3 आसान मिताहारिता को सफलता के नुस्खे
1. पीने के पानी की 8-10 गिलास प्रत्येक dayOkay, कई लोगों के लिए यह एक बड़ी समस्या है. पानी के स्वाद नहीं है कि सभी महान क्योंकि आम तौर पर पानी नहीं वास्तव में स्वाद "कुछ भी पसंद नहीं है." पानी पीने 8 से 10 बार प्रत्येक दिन आप वास्तव में इसे और अधिक आसान हो जाता है. यह बस कंडीशनिंग की बात है आपके स्वाद, और अपने आप को, इसलिए है कि यह आसान हो जाता है. एक बार जब आप आरंभ करने के लिए, आपको water.To लालसा के साथ शुरू शुरू हो जाएगा, आप सुबह पहली बात में एक गिलास पानी पीना, इससे पहले कि तुम खाना चाहिए. यह शायद सबसे आसान गिलास आप सभी दिन पीते हैं और यह मदद मिलेगी आप दिन भर पानी पीना याद होगा. बेहतर अभी तक, क्यों नहीं पीने के दो गिलास? अगर तुम सच में पानी के स्वाद को सहन नहीं, एक पिचर या फिल्टर शुद्ध पानी का इस्तेमाल करने की कोशिश कर सकते हैं. तुम भी नींबू या अपने पानी के लिए चूने की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं? लेकिन कोई चीनी या स्वीटनर! बर्फ भी बाजार पर स्वाद का पानी बाहर helps.Check भी. बस बाहर additives.2 के लिए एक नज़र रखना. BreakfastDo खाओ सुबह का नाश्ता नहीं है. यदि आप बिस्तर पर जाने के थोड़ी पहले की जरूरत है ताकि आप हर 20 मिनट पहले मिल सकता है सुबह? यह है! नाश्ता तो अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और वजन भी नियंत्रण में. यह डॉ. बारबरा रोल्स के लिए Penn राज्य विश्वविद्यालय के पोषण के एक प्रोफेसर के मुताबिक, "आपका चयापचय जब तुम सो slows, और नहीं Rev है पीछे जब तक आप फिर से खाते हैं. "भोजन नाश्ते के कुल वजन घटाने के लिए ही अच्छा नहीं है, तो आप अपने आहार दिन के आराम के साथ पटरी पर रहने में मदद मिलेगी. तुम और कुछ मीठा पर द्वि घातुमान की संभावना है और रोटी "में" समूह यदि आप breakfast.You छोड़ हमेशा के कुछ रख सकते हैं हार्ड फ्रिज या कुछ उच्च फाइबर में उबले अंडे, कम स्टार्च के आसपास फल. यदि आप सब पर दिन, नाश्ते के दौरान फल खाने की योजना सही समय पर it.3 करना है. कम से कम 3 भोजन और नाश्ता प्रत्येक dayThis खाओ मुश्किल समायोजन में से एक बना हो सकता है. सब के बाद, आप व्यस्त हैं! आप पहले से ही एक "पूर्ण प्लेट 'है. तुम कब समय है के बारे में अधिक अक्सर भोजन के साथ चिंता अपनी थाली भरने? बस नाश्ता खाने के अपने चयापचय वृद्धि होगी, वैसा करेंगे अधिक बार खाना. यह भी मदद मिलेगी तुम्हें यकीन है कि बनाकर अपने बुरे-carb सेवन को रोकने के जो आपके नाश्ता और योजना बनाई day.Really भर में नियमित रूप से हो रहे हैं, यह सिर्फ तुम्हारे सामने किराने की दुकान पर समय नियोजन और घर में एक सुबह का न्यूनतम निवेश लगेगा दिन के लिए बाहर सिर के लिए कुछ करना स्वस्थ भोजन चुनने और तैयार न्यूज़लेटर्स कुछ स्वस्थ नाश्ता और meals.Beverley ब्रुक, स्वास्थ्य और कौशल के संपादक - नि: शुल्क स्वास्थ्य, भोजन और रखरखाव लेख और साप्ताहिक
Article Source: Messaggiamo.Com
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