दक्षिण समुद्र तट आहार सिंहावलोकन
डॉ. आर्थर Agatston, दक्षिण Beach आहार द्वारा विकसित ही dieters शिक्षण के लिए सही carbs खाने और सही वसा के रूप में दलाल. आहार तीन चरण है. में पहले dieter अपने बुरे carb और cravings दूर तेजी से वजन घटाने प्रेरित. दूसरे चरण में, carbs के कुछ प्रकार के और पुनः शुरू वजन कम कर रहे हैं धीमी है. अंतिम चरण 'जीवन के लिए आहार चरण' है. यह रखरखाव आहार है और पीछा किया जाएगा के लिए है dieter जीवन के आराम करो. किसी भी समय dieter को अवांछित पाउंड प्राप्त है, तो वह सिर्फ शामिल है और पूर्व के माध्यम से जाता रखरखाव चरणों पहले चरण again.The शुरू होता है पर यदि प्रोटीन पर बल से उच्च गुणवत्ता असली जैतून का तेल के साथ ड्रेसिंग ताजा सब्जियों और सलाद के बहुत से मांस के सूत्रों. , चावल रोटी, pastas, आलू, बेक किया हुआ माल, सोया दूध और पनीर, दही, बीट, गाजर, मक्का और सब फल मना कर रहे हैं में 14 दिन शामिल चरण. यह सब कैंडी, केक, आइसक्रीम और चीनी, ज्यादा मांस कि चीनी में ठीक हो या molasses.The आहार शामिल हैं एक के मध्य सुबह और एक के मध्य दोपहर नाश्ते के साथ तीन भोजन एक दिन प्रोत्साहित करती है. वहाँ भी है एक दैनिक भोजन की योजना है. इस योजना के शामिल चरण में भाग सख्त नियंत्रण शामिल हैं. एक दैनिक नाश्ते का एक उदाहरण के 20 मूँगफली है. और 30 पिस्ता और नाश्ता option.Unlike, Atkins असीमित प्रोटीन है उपभोग की सलाह दी इस आहार पर अनुमति नहीं है या है. हालांकि, आहार सख्त नियंत्रण के कुछ हिस्से के बाद विभिन्न चरणों के दौरान खत्म होता है, और dieters को मना खाद्य पदार्थों के satiated.Some जब तक खा सकते हैं हो सकता है धीरे धीरे कभी कभी संशोधित रूप में पुनः शुरू, आहार के दूसरे चरण में. दूसरे चरण तक रहता है जब तक है dieter लक्ष्य वजन तक पहुँच है. हालांकि, सफेद आटा उत्पाद, आलू, मक्का, गाजर, बीट और मिठाई केले और अनानास की तरह फल अभी भी dieters अपने आदर्श वजन तक पहुंच forbidden.After हैं, वे जीवन या रखरखाव diet.In इस चरण मना प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, सफेद रंग की होती आटा के लिए अपने आहार पर आगे बढ़ना डा. Agatston उत्पादों, मीठा फल, भोजन और 14 दिन की अवधि के अधिष्ठापन general.During में एक उच्च glycemic सूचकांक के साथ, के बीच आठ और 13 के एक पाउंड वजन कम करने की भविष्यवाणी की, पेट वसा जाने के पहले किया जा रहा है. में दूसरे चरण dieter को 1-2 पाउंड एक सप्ताह खो जारी रखना चाहिए जब तक वह पानी में गिर Beverley ब्रुक, स्वास्थ्य और कौशल के संपादक वीकली ने carb reintroduction.Article के साथ नहीं जाना है. यात्रा दक्षिण समुद्र तट आहार के बारे में अधिक के लिए http://www.healthandfinesse.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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