एक्यूपंक्चर वजन घटाने? से अधिक 5 कदम वजन घटाने की योजना
मैं हाई स्कूल के अपने वरिष्ठ वर्ष में वापस याद है - मेरे सबसे अच्छे दोस्त के बाद से 5 वीं कक्षा फ्रांस में रह रहा था. उन्होंने लिखा है कि वे अमेरिका के जैसा ही नहीं किया. उन्होंने कहा, "उन्हें लगता है कि हम सब मोटी हो" कहा. अपनी पतली फ्रेम के साथ बेशक, वह अपने belief.But चकित, वह हास्यास्पद है, या शायद विडंबना capstone कहा कि इस मुद्दे को. "मैं एक दुकान के पास गया, और वे इन मोटे लोगों की मूर्तियां बेच रहे थे, और हर एक के आधार पर लिखा था, '. अमेरिकन' मोटापा "केवल एक अमेरिकी समस्या नहीं है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार (डब्ल्यूएचओ), यह एक वैश्विक समस्या है. वे इसे globesity कहते हैं. Parodoxically, इस समस्या की अपनी समझ के साथ शुरू हुई उनकी मूल मिशन भूख और कुपोषण को खत्म करने के लिए. हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां कई खाने के लिए कुछ भी नहीं है, और बहुत ज्यादा खाते हैं. 1995 से 2000 तक, मोटे वयस्कों की संख्या 200 मिलियन से उग दुनिया भर में 300 मिलियन. वह सिर्फ 5 साल में एक 50% वृद्धि हुई है! क्या मोटापे की वजह से है, और भारी भारी क्या है? शरीर के वजन के साथ एक अतिरिक्त का मतलब है. यह अतिरिक्त वजन मांसपेशियों, हड्डियों, वसा, और / या शरीर में पानी हो सकता है. मोटापे को संदर्भित करता है विशेष रूप से शरीर में वसा के एक असामान्य रूप से उच्च अनुपात के लिए. तुम मोटे जा रहा है बिना अधिक वजन - उदाहरण के लिए जा सकता है, बॉडी बिल्डर या अन्य उच्च एथलीट muscled. लेकिन कई लोग हैं जो अधिक वजन भी obese.The हैं मुख्य रास्ता तय है कि आप अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के साथ है. यह सीधे शरीर मोटा नहीं उपाय करता है, और यह विशिष्ट लिंग नहीं है, लेकिन यह तुम देता है एक बहुत विश्वसनीय estimation.To खोज आपका बीएमआई, (किलोग्राम) में मीटर ऊंचाई में आपके द्वारा अपने वजन को विभाजित चुकता. हाँ, गणित के लिए चुनौती दी, कि जटिल है, तो मैं तुम्हें दे एक वेबसाइट है कि यह तुम्हारे लिए बाहर आंकड़ा जाएगा हूँ, राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के बीएमआई कैलकुलेटर (http://www.nhlbisupport.com/bmi/). यह बहुत जल्दी आपको बताती हैं कि तुम, सामान्य वजन जरूरत से ज्यादा हैं, या मोटापे से ग्रस्त होगा, और यह सभी की गणना करता है और आप के लिए मीट्रिक रूपांतरण भारी! एक बीएमआई के रूप में परिभाषित किया गया है 25 से ऊपर बीएमआई 30 से ऊपर समेत (भी), और मोटापे से ग्रस्त 30 से अधिक बीएमआई है. तो, सब लोगों को मोटापे, अधिक वजन वाले हैं, लेकिन नहीं सब वजन जरूरत से ज्यादा लोग हैं मोटापा EpidemicObesity obese.The है बस के बारे में अच्छा नहीं लग रहा है या नहीं परेशानी हो रही तिथियाँ कर रहे हैं? * यह संयुक्त राज्य अमेरिका में 300,000 से भी अधिक समय से पहले होने वाली मौतों हर साल होता है. 90,000 रोके जा रहे हैं कैंसर मौत हुई है. (सीडीसी) * गंभीर रूप से मोटापे से ग्रस्त लोग 13 साल सामान्य से पुरुषों की तुलना में जल्दी मर वजन (जामा) अमेरिका में एक हत्यारे के रूप में .*, मोटापा केवल तंबाकू के लिए दूसरा स्थान है. (सीडीसी) वजन घटाने उद्योग खर्च *: अमेरिका के बीच 40-50 $ प्रति वर्ष अरब खर्च के लिए वजन .* परिणाम खो: मैं किसी भी हाल में नहीं देखा है खबर है कि अमेरिका के किसी भी पतली हो रही है - है ना? निष्कर्ष *: लोग क्या कर रहे हो काम नहीं कर रहा है. अगर हम अलग परिणाम चाहते हैं, तो हम एक अलग solution.Acupuncture वजन घटाने की कोशिश: काल्पनिक, या तथ्य है? * काल्पनिक है या सच है? के रूप में एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित हैं और काफी रूढ़िवादी चीनी चिकित्सा पद्धति के डॉक्टर, मुझे लगा था कि वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर एक विपणन सनक और एक रोगी की कल्पना साक्ष्य .*: था लेकिन समय पर शोध मेरी आगामी पुस्तक चीनी चिकित्सा: एक व्यावहारिक गाइड इष्टतम हीलिंग के लिए, मैं कुछ आश्चर्यजनक सकारात्मक जानकारी है कि एक्यूपंक्चर वजन LossChinese पर मेरे mind.Chinese है चिकित्सा बदल कलेक्टिव नैदानिक डाटा नहीं मिला दवा नैदानिक अनुभव के वर्षों के हजारों की है. यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण नहीं है, लेकिन यह सच शामिल है के रूप में मनाने के रूप में यह सामूहिक डेटा - यह अपूर्ण है लेकिन अभी भी वैध है और important.A अमेरिका 80 निष्कर्ष निकाला है कि पश्चिमी चिकित्सा की 85% नैदानिक अनुभव पर आधारित नहीं है, अनुसंधान पर सरकार का अध्ययन. (संयुक्त राज्य अमेरिका के कांग्रेस के आकलन प्रौद्योगिकी, के प्रभाव के कार्यालय यादृच्छिक स्वास्थ्य नीति और मेडिकल प्रैक्टिस, पृष्ठभूमि पत्र ओ टी ए, बी पी, एच 22 पर परीक्षण करता है. इसके अलावा माइकल Millenson किताब देख, चिकित्सा उत्कृष्टता की मांग) अच्छी ताइवान, ऑस्ट्रेलिया, और में चीनी चिकित्सा अनुसंधान है यूरोप कि अमेरिकी वैज्ञानिकों और मीडिया ने नजरअंदाज कर दिया जाता है. चीनी में काफी अनुसंधान अंग्रेजी में भी अनुवाद नहीं किया गया है. सात वजन LossHow के लिए एक्यूपंक्चर के अध्ययन से यह काम करता है: दो के समारोह को बढ़ाने से यह neuroendocrine मार्ग है कि कई शारीरिक प्रक्रियाओं को विनियमित, metabolism.What यह शामिल है: * शरीर के वजन, शरीर मोटा, इंसुलिन का स्तर कम करती है, और खून में लिपिड स्तर घटने * अत्यधिक भूख और बनाता है कम खाने के साथ आपकी भूख को संतुष्ट आसान घट जाती है .* रजोनिवृत्ति वजन * एक अध्ययन में, एक्यूपंक्चर 2 महीनों में उड़ान भरी 10 पाउंड - कि एक साल में £ 60 में तब्दील हो! * आहार पर नियंत्रण के साथ संयुक्त है, और एरोबिक यह परामर्श न केवल बंद पाउंड और शरीर में वसा लेता है, लेकिन उन्हें बंद रहता है, खासकर अगर आप अपने अभ्यास के साथ मेहनती. रहे हैं (अनुसंधान के लिए लेख के अंत में संदर्भ को देखें) Ephedra और दुरुपयोग mislegislationEphedra जुकाम और खांसी के लिए एक चीनी जड़ी बूटी है. यह गया है चयापचय वृद्धि का दुरुपयोग किया है और इस दुरुपयोग कई लोगों की मृत्यु हुई है. नतीजतन, एफडीए ephedra उत्पादों पर पूर्ण प्रतिबंध का विचार कर रही है. हम दो प्रमुख बातें: 1 दोष कर सकते हैं. पूरक कि अपने पैसे के बारे में ध्यान से आपके स्वास्थ्य (कोई अधिक कंपनियों नहीं, उन सभी को इस तरह से कर रहे हैं, लेकिन उनमें से कुछ हैं, विशेष रूप से लोगों को बाजार कि वजन घटाने योगों) .2. सुझाव है कि आप अपने आप को जड़ी बूटियों के साथ सुरक्षित रूप से औषधि कर सकते हैं - खुद को किसी भी प्रकार की दवा जोखिम भरा है. स्वयं जड़ी बूटियों के साथ दवा बंद रडार है, और लोगों को आम तौर पर लगता है कि वे इसे सुरक्षित रूप से कर सकते हैं. ephedra की हार का एक उदाहरण है कि यह खतरनाक be.Traditionally, चीनी जड़ी बूटी के फार्मूलों में कर सकते दी (अकेले नहीं) हैं, जो सुरक्षित है और व्यक्तिगत. वे एक चीनी चिकित्सा पद्धति के डॉक्टर द्वारा निर्धारित कर रहे हैं जो निदान अपने विशिष्ट असंतुलन पहले. Ephedra वजन घटाने के लिए कभी नहीं दिया, हो जाएगा, लेकिन केवल जुकाम और खांसी के कुछ प्रकार के लिए, और सिर्फ उन लोगों को जिनके शरीर it.No चीनी जड़ी बूटियों संभाल सकता है चाहिए चीनी चिकित्सा चिकित्सकों ने उन्हें पारंपरिक रूप से प्रयोग जारी रखने के लिए अनुमति के बिना पाबंदी लगा सकता है. खाद्य Cravings * समस्या # 1 (एनजाइम कमी): खाद्य पदार्थ आप अपने व्यक्तिगत असंतुलन पर निरभर है लालसा. आधुनिक पाचन विज्ञान बताते हैं कि जब आपके शरीर को खाना हजम नहीं है, आप इसे अधिक लालसा - तुम नहीं मिल रहे हैं कि तुम क्या यह जरूरत से कर सकते हैं. लालसा का एक चक्र के लिए यह सीसा और सटीक खाना तुम .* पचा नहीं कर सकते हैं ज्यादा खा समस्या (2 निम्न रक्त शर्करा) #: एक और दुष्चक्र होता है जब आप जटिल carbs पचा नहीं कर सकते, तो आपके रक्त में शर्करा कम है, तो तुम सरल carbs खाने कि आपके रक्त में शर्करा जो इंसुलिन उठाती है, जो कम करती है उठाना अपनी खून फिर से चीनी, और: अपने डोनट्स भोजन की अटक और भयानक समाधान .* महसूस एंजाइम (मैं एक कंपनी रूपांतरण कहा जाता है) और चीनी हर्बल फार्मूलों से विभिन्न एंजाइम योगों की सिफारिश को पचाने में मदद कर सकते हैं अपना खाना और इन cyclesWeight दोनों तोड़ सुरक्षित रूप से खो दिया जा सकता है अगर उसे वापस पाने के बिना और धीरे naturally.You तक प्रति सप्ताह 2 £ खोने के लिए कर सकते हैं किया. इसका मतलब है कि तुम इस वर्ष 104 एलबीएस और इसे रख खो सकता है बंद! सकारात्मक बदलाव एक रबर बैंड खींच की तरह है अगर तुम बहुत दूर भी तेजी से फैल, यह टूट जाता है या you.So पर वापस चित्र को ephedra या नींबू का पेड़ दोनों (दुरुपयोग की तरह एक आसान हल लेने के प्रलोभन से बचने चीनी जड़ी बूटियों), क्योंकि तुम वजन वापस हासिल कर देंगे, और दिल की समस्याओं और स्ट्रोक खतरे में डाल रहे हैं. 5 चीजें अभी क्या करने के लिए 10 पाउंड खो 2 महीने के भीतर और उन्हें बाहर रखें: 1. बचें भारी खुराक विपणन -- इसके बजाय, एक पेशेवर प्रशिक्षण औषधि माहिर (acupuncturist) देखें - यह सुरक्षित है और अधिक प्रभावी - मेरी पसंद एक चीनी चिकित्सा पद्धति के डॉक्टर सकता है, लेकिन होता कुछ बहुत अच्छी तरह से शिक्षित पश्चिमी herbalists अच्छे हैं too.2. एक्यूपंक्चर वजन घटाने: एक acupuncturist / चीनी औषधि माहिर देखो - एक्यूपंक्चर जाओ (एक बार के लिए प्रति सप्ताह में तीन बार) सुरक्षित रूप से आपके चयापचय और भूख-संतोष को विनियमित. अपने acupuncturist भी तुम जड़ी बूटियों प्राप्त कर सकते हैं कि तुम्हारी पाचन और cravings शेष - होगा और अपने चीनी पैटर्न निदान के आधार पर, वे भी आप व्यक्तिगत आहार सलाह दे सकते हैं. जड़ी बूटियों और एंजाइमों (एंजाइम कंपनी से विशिष्ट योगों, परिवर्तनों) आपके cravings.3 खाना खत्म कर सकते हैं. एक योजना है और आपके acupuncturist और एरोबिक्स प्रशिक्षक के साथ लक्ष्यों-यह यथार्थवादी, और यह करने के लिए छड़ी का विकास करना. तुम गड़बड़ अगर, अपने आप को हरा नहीं कर अभी वापस जाओ पटरी पर जैसे ही आप कर सकते हैं. किसी भी प्रगति all.4 पर कोई नहीं से बेहतर है. कम खाओ, व्यायाम और अधिक - खाओ एक कम वसा वाले भोजन और नाश्ता याद नहीं है! अपने आप को नियमित रूप से वजन और एक घंटे के अभ्यास के एक दिन. एक चलने से शुरू कुछ मिनट एक दिन, या काम पर सीढ़ियों ले. यह ज़्यादा मत करो! रबर बैंड याद रखें. वास्तव में, आप अपनी कलाई पर एक रबर बैंड पहनने के लिए याद दिलाना अपने परिवर्तन करने के लिए धीरे से कर सकते हैं. जाओ कुछ एरोबिक अभ्यास में मदद सार्वजनिक वर्ग, या निजी एरोबिक counseling.5. वजन पहरेदार या Overeaters बेनामी की तरह एक साथ समूह में शामिल हों. वहाँ सकारात्मक दोस्तों की तरह कुछ भी नहीं तुम और ट्रैक पर तुम रखने के लिए प्रोत्साहित है. OA सदस्यों का कहना है कि कार्रवाई के इस आध्यात्मिक कार्यक्रम की तरह वे food.References और Resources1 से संबंधित हैं बदल गई है. संयुक्त राज्य अमेरिका के कांग्रेस के आकलन प्रौद्योगिकी, के प्रभाव के कार्यालय यादृच्छिक स्वास्थ्य नीति और मेडिकल प्रैक्टिस, पृष्ठभूमि पत्र ओ टी ए, बी पी, एच 22.2 पर परीक्षण करता है. माइकल Millenson किताब, चिकित्सा Excellence3 की मांग की. एक्यूपंक्चर का वजन अधिवृक्क समारोह द्वारा मूल्यांकन नुकसान पर प्रभाव. चीनी चिकित्सा, 1993 सितम्बर, 13 (3) :169-73 .4 की पत्रिका. Wozniak, पी, Oszukowski, पी, Stachowiak, जी, और Szyllo, के [मोटे पेरी में एक्यूपंक्चर इलाज के साथ कम कैलोरी आहार या भोजन के कारगर और postmenopausal महिलाओं] (पोलिश में). Ginekol.Pol. Vol.74 अंक 2 पीपी. 102-107. 20,035. तिल्ली, पेट पर एक्यूपंक्चर, और Ren माई चैनल अंक पेट और पेट भरा हुआ हीट पैटर्न के उपचार के लिए आसान मोटापा. Abstracted और बॉब खामियां, Dipl द्वारा अनुवादित. एसी. और दर्पण, जीवन बीमा निगम. एसी., FNAAOM, FRCHM6. रिचर्ड्स डी, Marley auricular एक्यूपंक्चर बिंदुओं के जे वजन घटाने में उत्तेजना. Aust परिवार फिजिशियन. 1998 जुलाई, 27 Suppl 2: S73-7.7. Zhao, एम, लियू, जेड, और र, समय जे वजन कम करने के लिए एक्यूपंक्चर इलाज में केंद्रीय कार्रवाई का असर रिश्ता. जम्मू Tradit चिन मेड Vol.20 अंक 1 पीपी. 26-29. 20,008. लियू, जेड प्रणाली निहित एक्यूपंक्चर moxibustion के सरल उच्च रक्तचाप से जटिल मोटापे पर प्रभाव. अंतर जम्मू Clin Acup 371-378, 1995.9. वजन में कमी Industry10 का अध्ययन. मोटापा प्रसार और effect11. Overeaters AnonymousBrian कार्टर है जड़ी बूटियों और एक्यूपंक्चर मज़ा और 1999 के बाद से समझ में आसान कर रहा है. वह पल्स मीडिया इंटरनेशनल (http://www.pulsemed.org), पहले ओरिएंटल मेडिसिन के पल्स के रूप में जाना की स्थापना की. वह लेखक है "शक्तिशाली शारीरिक, शांतिपूर्ण का ध्यान रखें: फूड्स, जड़ी बूटी से चंगा कर अपने आप को कैसे है, और एक्यूप्रेशर" (2004 - http://www.pulsemed.org/famous-author.htm) ब्रायन एक चिकित्सा के प्रोफेसर और सार्वजनिक वक्ता है. वह लेख, ब्लॉग लिखते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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