कम carbers के लिए सबसे अच्छा carbs
ऐसे Atkins, जोन के रूप में कम carb आहार की लोकप्रियता के साथ, और दक्षिण Beach, अधिक से अधिक लोगों को बुरा प्रभाव का बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट उपभोग के शरीर से परिचित होते जा रहे हैं. के रूप में लोगों को कम करने की कोशिश पर उनके carb सेवन, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी carbs equal.In संक्षेप पैदा कर रहे हैं, वहाँ कार्बोहाइड्रेट, सरल और परिसर के दो प्रकार होते हैं. कुछ बुरे और अच्छे carbs, तेज और धीमी गति से पाचन के रूप में उन्हें देखें carbs और अन्य संभवतः भ्रामक शब्दावली. यहाँ है scoop.SIMPLE CARBS उन कार्बोहाइड्रेट रहे हैं कि सबसे अधिक बार कम पोषक तत्व सामग्री है और इस तरह सफेद ब्रेड, कुकीज़, पेस्ट्री के रूप में उच्च glycemic सूचकांक कैंडीज, और sodas. वे पचा जल्दी होते हैं और रक्त शर्करा के कारण तो चढ़ता समय की एक छोटी सी अवधि में नाटकीय ढंग से कम कर सकते हैं. आदेश में और अधिक शरीर स्वस्थ और स्थिर चालू रखने के लिए, स्वास्थ्य सलाहकार की सिफारिश कि खाद्य पदार्थों के इन प्रकार के limited.COMPLEX CARBS हो उन है कि कई पोषक तत्व होते हैं और एक कम आंशिक glycemic सूचकांक है. इन खाद्य पदार्थों में उच्च फाइबर सामग्री धीमी पाचन, जिसके लिए है स्वस्थ मतलब शरीर. और इन खाद्य पदार्थों के स्वास्थ्य सलाहकार से अच्छा विकल्प माना जाता है. इन जटिल carbs के उदाहरण साबुत अनाज, फल और सब्जियों को सबसे अधिक हैं. फलियां, मटर का बीज या परिवार के पौधे, इस में भी हैं 2004 बताते हैं कि कम carb आहार वजन घटाने के साथ मदद कर सकता है की जनवरी में चिकित्सा विज्ञान के लिए Arkansas विश्वविद्यालय से एक तरह category.While अध्ययन; carbs को जटिल, कम glycemic type.It की जरूरत सबसे अच्छा हो सरल carbs होगा पूरी तरह से बचने के लिए. लेकिन अगर आप अभी दूर नहीं रह सकते हैं, आप उन्हें कम से कम मात्रा में खाना चाहिए या अनुसार अपने आहार सलाहकार या स्वास्थ्य practitioner.Jun की सलाह लिम के साथ एक वेबसाइट का प्रबंधन कम Carb विकल्प कहा जाता है कि तुम शो बिल्कुल आप सब अपने प्रीमियम गुणवत्ता कहां से मिल सकती सकता है, कम carb उत्पादों तो affordably है कि आप एक नए कपड़े खरीद के लिए अपने नए मैच में सक्षम होगा,
Article Source: Messaggiamo.Com
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