सही नया साल खोजें? संकल्प एस के लिए अपनी पूरी कभी आकार में जाओ!
हाँ, यह साल का वह समय फिर से है! समय और विलाप करने के बारे में वजन हम छुट्टियों पर प्राप्त के रूप में हम इसे नए साल में सभी खो संकल्प चीख़! अगर की यादों को नए साल के संकल्प को विफल तुम सता रही हैं, है जब से तुम 2005 वजह है कि ज्यादातर नए साल के संकल्प विफल के लिए सही समाधान पाया जाता है कि वे भी अतिवादी हैं या समय लगता. जो वास्तव में सभी मिठाई दे या जिम में पसीना आ रहा रहना जा रहा है घंटे के लिए एक दिन के लिए? क्या आप इस वर्ष की ज़रूरत एक नये साल का संकल्प है कि काफी आसान को अपने दैनिक जीवन का एक हिस्सा बन गया है, और लंबे समय तक वजन कम करने का नेतृत्व करेंगे. पर पढ़ें के लिए पाँच सरल अभी तक प्रभावी नव वर्ष तुम्हारे लिए # 1 from.Resolution चुनने के लिए संकल्प: पानी पियो का एक बड़ा गिलास प्रत्येक meal.This सरल तुम कैलोरी के पहाड़ों आगामी वर्ष में बचत होगी कार्रवाई से पहले! पानी से अपना पेट भरने के ठीक पहले तक तुम खा आप भोजन के दौरान ज्यादा खा की संभावनाओं को कम. अधिक पानी पीने आपके शरीर के सभी कार्यों के लिए भी स्वस्थ है, प्रयोज्य # 2 energy.Resolution शरीर में वसा परिवर्तित: रुको 20 मिनट पहले सहित पर निर्णय seconds.Do तुम पिछली बार आप भोजन के बाद असहज महसूस करते थे पूरी याद है? संभावना है कि तुम भूखे थे, बल्कि रोक जब आप से संतुष्ट थे, तुम overate. उसी तरह है कि अपने शरीर आपको बताती है जब तुम भूखे हैं, यह भी कह रही का एक तरीका है जब तुम पूरा हो गया है. पकड़ रही है कि यह तुम्हारे दिमाग के लिए लगभग 20 मिनट लगते हैं कि आप अपने पेट है कि आप पर्याप्त खा लिया से संदेश मिलता है. क्या आप के दौरान खाने कि 20 मिनट के अतिरिक्त खाना है कि आपके शरीर की जरूरत नहीं है. अगली बार जब कि तुम अपने आप को एक सेकंड हो रहा विचार कर भोजन के बीच में हैं, 20 मिनट पहले आप का फैसला पारित करने की अनुमति यदि आप अभी भी अतिरिक्त भोजन की जरूरत है. संभावना है कि आपके दिमाग "पूर्ण संदेश" हो और आप अतिरिक्त कैलोरी पर से गुजारें होगा संकल्प # 3!: चलो या morning.Did तुम्हें पता है कि एक 15 मिनट पर चलने वाला में जोग सही जागने के बाद हानि वजन योगदान देता है? पहले बिस्तर से 15 मिनट से बाहर हो रही है, अपने टेनिस जूते तस्मा, और बस खण्ड के चारों ओर घूमना चर्बी जला और खो पाउंड तक ले जाएगा! तुम कब और चाल सुबह के नाश्ते से पहले पहली बात, आपके शरीर को अधिक ऊर्जा के रूप में वसा जमा इस्तेमाल की संभावना है. वजन घटाने के लिए इस से भी कठिन था, है न? संकल्प # 4 है: आज्ञाओं का पालन नहीं खाद्य पहले तीन घंटे बिस्तर एक Rule.Eating नाश्ता खाने के बाद एक व्यापक रूप से आयोजित की आदत है. हालांकि खाद्य हमेशा के लिए बिस्तर से पहले सही बेहतर स्वाद लगता है, यह भी अधिक के लिए तुम्हारे साथ रहना जब देर रात को खाया है प्रवण. यह साबित किया है कि नहीं खा रहे बिस्तर पर रात भर में वसा का भंडारण कम कर देता है पहले तीन घंटे. यदि आप 10 बिस्तर पर जाना है, दिन के लिए भोजन की कोई तुलना में बाद में 7 खत्म करो. एक बार जब आप यह एक आदत है जिसे आप लंबी अवधि के वजन पर खुश हो जाएगा किया है सर्किट TrainingAre के साथ नुकसान! # 5 संकल्प: आप स्पाइस Workouts अपने ही वजन में एक ही क्रम में ही अभ्यास शामिल workouts? यदि आप पाते हैं अपने आप को जिम में एक लीक में पड़ने सर्किट दे एक कोशिश प्रशिक्षण. एक अपना पहला अभ्यास का सेट करके प्रारंभ और फिर एक तुम्हारा दूसरा अभ्यास के सेट पर घूम रहा है. तुम्हारे जाने के बाद हर अभ्यास किया है एक बार, ऊपर से फिर से शुरू करो! अगर आप को जलाना चाहते अतिरिक्त कैलोरी प्रत्येक सेट के बीच एक बाइक पर 5 मिनट में जोड़ें. जाओ और अपनी रचनात्मक सर्किट में नई अभ्यास जोड़ने के लिए, और अपने workouts मज़ा और energizing होगा! अब तुम सब को करना है कि इन नए साल के संकल्प के एक चुनें, यह आपके दैनिक जीवन का हिस्सा बना, और के रूप में पाउंड 2005 में गिर! डायना Keuilian, लेखक, ऐस पर्सनल ट्रेनर प्रमाणित और सह HitechTrainer.com के संस्थापक घड़ी ऑनलाइन निजी प्रशिक्षण और पोषण प्रदान करता है प्रोग्राम है कि अपने बजट और समय के लायक. चाहे अपने लक्ष्य को वजन, फर्म और टोन, या मांसपेशियों का निर्माण खोना है, HitechTrainer.com एक बस आप के लिए कार्यक्रम तैयार की प्रथा का निर्माण होगा. देखें:
Article Source: Messaggiamo.Com
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