500 कैलोरी का प्रतिनिधित्व करता है. आदेश में वसा के एक पाउंड खोने के लिए, आपको 3500 में अधिक कैलोरी का प्रयोग किया है जितना तुम खपत करते हैं. हालांकि यह एक सरल फार्मूला याद है ऐसा लगता है कि अपने शरीर एक सोच को itself.If करने के लिए आप एक दिन में पूरी करके अपने 3500 कैलोरी खपत कम करने का प्रयास किया गया बचाने के लिए डिज़ाइन जीव है, आपके शरीर अलार्म के कुछ प्रकार के रजिस्टर और लगता है कि वहाँ की स्थिति होती है आपातकालीन. तुरंत अपने चयापचय धीरे और कोई वजन कम होता achieved.It होगा 's के लिए एक सप्ताह की अवधि में अपने वजन घटाने फैल बेहतर है, ताकि आप 3500 से अपने गरमी खपत को कम करने के उद्देश्य प्रति सप्ताह 7000 कैलोरी, सप्ताह में एक को दो पाउंड का वजन कम हो जाती है. यह आमतौर पर सिफारिश करने के लिए और अधिक दो पाउंड से अधिक एक सप्ताह में हार की कोशिश नहीं की है. ऐसा करने स्वास्थ्य जोखिम के कारण करने का प्रयास कर सकते हैं, और ऊपर से यह करने के लिए आप प्रति सप्ताह दो पाउंड खो करने के प्रयास के उदाहरण successful.In होने की उम्मीद नहीं कर रहे हैं, आप कैलोरी का मूल विधि से मदद आप अपने लक्ष्य को पूरा गिनती उपयोग कर सकते हैं. ऐसा करने के लिए, आपको बाहर कितने अंक की जरूरत है तुम्हारी उम्र, लिंग के व्यक्ति कैलोरी, और वजन आम तौर पर एक दिन में की जरूरत है, उस राशि में से 500 घटाना, और एक आहार है कि तुम कि कई calories.For उदाहरण प्रदान करता है का पालन करें, यदि आप सामान्यतः 3000 कैलोरी की आवश्यकता होगी एक दिन में, आप का पालन होगा एक 2500 के एक दिन के भोजन कैलोरी. , बाहर आंकड़ा अगला कितना आपके वजन के एक व्यक्ति को व्यायाम करने की जरूरत है प्रति दिन 500 कैलोरी जल सकती है, और संलग्न एक अभ्यास की योजना है कि मदद मिलेगी आप को प्राप्त करने में अपने goal.The सरल परिणाम: 500 से कम 500 कैलोरी की खपत और अधिक खर्च कैलोरी प्रति दिन एक 1000 कैलोरी की कमी है, जो एक सप्ताह के पाठ्यक्रम पर 7000 कैलोरी, या दो पाउंड तक कहते हैं बराबर है. यद्यपि व्यक्तिगत परिणाम भिन्न, नीचे पंक्ति अगर आपके शरीर लेने से कम यह expending है कैलोरी है, तो वजन खो जाएगा .************************ है सकते हैं ********************************************* केन Shorey है http://vibranthealthnow.com VibrantHealthnow.com ebooks और जानकारी के लिए सहायता प्रदान करता है आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के मालिक. ************************************************** *******************
Article Source: Messaggiamo.Com
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