अपने खाने की आदतों में परिवर्तन
हम जोर स्वादिष्ट, वसा भर, और देख रहे विज्ञापनों के साथ बमबारी कर रहे हैं हमारे हर दिन चेहरे में खाद्य उत्पादन मोटापा. हम इसे रेडियो पर सुना, वह टीवी पर होर्डिंग पर और देखते हैं और अखबारों में भी. हम चले एक आहार पर और पूरी तरह से हमारे भोजन की आदतें बारी के आसपास की कोशिश करो. हम हैम्बर्गर खाने से चलते हैं, फ्रेंच फ्राइज़, पिज्जा, गर्म कुत्तों, और अन्य लेटिष और पीने के पानी की खाने के कबाड़. यदि हम वास्तव में अनुशासित हम कर रहे हैं यह एक या तो हफ्ते. लेकिन ज्यादातर लोगों की तरह, हम दिन के भीतर अपनी पुरानी आदतों को वापस कर रहे हैं. परिवर्तन बहुत कठोर है और बनाता है यह अगले असंभव के लिए हमें हमारे diets.I को छड़ी को धीरे से अधिक है मेरे खाने की आदतों में सुधार साल. मैं एक तरह से कि गई है मेरे लिए है पीड़ारहित में यह किया है और अच्छे खाने की आदतों के साथ बुरा आहार विकल्प लगा. बेशक, इससे पहले किसी भी आहार में परिवर्तन आप अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए. मैं नहीं था तत्काल किसी भी स्वास्थ्य और इसलिए खतरे को तुरंत मेरी आदतें बदलने की जरूरत नहीं है. क्या इस प्रकार है एक 'कैसे' के लेख पर पर एक लेख के अधिक मैं कैसे time.There पर अपने भोजन की आदतें बदल मेरे जीवन में एक समय नहीं था मैं फास्ट फूड रेस्तरां से जब मेरी रोजाना की खुराक प्राप्त किया. मैं एक बिक्री की स्थिति में था और ज्यादातर समय सड़क पर. मैं एक अलग फास्ट फूड संयुक्त हर दिन से बर्गर, आलू और कोक combo होगा. मैं था बहुत छोटी और फिर धन्य एक सभ्य चयापचय के साथ तो मैं बहुत नकारात्मक प्रभाव अस्वास्थ्यकर भोजन की सब से नहीं देखा. यह मेरी एक और काम है कि मैं अपने कोलेस्ट्रॉल की खोज के लिए एक भौतिक नहीं ले रही थी पर था में एक अच्छी रेंज. मैं यह तो होना ही है और मैं जानता था कि मैं अपने तरीके बदलने होंगे ऐसा कुछ भी युवा के लिए रास्ता नहीं था. मैं पूरी तरह से एक दिन में अपने खाने की आदतों में फेरबदल की कोशिश की. मैं अच्छी तरह से कुछ समय के लिए है और फिर वापस जाना मेरे पुराने तरीके. मैं सुधार किया था लेकिन वे मुझे for.Upon बहुत प्रतिबिंब मैं थोड़ा आसान खुद पर जाने का फैसला किया उम्मीद कर रहा था जैसे अच्छे वाला बैठ नहीं थे. मैं एक एक करके खाना एक विकल्प शुरू करने का फैसला किया प्रतिस्थापन जब तक वे आदत बन गई. मेरी पहली प्रतिस्थापन मेरी पसंद पेय पदार्थ के साथ था. के बजाय कोला मैं पानी के लिए होता रहा. यह मेरे लिए एक मानसिक इनाम प्रणाली की तरह था. मैं बर्गर और फ्राइज़ के रूप में दोष मुक्त खाना होगा जब तक मैं पानी पिया के बदले कोला. मैं जानता हूँ कि तुम शायद 'में सोच रहे हो तुम एक और बर्गर फ्राइज़ दोष मुक्त कैसे खा सकता है? ". मैं इस अपराध मुक्त हो क्योंकि मैं जानता था कि यह बस में एक मंच सकता है मेरे लंबे शब्द भोजन योजना. मैं अपनी पहली खुराक विकल्प के रूप में पानी का फैसला किया है क्योंकि यह मेरे लिए आसान था. यह मेरी तरफ से बहुत कम अनुशासन जरूरी है. एक महीने के बाद या तो एक भोजन के साथ पीने के पानी की दूसरी बन मुझे प्रकृति. यह नहीं था अब एक बलिदान, यह एक habit.After कि फ्रेंच फ्राइज़ आया था. मैं एक सादा बेक्ड आलू के साथ फ्रेंच फ्राइज़ प्रतिस्थापित. बर्गर आहार अब एक बर्गर शामिल, सादे बेक्ड आलू और पानी. मैं वास्तव में शुरू बेक्ड आलू की जगह जल्दी का आनंद ले रहे. वे बहुत हैं तेल से डूब फ्राइज़ स्वादिष्ट. तुम देखो, जहां मैं इस के साथ जा रहा हूँ कर सकते हैं. यदि आपके पास किसी भी समय के लिए वजन कम कोशिश कर रहे हैं, तुम्हें पता है कि एक अच्छा खाना है और एक बुरा खाना क्या है. तुम जानते हो जाएगा कहाँ और क्या विकल्प है. मैं इन substitutions जारी है और अभी भी इस day.Now मैं एक अस्वास्थ्यकर शुरू करने की आदत के अधिक जानकारी के लिए कर रहा हूँ. मैं क्या मुझे खाने की बहुत सजग हूं. कुछ इन विकल्पों के आहार के बारे में बड़े बड़े काम के होते हैं कि वे वाला बन गया, अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए इच्छा स्वस्थ भोजन के लिए एक इच्छा से बदला गया. आजकल मैं शायद ही कभी बाहर खाना खाते हैं. मैं अपने स्वाद के लिए खो दिया है इस तरह मेरा आहार substitutions के foods.Some: कोला, आलू, सफेद रोटी के लिए सारा गेहूं, गाय का दूध, चिप्स के लिए प्रेट्ज़ेल के लिए सोया दूध के लिए बेक्ड आलू के लिए पानी, डेसर्ट के लिए सलाद, अनाज के लिए भोजन प्रतिस्थापन हिला, और सूची पर और on.Habits कुछ कर रही है और अधिक से अधिक द्वारा निर्मित हो जाती है. मैंने पढ़ा है उसके चारों ओर 30 दिन लगते हैं एक आदत की स्थापना. खाद्य पदार्थ आप खाने के साथ बंद अपने substitutions नहीं है?. इसे लेकर अधिक के अन्य भागों के लिए आपके जीवन. उदाहरण के लिए, सीढ़ियों के साथ लिफ्ट विकल्प, एक साइकिल के साथ कार विकल्प, जल्दी शाम को खबर देने और स्वास्थ्य में एक walk.Yours के साथ की जगह, बिल HerrenDiscouragement आता है जब हमें लगता है अभिभूत और परिणाम कल चाहते हैं. अपना समय ले लो, आदतें विकसित करने, और एक leaner स्वस्थ शरीर! विधेयक Herren http://www.weightloss-articles.com.Everything वजन संबंधित हानि के लिए वेबमास्टर है आनंद लीजिए! वजन में कमी सफलता की कहानियां, उत्पाद समीक्षाएँ, व्यायाम लेख, वजन घटाने व्यंजनों, और आहार लेख. सभी स्वतंत्र और सभी के लिए मदद से आप अपना वजन कम बनाया!
Article Source: Messaggiamo.Com
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