बुनियादी दृष्टिकोण प्रबंधन वजन
वजन आमतौर पर 20 से अधिक होने के नाते अपने या उसकी उम्र, लिंग, के निर्माण के लिए सामान्य से अधिक वजन या अधिक प्रतिशत किया जा रहा है, और ऊंचाई. मेयो Rochester, मिनेसोटा, एक व्यक्ति के वजन में क्लिनिक के अनुसार स्वस्थ यदि यह गिरता है स्वीकार्य सीमा के भीतर अपने या उसकी ऊंचाई और उम्र के लिए, अगर मोटा वितरण की तर्ज व्यक्ति कुछ रोगों के खतरे में वृद्धि के लिए जगह नहीं है, और यदि कोई व्यक्ति चिकित्सा के लिए एक समस्या है, जो चिकित्सक की सिफारिश की है कि वह या वह weight.What खो महत्वपूर्ण है नहीं है, कितना एक व्यक्ति का वजन है, लेकिन शरीर में चर्बी का प्रतिशत. महिलाओं के लिए, वसा शरीर के वजन के रूप में ज्यादा के रूप में 25 प्रतिशत के लिए खाते में, 17 प्रतिशत कर सकते हैं एक है पुरुषों के लिए स्वस्थ प्रतिशत. महिलाओं biologically डिजाइन के लिए वसा ऊतकों की एक उच्च अनुपात करना सुनिश्चित करने के लिए कि गर्भावस्था और नर्सिंग के लिए भोजन की बहुत है, हो भी तो खाना scarce.On औसत है, हम मनुष्यों 30 को 40 billion वसा कोशिकाओं के चारों ओर ले. उन सभी अधिक कैलोरी हम तुरंत ऊर्जा के रूप में उपयोग नहीं करते हैं, वसा के रूप में जमा हो जाती है. अगर हम प्राचीन समय में रहते थे, और अब भी शिकार और खाना इकट्ठा किया था, की उन दुकानों वसा होता हो famine.Some शोधकर्ताओं के समय में अपने अस्तित्व के लिए आवश्यक भी विश्वास है कि हमारे उच्च कैलोरी का भोजन प्राचीन काल से बचने की रणनीति के अवशेष हो सकता है प्रतीत होता है जन्मजात प्यार करता हूँ, जब हम खाने की दुकान की जरूरत ऊर्जा के लिए. लेकिन आज, भंडारण ऊर्जा के रूप में वसा ज्यादातर लोगों के लिए आवश्यक नहीं है. अधिकांश लोगों को भोजन और नाश्ता और एक अस्तित्व तंत्र शेष के बजाय बीच शायद 3 से 4 घंटे तक इंतज़ार करो, संग्रहीत वसा अधिक है स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव की संभावना है. वसा जमा के रूप में यह आंतरिक अंगों का कब्जा अंतरिक्ष भीड़, और extremities और अंगों पर तनाव पैदा करने की बहुत उलझी हुई या कहते हैं कई शारीरिक problems.Being अधिक वजन वाले इंसुलिन के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि और शरीर अधिक संक्रमण की संभावना बढ़ कर सकता है, और मधुमेह, पित्ताशय की थैली रोग, उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना बढ़ जाता है, कोरोनरी धमनी रोग, गुर्दा रोग, पक्षाघात, और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं है कि समय से पहले death.The में परिणाम मोटापे का सबसे आम कारण आहार और / या खाने की आदतों और व्यायाम की कमी गरीब हो सकते हैं. अन्य कारक है कि मोटापे से हो सकता है ग्रंथियों के malfunctions, मधुमेह, hypoglycemia शामिल है, भावनात्मक तनाव, उदासी और भोजन के एक साधारण से प्यार है. मोटापा भी भोजन की संवेदनशीलता और / या एलर्जी से जोड़ा गया है. भोजन आपके शरीर का उपयोग करें या नहीं है कि आपके सिस्टम के लिए एक जहर है ऊतकों और कारण पानी बनाए रखने में संग्रहीत कर सकता है. विडंबना यह है कि गरीब पोषण मोटापे में एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है. जब अपर्याप्त का सेवन है कुछ आवश्यक पोषक तत्वों, वसा आसानी से नहीं या पर्याप्त रूप से जला दिया और body.Here में जमा कर सकता है वजन को नियंत्रित करने के लिए कुछ बुनियादी दृष्टिकोण: * प्रति दिन 1,200 कैलोरी की मात्रा में कमी गरमी .* व्यायाम कर रहे हैं? तैरना चलो,, नृत्य, एक मुक्त ज्ञानकोष, एक मोटर साइकिल की सवारी? चलो! * मूत्रवर्धक जड़ी बूटियों और पोषक तत्वों का उपयोग नहीं करने का पानी कम है? यह एक अस्थायी रूप से वजन कम होता है और अपना इलेक्ट्रोलाइट्स जो आपके चयापचय के .* का उपयोग करें धीमा कर सकते हैं फेंकता lipotropic विटामिन, जिसमें से कोलेस्ट्रॉल और वसा को कम करने की क्षमता है काम करता है केवल आहार है कम वसा और कम glycemic सभी सफेद आटा हटा दें .* है, सफेद चीनी, सफेद नमक और अपने आहार से सफेद चावल. इन सभी सामग्री व्यवस्था में बहुत जल्दी ख़राब हो, और overloads कार्बोहाइड्रेट है कि शरीर में एक बार उपयोग नहीं कर सकते के साथ शरीर है, तो यह वसा में बदल जाती है और संग्रहीत .* सामग्री के साथ प्रसंस्कृत सामग्री की जगह है कि केवल ले अब नहीं प्रणाली को टूट के लिए, लेकिन पोषक तत्वों के बेहतर स्तर प्रदान भी * पूरा गेहूं का आटा शरीर लेसितिण, antioxidants, फाइबर और विटामिन कि सामान्य प्रक्रिया समाप्त प्रदान करता है. FlourBlend पूरे flours, विटामिन, खनिज, जड़ी बूटियों और कम कोलेस्ट्रॉल को तैयार तंतुओं का एक मिश्रण है और आधा सामान्य संसाधित सफेद आटे के कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर अधिक .* से दूर रहो साथ कृत्रिम देता है मिठास, ये सिर्फ तुम भूखे कर देगा और है जिगर या अग्न्याशय को कुछ नुकसान होता है. हमारे प्राकृतिक SugarBlend, जिसमें बेहतर स्वाद और खाना पकाने में प्रदर्शन की पेशकश की कोशिश करो, क्योंकि यह प्राकृतिक और धीमी है अवशोषित, रक्त शर्करा स्थिर रहता है, बृहदान्त्र स्वास्थ्य .* में कैल्शियम और एड्स के तेज समुद्री नमक का प्रयोग बढ़ता है, और खनिज नमक नियमित टेबल नमक के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है. आपको कम से कम नमक का उपयोग करें और लालसा अगर आप इन ई विकल्प का प्रयोग करते हैं तुम भी मात्रा का पता लगाने में खनिजों का पता लगाने का लाभ प्राप्त करते हैं, और इन खनिजों का पता लगाने में कुछ स्ट्रोक और दिल की समस्याओं .* ब्राउन चावल को रोकने में मदद कर सकता है एक महान कई लाभ प्रदान करता है सिस्टम के लिए, और सेम, पागल, बीज और साबुत अनाज के साथ जोड़ा, शरीर को प्रयोग के लिए एक पूरी तरह प्रोटीन प्रदान करता है. ब्राउन चावल भी एक अमीर एंटीऑक्सिडेंट, सर्वश्रेष्ठ में से एक दुनिया के लिए प्रस्ताव दिया है. यह भी प्रदान करता है लेसितिण और अद्भुत चरित्र है कि छोटी आंत, बृहदान्त्र और बड़े intestine.Permanent वजन घटाने एड्स के एक बहुतायत general.DS Epperson में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए एक जीवन भर की प्रतिबद्धता की आवश्यकता है घर ब्लेंड पेटू के लिए शीर्ष formulator / दक्षिण प्रशांत स्वास्थ्य, पोषण जैव रसायन में अनुभव के 20 साल के साथ एक कार्यात्मक खाद्य उद्योग में अमेरिका में नेता, वह संदर्भ पुस्तकें लिखी है पर botanicals और botanicals से दवाओं के निर्माण और स्वास्थ्य पर प्रकाशित लेख, फिटनेस और आहार. वह 240 फ़ार्मुलों और स्वास्थ्य के लिए आविष्कार पर तैयार की है, पर्यावरण और कृषि का उपयोग करता है, और के लिए अनुसंधान और nutraceuticals और कार्यात्मक खाद्य पदार्थों में सूक्ष्म जैविक लाभ अध्ययन जारी है. अधिक जानकारी के लिए या लेख है कि वह लिखा है: http://www.sugarblend.com देखने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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