वजन कम करने के लिए युक्तियाँ
एक स्वस्थ शरीर के लिए यह बहुत आदर्श शरीर के वजन है महत्वपूर्ण है. अपने वजन धीरे धीरे कम करने की कोशिश करो. यदि आप वजन तेजी से खो है, तुम जल्दी वापस और कभी कभी मिलेगा भी ज्यादा! त्वरित वजन घटाने नहीं है उत्तर नीचे obesity.Given को weightwatchers के लिए कुछ सुझाव हैं. तुम वजन खो देंगे और धीरे धीरे ठीक हो वजन में कमी कम वसा के लिए time.Tips की अवधि में: वसा से अधिक प्रोटीन से अधिक कैलोरी दो बार है या कार्बोहाइड्रेट! हमारे शरीर को अधिक आहार वसा शरीर में वसा को धर्मान्तरित. सीमा चीनी और शराब: जोड़ा चीनी और मादक पेयों के बहुत से फूड्स बस खाली कैलोरी हैं. पीने के पानी की कम से कम 8 गिलास हर दिन है. खाना सब्जियों, फलों के काफी, और साबुत अनाज. धीरे धीरे खाओ: आप अधिक खाते हैं अगर आप तेजी से खाते हैं, क्योंकि यह हमारे दिमाग के लिए लगभग 15 मिनट लगते हैं हमारे पेट है कि हम पर्याप्त खा लिया से संदेश मिलता है. एक कम वसा शामिल करें प्रोटीन से भरपूर टोफू जैसे भोजन, सेम, अंडे, और कम वसा वाले दूध, दही या पनीर हर भोजन के साथ. नहीं prepackaged खाद्य पदार्थ, पाउडर, या सलाखों के तुम पतली कर देगा. कॉपीराइट www.FatFreeKitchen.com [आप अनुमति के लिए है अपनी वेब साइट, ezines या इलेक्ट्रॉनिक प्रकाशन में इस अनुच्छेद में, जब तक टुकड़ा संसाधन बॉक्स सहित पूरी तरह, सभी hyperlinks (क्लिक करने योग्य) और संदर्भ और कॉपीराइट जानकारी में प्रकाशित किया जाता है. ]------------------------------------------------- ------ यह लेख http://www.fatfreekitchen.com द्वारा लिखा गया है. अधिक वजन घटाने के लिए वेब साइट वजन घटाने पर जाएँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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