5 चाबियाँ अंत में तेजी से वसा खोने के लिए!
मेरी राय में वसा खो सभी कि मुश्किल नहीं है. क्या आप 5 रणनीतियाँ के अधिकारी और सभी 5.They लागू की जरूरत है: 1. एक सम्मोहक कारण Change2 के लिए. उचित Nutrition3.Progressive प्रतिरोध Training4. मध्यम एरोबिक Exercise5.Consistency5 फैट Loss1 के लिए रणनीतियाँ. एक कारण बदलें: करने के लिए एक सफल शरीर परिवर्तन कर, आप पहली बार होगा और सबसे अहम को बदलने की इच्छा है. और इच्छा है कि एक कारण के साथ ईंधन चाहिए बदलना. इस कारण किसी भी पुरानी कारण नहीं हो सकता. यह सबसे सम्मोहक कारण तुम कभी भी अपने पूरे life.Without इस कारण से आप अपनी प्रेरणा को बनाए रखने के लिए अन्य चार भागों नहीं कर सकेंगे में होना चाहिए था एक सफल रूपांतरण प्राप्त करने के लिए आवश्यक. तो तुम्हारा सम्मोहक कारण क्या है बदलने? इसके लिए कुछ इसे एक प्रियजन की मृत्यु या स्वस्थ रहते हैं ताकि आप प्यार ones.For अन्य लोगों के साथ अधिक समय खर्च कर सकते हैं चाहता है हो सकता है कि वे बीमार हैं और थक गया बीमार और थक जा रहा है. अपने डॉक्टर से कह रही हो सकता है के लिए वजन कम या रक्तचाप दवा, या जाने पर, सबसे बुरा अभी तक, मरना अपनी पसंद है. हम में से हर एक के लिए यह अलग है. मुझे पता है यह, तुम एक सम्मोहक कारण है period.2 परिवर्तन करना होगा. उचित पोषण: यह वह जगह है जहाँ हम में से 99% तक पेंच. सबसे बुरा हिस्सा है वहाँ इतना गलत सूचना और वहाँ प्रचार है, सच में कोई नहीं जानता है कि क्या उचित पोषण या भोजन की सही सच है. ज्यादातर लोगों के लिए वजन वे इस तरह altogether.Thinking खाना बंद होगा खो लगता है पूरी तरह से गलत है, क्योंकि यह नीचे हमारे metabolisms धीमी हो जाएगी. संक्षेप में हम क्या नहीं करना चाहती. दूसरा रास्ता लोगों को लगता है कि वे खा रहे हैं सही नाश्ते के लिए फल और कॉफी पी रहे है, एक सलाद खाने के लिए, और dinner.Nope के लिए पास्ता का कटोरा, कि जवाब या तो नहीं है. तो सवाल यह है कि क्या उचित पोषण है? संक्षेप में ठीक है, उचित पोषण के लिए मेरा विचार 4 से 5 day.3 भर में हर 3 घंटे के बारे में संतुलित भोजन नियंत्रित अंश है. प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण: महिलाओं के लिए विशेष ध्यान दें कृपया मत का डर भार प्रशिक्षण. तुम नहीं बड़ा जहाज़ मैं वादा करता हूँ में बदल जाएगी. उद्देश्य या लक्ष्य से हमारे शरीर पर दुबला मांसपेशियों का निर्माण होता है. मैं इसे दुबला सेक्सी मांसपेशी फोन प्यार वहाँ महिलाओं के लिए है, क्योंकि जब तुम पर वसा की जगह अपने दुबला सेक्सी पेशी से शव बाहर देखो! तुम में अपने शरीर को बंद हो जाएगा एक कमजोर और toned सेक्सी वसा जलने की मशीन! इतना भार प्रशिक्षण वही तुम्हारे लिए होनी चाहिए क्योंकि यह पुरुषों के लिए है. ठीक है, बस उस पर कहा. मैं शामिल है अब दोस्तों. निर्माण दुबला मांसपेशी चयापचय को बढ़ावा देने और है कि क्या हम वास्तव achieve.In चाहती है, तुम भी अधिक कैलोरी भी जब तुम आराम जल शुरू करेंगे. मैं तुम्हें एक अल्पज्ञात गुप्त पर दो: हूँ तुम दुबला की आवश्यकता मांसपेशियों की है कि क्योंकि वह जगह है जहाँ वसा को जला दिया है! अधिक दुबला मांसपेशियों तुम और तुम जला वसा है. यही तो हम वजन training.In के आदेश के साथ पूरा करने दुबला मांसपेशियों हम हर मजबूत मिलनी चाहिए बनाने की कोशिश कर रहे हैं कसरत. मुझे दोहराने कि. आदेश में दुबला मांसपेशियों के निर्माण के लिए महिलाओं के लिए (दुबला सेक्सी मांसपेशी) हम मजबूत हर कसरत मिलनी चाहिए. कि क्या हम सिर्फ एक छोटे मजबूत प्रत्येक time.4 मिल प्रयास प्रगतिशील फोन है. मध्यम एरोबिक व्यायाम: मध्यम मतलब नहीं है और एक घंटे पैंतालीस मिनट, और न ही इसका दो घंटे मतलब है. कहीं बीच मध्यम मतलब 18 से 25 मिनट के लिए प्रति सप्ताह 3 बार. बस! ठीक है, तुम मंजिल दूर अब मिल सकती है. मैं पता है, मुझे पता है, शायद तुम कह रहे हो इस आदमी को यह विधेयक को खो दिया है! 18 से 25? मिनट!? ठीक है, ठीक एक मिनट रुको. मुझे तुमसे एक सवाल पूछना. आप जो वर्तमान में एक या एक से अधिक घंटे के लिए एरोबिक व्यायाम कर रहे हैं के लिए कर रहे हैं आप अपने परिणाम से खुश हैं? अगर तुम कोशिश नहीं कहा कि 18 से 25 मिनट सप्ताह आप हैरान होंगे प्रति 3 बार! एरोबिक व्यायाम एक तेज गति से चलने के रूप में के रूप में आसान हो सकता है, रस्सी कूद, स्थिर साइकिल, ट्रेडमिल, सीढ़ी stepper, आदि के नीचे रेखा है आप एक एरोबिक आप आनंद, या आप में अंत में एक सुसंगत basis.5 पर कर नहीं होगा व्यायाम खोजना होगा. संगति!!: आप के लिए रणनीति निम्नलिखित में लगातार जाना चाहिए * उचित पोषण * प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण * मध्यम एरोबिक ExerciseConsistency सफल शारीरिक परिवर्तन में परिणाम! यदि आप समय लगेगा और आगे प्रयास करना होगा, लेकिन लगातार ऐसा नहीं है, तो अपने परिणाम कम हो जाएगा. तुम एक सप्ताह के लिए सभी तीन रणनीति तो एक सप्ताह के लिए बंद की उम्मीद नहीं है, तो दो सप्ताह के लिए फिर शुरू दूसरी week.I के लिए बंद कर इस तनाव, तुम सब पर लगातार जाना चाहिए पर्याप्त नहीं कर सकते कार्रवाई की रणनीति: उचित पोषण, प्रगतिशील प्रतिरोध प्रशिक्षण और मध्यम एरोबिक व्यायाम करें. संगति गोंद है कि सब कुछ together.Typical WorkoutA आम सप्ताह कसरत (कम से कम दो कुल रखता है सप्ताह के प्रति घंटे!) किसी भी 5 days.Since मैं एक पत्नी और बच्चों को मैं अपने सप्ताहांत है की तरह है उठाओ free.So मैं इसे इस: सोमवार: 18 मिनट स्थिर bicycleTuesday: वजन प्रतिरोध प्रशिक्षण 15 minutesWednesday: 18 तरह टूट मिनट स्थिर bicycleThursday: 18 मिनट सीढ़ी stepperFriday: वजन इस तरह से प्रतिरोध 15 minutesSomething प्रशिक्षण सब आप अपने शरीर को बदलने की जरूरत है, ज़रूर तुम वहाँ में जोड़ना उचित है पोषण!! मुझे आशा है कि यह तुम एक बहुत मदद मिलती है वहाँ answers.For उन रुचि रखते हैं कि तुम मेरे परिवर्तनों पृष्ठ पर जाने के लिए क्या है देखने के लिए खोज कर सकते हैं संभव है: यहाँ अब http://www.bare-minimum-training.com/billbelfertstransformations.htmlClick! कॉपीराइट ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2002-2005. विधेयक Belfert, सदस्य न्यूनतम प्रशिक्षण LLC. सभी अधिकार सुरक्षित. कोई देयता न्यूनतम प्रशिक्षण LLC द्वारा ग्रहण किया. है, न ही किसी भी जानकारी के लिए लेखक इस के साथ साथ होता है. यह पाठ चिकित्सकीय सलाह प्रदान नहीं करता है. विशेष चिकित्सा सलाह एक डॉक्टर से प्राप्त की जानी चाहिए. नंगे न्यूनतम प्रशिक्षण LLC. सलाह देता है सब एक चिकित्सक से परामर्श के लिए इससे पहले कि आप किसी नए पोषक आहार, व्यायाम, या Belfert, दुनिया का # 1 नहीं, बी एस शारीरिक परिवर्तन विशेषज्ञ, program.Bill आहार अनुपूरक के शुरू व्यस्त दिखाता है लोग कैसे उनकी निर्णायक वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम और केवल दो बार प्रति सप्ताह जिम जाकर कुल स्वास्थ्य प्रणाली के साथ असाधारण परिणाम जल्दी करने के लिए 20 मिनट या उससे कम समय के लिए! और, क्या अधिक है, आप केवल मध्यम चाहिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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