कैसे अपना वजन कम करने, जबकि बागवानी
क्या तुमने कभी मातम खींच के विचार खतरनाक, एक पेड़, या यार्ड के चारों ओर एक लॉन घास काटने की मशीन धक्का लगाकर? अभी इसके बारे में तुम्हें पसीना सोच रही हो? मुझे यकीन है की बहुमत समझौते में हूँ अपने सिर हिला रहे हैं. मैं क्या कर रहा हूँ के बारे में सुझाव देने के लिए सिर्फ तुम्हारी सोच में कुछ परिवर्तन और नियोजन के थोड़ा और आप कैसे अपना वजन कम करने और बेहतर स्थिति में ले सीख सकते लेता है, जबकि बागवानी इस year.For तुम उन है कि पहले से ही माली रहे हैं, तुम्हें पता है कि बागवानी बेहतरीन तरीके व्यायाम मिल में से एक है क्योंकि यह आपके body.Like कि मैंने पहले उल्लेख किया है, हम केवल को जिस तरह से आप के बारे में बाहर काम लगता है कि बदलाव की ज़रूरत में पेशी समूह के सभी शामिल है. मैं देख रहा हूँ जाल में भी गिर रही हूँ, मैं सिर्फ उन्हें काम किया. इसके बजाय, आप उन के आउटडोर अभ्यास है कि आपके शरीर की हालत में वृद्धि और मदद से आप किसी भी व्यायाम के साथ weight.As खो तैयार कर रहे हैं के रूप में सोचना चाहिए कार्यक्रम, अपने चिकित्सक के साथ शुरू करने से पहले की जाँच करें. सुनिश्चित करें कि आप ठीक से कपड़े पहने और है कि आप लगातार पहले beginning.If तुम बगीचे में कसरत या अपेक्षाकृत है निष्क्रिय सभी सर्दियों के आदी नहीं हैं, धीरे धीरे शुरू करते हैं. निराई, पानी के साथ शुरू करो, और रोपण seeds.As आपको लगता है कि अपने आप को हो रही मजबूत आप अपने बागवानी भंडार को बढ़ाने के लिए शामिल कर सकते हैं: pruning, भारी खुदाई, hoeing, एक भरी हुई wheelbarrow धक्का, या लॉन घास काटने की. मुझे लगता है तुम्हें पता है क्योंकि बाहरी बागवानी व्यायाम विचारों की सूची अंतहीन है! भी पौधे या दुकान से कार से मिट्टी potting के एक बैग ले जाने और फिर बाहर यार्ड में है व्यायाम! आप संभावित प्रति घंटे 300-600 कैलोरी तक अपने तीव्रता पर निर्भर करता है और जो बागवानी अभ्यास आप संलग्न in.You सकते बागवानी से वजन कम ~ कम और अधिक कदम खाने को जला सकता है! निम्नलिखित सूची दिखाती है जो एक आम आदमी £ 180 वजन गतिविधि के 30 मिनट में जला देगा. यदि आप और आप भी अधिक कैलोरी जला सकता है वजन! लॉन पानी / उद्यान ~ 61 Raking ~ 162 जीतना पत्ते ~ 162 बीज बोने / seedlings ~ 162 वृक्ष लगाकर ~ 182 निराई ~ 182 समाशोधन भूमि ~ 202 खुदाई, spading, tilling ~ 202 लेटो वतन ~ 202 जनरल बागवानी ~ 202 काट लकड़ी ~ भारी विद्युत उपकरणों के साथ 243 बागवानी ~ एक धक्का घास काटने की मशीन के साथ लॉन घास काटने की 243 ~ 243 खोदते बर्फ ~ ~ 243 भारी बर्फ खोदते 364 कैलोरी अपनी सफलता के लिए सुझाव: 1. इस पर क्या मत ~ बागवानी के एक या दो घंटे बहुत है, खासकर जब आप शुरू कर रहे हैं! 2. लिफ्ट वस्तुओं क्या वह भी के लिए भारी नहीं हैं आप. यदि आप अपने आप को चोट पहुंचाना, संभावना है कि आप व्यायाम और वजन घटाने के लिए बगीचे में जारी नहीं कर सकेंगे. 3. पहले खींचो, के दौरान और बागवानी के बाद. अपने घुटनों पर रहने के मत नीचे जबकि निराई या रोपण समय की विस्तारित अवधि के लिए ~ उठो और चाल! 4. आपके बगीचे और व्यायाम में कम से कम 3-4 बार एक हफ्ते चले जाओ. 5. अपने आउटडोर व्यायाम दिनचर्या जारी रखें तुम भी बाद पिछले खिलता है फीका है. बर्फ खोदते, पत्तियों raking, और विभाजन की लकड़ी कैलोरी घटाने है कि वजन घटाने के लिए ले जाएगा महान हो! 6. अपने स्वस्थ फल और सब्जियों और अपने यार्ड सुंदर लग रही हो जाएगा सब से बढ़ के अतिरिक्त लाभ मत भूलना की अपनी हार्ड काम! 7. क्या मज़ा और 'बस कर! "एक बार जब आप एक शानदार तरीका खो वजन और आकार में रहने के रूप में बागवानी को देखने की आदत हो, तुम जिम में कभी नहीं लौट सकते हैं फिर से! ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005, Candee स्टार्क और GoingAllTheWeigh.comThis लेख है Candee वजन में कमी की सफलता का श्रेय दिया - तुम अपने स्वतंत्र रूप से या वेबसाइट पर इस लेख का पुनर्मुद्रण हो सकता है अपने समाचार पत्र में इस शिष्टाचार सूचना और लेखक का नाम और यूआरएल प्रदान बरकरार रहेगा.
Article Source: Messaggiamo.Com
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