युक्तियाँ मदद करने के लिए आपको अतिरिक्त वसा खोना
मानो या ना मानो, वसा सुंदर बहुत ही अवधारणा - संगत हृदय व्यायाम और वजन प्रशिक्षण के साथ मिलकर परहेज़ शामिल है एक कम या बहुत खोने. इस तरह से पेशेवर करते हैं, और यह काम करता है. यदि आप मोटे हैं, तो आप एक भार प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू संकोच, हो सकता है, लेकिन अभी तक किसी भी आरक्षण का लाभ आप प्रशिक्षण have.Weight सकते हैं पल्ला झुकना अपनी मांसपेशियों और अधिक बढ़ा कर अपने वसा हानि बढ़ाता है मांसपेशियों का अर्थ है और अधिक कैलोरी (तेज चयापचय) जला दिया. यह भी आपकी त्वचा और अधिक स्वर देती है, तंग उपस्थिति, अपने रक्तचाप कम करती है, अपनी हड्डियों को मजबूत, अपनी दक्षता में सुधार, अपने लचीलापन बढ़ता है, अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और आपको अधिक ऊर्जा और जीवन पर एक उज्ज्वल दृष्टिकोण देता है. यदि आप शरीर वसा के एक उच्च स्तर की है, या आप को सफलतापूर्वक वसा खोना कभी नहीं कर पाए हैं, तो आप एक कोशिश कर रहा पर विचार करना चाहिए पूरा, अच्छी तरह गोल प्रोग्राम है जो न केवल परहेज़ पर केंद्रित है, भी पर्याप्त हृदय गतिविधि और वजन training.If आप भी शामिल हैं, लेकिन पहले से ही बहुत मांसपेशियों, और तुम सिर्फ एक छोटी शरीर मोटा खोना चाहते हैं, तो वसा हानि कार्यक्रम है कि नियमित रूप से हृदय गतिविधि और वजन प्रशिक्षण शामिल है आप के लिए एकदम सही है. सबसे अच्छा तरीका है चीर डाला और ले बनाए रखने के रूप में अधिक मांसपेशियों के रूप में आप आहार slowly.The सच है सकते हैं, जब तुम एक पर हैं कम कैलोरी आहार, आपके शरीर के लिए ईंधन के लिए नहीं बल्कि अतिरिक्त वसा शरीर से मांसपेशियों के ऊतकों का उपयोग पसंद है. तो, धीमी तुम वजन कम, तुम और अधिक होने की संभावना नहीं वसा खो रहे हैं पेशी. आदर्श रूप में, आप अब नहीं खोना उद्देश्य होना चाहिए प्रति सप्ताह से अधिक £ 1 - 1.5 £ कि यह है. अगर आप मोटापे से ग्रस्त हैं, तो आपको प्रति सप्ताह अपने bodyweight का कोई भी 1% से अधिक खोने का प्रयास करना चाहिए. अधिक से अधिक है कि कोई और तुम muscle.Women त्याग कर रहे हैं करने के लिए कम वसा खो देते हैं धीमी पुरुषों की तुलना में दर, लेकिन यह आप को हतोत्साहित करना नहीं है. महिलाओं को और अधिक कुशलता से वसा से पुरुषों क्योंकि यह गर्भावस्था के दौरान और बाद की जरूरत है तो बस दुकान. आपके शरीर वसा के स्तर ड्रॉप के रूप में, आप देखेंगे कि वसा हानि आता है बंद कैसे उस पर डाल रहा था की रिवर्स में. तो, सबसे हाल ही में वसा लाभ से पहले आना होगा, जबकि पुराने वसा है कि कुछ समय के सबसे लंबे समय तक लेने के लिए सबसे मुश्किल वसा lose.The को आमतौर केन्द्रों खो देंगे रहा है कमर, पेट और कम लोगों के लिए वापस क्षेत्रों के आसपास है, और जांघ के ऊपरी हिस्से और नितंबों, महिलाओं के लिए क्षेत्र. इन क्षेत्रों में वसा सबसे कठिन हैं, पूरी तरह से छुटकारा मिलेगा. वसा के इस प्रकार के खोने के लिए मुश्किल है क्योंकि इन क्षेत्रों में रक्त का प्रवाह कम वसा जुटाने hinders. तो, अगर चर्बी खून में स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है ईंधन के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा, उन से प्यार जाने away.That 'कभी नहीं होगा हैंडल एस क्यों thermogenic की खुराक के लिए मदद वसा हानि सुधार - इन क्षेत्रों तक पहुँचने के लिए कड़ी मेहनत और जिद्दी fat.Remember जुटाने कि आप कम जगह नहीं कर सकते में वे वृद्धि परिसंचरण क्या मैं यह है कि तुम और लेने नहीं क्षेत्रों का चयन कर सकते हैं मतलब है! कि तुम पर वसा और अभ्यास करना है कि वे काम के लिए सिर्फ जादुई उन क्षेत्रों में गायब हो वसा की उम्मीद क्षेत्रों हारना नहीं चाहेगा. अपने शरीर को इस तरह से काम नहीं करता है. एक ही रास्ता में वसा की मात्रा में कुछ कमी प्रमुख क्षेत्रों, सब अपने शरीर पर यह आपके शरीर में वसा कुल levels.As आप वसा खो घटाने से है बंद करेगा न केवल विशिष्ट क्षेत्रों में, आओ. तुम अगर आप कम से कम 12 हफ्ते के लिए एक पूर्ण आहार और वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करें को नाटकीय ढंग से अपने शरीर के साथ होने वाली परिवर्तनों को देखना शुरू कर देंगे, और मैं अभी स्पष्ट शारीरिक परिवर्तन के बारे में नहीं बात कर रहा हूँ, मैं भी मानसिक और शारीरिक changes.You के बारे में बात कर रहा हूँ कम शरीर में वसा की उम्मीद कर सकते हैं पाठ्यक्रम के (), मांसपेशियों वृद्धि हुई, चयापचय वृद्धि हुई, ठीक है, और जा रहा है ऊर्जा का भाव बढ़ा, खराब कोलेस्ट्रॉल कम स्तर, अच्छा कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा, हृदय रोग का खतरा कम, गहरे और शांत व्यक्ति सोने और सबसे महत्वपूर्ण, बढ़ स्वयं confidence.To सफल, अपने वसा हानि कार्यक्रम में निम्नलिखित है: शामिल किया जाना चाहिए * एक कैलोरी प्रतिबंधक आहार, जो आपको नहीं कम से कम 12x खाने के लिए और अधिक नहीं 15x की आवश्यकता है अपने कैलोरी में दुबला bodyweight .* कम से कम 30-45 मिनट के लिए नियमित रूप से हृदय गतिविधि प्रति सप्ताह में 3-4 बार. कुछ एक मध्यम गति जबकि अन्य एक जोरदार गति की सिफारिश - यह लंबे समय के रूप में वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता की सिफारिश जैसा कि आप .* भार प्रशिक्षण .* विटामिन, खनिज और एमिनो एसिड के साथ अपने आहार का सप्लीमेंट अभ्यास कर रहे हैं. , एल विटामिन सी glutamine, और एक अच्छा मल्टी विटामिन नंगे अनिवार्य हैं पर्याप्त उच्च सहित आहार वसा, .* आवश्यक फैटी एसिड की मात्रा (ओमेगा और 6 ओमेगा-3) नियमित रूप से अपनी प्रगति की निगरानी .*. यदि आप अपने आप प्रगति यदि आपका आहार कार्यक्रम के काम कर रहा है पता नहीं चलेगा ट्रैक नहीं है! आईने में खोज या बस पर भरोसा पैमाने पर पर्याप्त नहीं है. यहाँ एक महान सॉफ्टवेयर ट्रैकिंग कि मैं उच्च अनुशंसा http://www.comptracker.comIt तुम्हें पता है अगर तुम क्या है .* अंत में काम कर रहे, सुनिश्चित कर रहे हो जाएगा संरचना है कि कार्यक्रम तुम पर फैसला अपने जीवन शैली और schedule.You के साथ संगत दुनिया में सबसे बड़ा कार्यक्रम हो सकता है, लेकिन अगर तुम इसे लागू नहीं कर सकते तो यह बेकार है. वहाँ वसा हानि आहार और workouts के हजारों रहे हैं कि काम, लेकिन मुश्किल से एक हिस्सा है कि आप और आपके आहार और अनुसूची restraints.Fitness सलाहकार एंथनी एलिस की विशेष के लिए काम करता है व्यक्तियों के हजारों में मदद मिली है लग रहा है वसा और मांसपेशियों का निर्माण और हार. अपने वसा हानि सिफारिशों कृपया http://www.fatlosstips.com में अपनी साइट की जांच के बारे में और अधिक पढ़ें
Article Source: Messaggiamo.Com
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