आहार रणनीति आप वसा खो पता होना चाहिए?
इस लेख के बारे में देर कर रही है, अच्छा taste.Let 'त्याग किए बिना खाद्य पदार्थ आप चुनते हैं और खाने के समय में परिवर्तन, एस प्रोटीन पर एक नज़र रखना. क्या आप अपने शरीर की बड़ी संख्या को पता प्रोटीन है? यह सही है. यदि सब कुछ पानी आपके शरीर, जो प्रोटीन के शामिल होता रहा है की 80% से हटा रहे थे. अपने बाल और नाखून उन में प्रोटीन है, के रूप में अपने मस्तिष्क, हड्डियों, हृदय, गुर्दे, यहां तक कि आपकी त्वचा है. तुम पर्याप्त प्राप्त करना होगा प्रोटीन के अपने आहार से राशि या कम ऊर्जा से ग्रस्त होगा, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, उच्च कोलेस्ट्रॉल, हार्मोनल असंतुलन, जिगर विषाक्तता, समय से पहले बूढ़ा कमजोर? सूची पर जाता है और on.When पर्याप्त नहीं है अपने आहार में प्रोटीन, आपके शरीर वास्तव में अपनी ही ऊतकों से प्रोटीन का उपयोग करता है, नीचे अपनी हार्ड अर्जित-की मांसपेशियों, अंग, स्नायुबंधन तोड़ने, tendons, आदि यह कठिन काम किसी को आपत्तिजनक है और अधिक फिट हो क्योंकि पेशी के लिए कैलोरी को जलाने की जरूरत, हमें मजबूत, सुडौल और ऊर्जावान बनाना है. तुम मांसपेशियों जब खो, आप ढीले को कैलोरी जला करने की क्षमता है, और नाटकीय रूप से नीचे अपनी धीमी चयापचय, यहां तक कि सबसे अच्छा भोजन wrecking प्रयासों! अब, क्या वसा के बारे में? धारणा के विपरीत, वसा dieters के दुश्मन नहीं हैं. वास्तव में, यद्यपि वसा और कुछ अन्य प्रकार के भोजन के रूप में कई कैलोरी के रूप में दो बार किया है, मोटी महत्वपूर्ण उत्पादन को प्रोत्साहित नहीं करता इंसुलिन है, जो शरीर की वसा-हार्मोन है, जो एक प्रमुख जब कि आपकी चयापचय अधिकतम पुस्तक में वर्णित की तरह एक उचित आहार के साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया लाभ है बना रही है. जाओ इस बारे में अधिक जानकारी के अब अविश्वसनीय पर पुस्तक: http://www.maximizeyourmetabolism.com/?ezineYour शरीर कुछ वसा की आवश्यकता है. भोजन की वसा रहित खाद्य पदार्थ जवाब नहीं है. सबसे अधिक वसा से मुक्त भोजन है चीनी या हानिकारक chemicals.Furthermore के साथ लादेन, असंतृप्त वसा मानव अस्तित्व के लिए आवश्यक हैं. वसा तंत्रिका तंत्र समारोह में मदद करता है. वसा सही स्थानों में शरीर के अंगों आयोजित करता है. वसा शरीर insulates. हो फैट है महत्वपूर्ण शरीर functions.There की एक विस्तृत सरणी का प्रदर्शन कई आहार में वसा के विभिन्न स्रोतों, यह लगभग करने से बचना असंभव बना वसा, के रूप में कम से कम एक छोटी राशि के लगभग सभी खाद्य पदार्थों में है. इस तरह के तेल, पागल के रूप में फूड्स, पूर्ण वसा पनीर, avocados, जैतून, के कुछ कटौती मीट, विचार वसा में अधिक हैं. ऐसे फल, सब्जियों फूड्स के रूप में, सबसे अधिक अनाज, आलू, और दूसरों fat.There में बहुत कम हैं वसा के विभिन्न प्रकार, भी हैं. वहाँ अच्छी वसा और बुरा वसा कर रहे हैं. अच्छी वसा, या असंतृप्त वसा, तरीकों की एक संख्या में शरीर के लिए फायदेमंद हैं, और अपने दैनिक आहार में लागू किया जाना चाहिए (पर उन पर मत जाओ यहाँ पागल हो - मैं केवल 2-3 के बारे में बात कर रहा हूँ प्रति दिन tablespoons). ये अच्छी वसा पाया जाता है जैतून, avocados, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, safflower तेल, सन तेल जैसे खाद्य पदार्थों में, नट, आदि बुरा वसा, या संतृप्त वसा, वसा कि रोकना धमनियों, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि करने की तरह है, और खून बढ़ा दबाव. बुरा वसा मांस, पनीर, मक्खन, चरबी में पाए जाते हैं, और क्रीम. सभी से दूर रहने के संतृप्त वसा! अब, कार्बोहाइड्रेट के लिए. कार्बोहाइड्रेट संतुलन वजन घटाने को प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है. कार्बोहाइड्रेट चाहिए कभी नहीं कहा जाता है कार्बोहाइड्रेट. वे कर रहे हैं, वास्तव में, चीनी! कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे परिसर, कार्बोहाइड्रेट नीचे अपने सबसे कम आम विभाजक है, जो ग्लूकोज है टूट रहे हैं. ग्लूकोज sugar.Regardless है, कार्बोहाइड्रेट हैं आपके शरीर प्राथमिक ईंधन के स्रोत हैं. अपने दिमाग की आवश्यकता है अपने life.Carbohydrates के हर दूसरे कार्बोहाइड्रेट, रक्त शर्करा के रूप में, तुम्हारी नसों दिन के हर मिनट के माध्यम से पंप हैं. और जब वे के लिए जरूरी है अपने अस्तित्व, वे अपने भोजन में सबसे खराब enemy.Carbohydrates हो कई स्थानों में पाया जा सकता है फल, आटा, रोटी, yams, आलू, चावल, पास्ता, दलिया सहित, सेम, etc.There कार्बोहाइड्रेट के विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं, , साधारण मध्यम और जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं. सरल कार्बोहाइड्रेट बहुत आसान शरीर के लिए नीचे तोड़ने के लिए और अवशोषित, क्योंकि उनकी रासायनिक संरचना सरल है. लेकिन जो उन्हें तुम्हारे लिए अच्छा नहीं है? में वास्तव में साधारण कार्बोहाइड्रेट eat.Medium को बुरी तरह-श्रृंखला कार्बोहाइड्रेट थोड़ा उनके ढांचे में और अधिक विस्तृत हो रहे हैं, और शरीर के लिए अब लगेगा को पचाने और अवशोषित, जिससे एक लंबी-स्थायी ऊर्जा की रिहाई. जटिल कार्बोहाइड्रेट सबसे लंबे समय तक लेने के लिए टूट और शरीर द्वारा उपयोग किया हो, एक समय में जिसके परिणामस्वरूप-energy.Carbohydrates जारी स्थायी दूसरी ही वसा को सबसे अधिक मोटाई के होने में सभी प्रकार के खाद्य क्योंकि वे सबसे अधिक संभावना है कि शरीर में शर्करा के स्तर में असंतुलन होता है तथा शरीर के हार्मोन, वसा हानि ठंड में यह हिस्सा है रोक! यही कारण है कि कार्बोहाइड्रेट के विनियमन, और सही कार्बोहाइड्रेट खाना, स्वस्थ हो रही के लिए आवश्यक है, और किसी भी अवांछित प्रोटीन, वसा और वजन के लिए कार्बोहाइड्रेट-नुकसान fat.Picking शरीर को खोने के लिए. संक्षेप में देखते हैं, को तेज, सबसे नाटकीय ढंग से वसा हानि परिणाम, आप अपने आहार में प्रोटीन अधिक जोड़ने के लिए, सही वसा के कुछ tablespoons खाने की जरूरत है, और गलत वसा के सभी को खत्म करने, और साथ ही सभी सफेद आटा कार्बोहाइड्रेट और अपने इस diet.While से शर्करा एक चुनौती की तरह लगता है, तुम जल्दी से मिल जाएगा ऐसा नहीं है. और, इन आसान बनाने, उच्च लाभकारी परिवर्तन करके, आप नाटकीय परिणाम जल्दी देखना होगा, देख और पहले हफ्ते के भीतर अच्छा लग रहा है. योजना के लिए तुम्हारी मदद अपने आहार, निम्नलिखित है: प्रोटीन सूची को देखें? अंडे का सफेद? चिकन स्तन, तुर्की (त्वचा के बिना) स्तन? बीफ़? सोया प्रोटीन? मछली? कस्तूरा? वील? भेड़ का बच्चा? पोर्क? हिरन का मांस? भैंस? नोनफेट पनीर? अंडा विकल्प? प्रोटीन पाउडर, barsFat? जैतून का तेल? जैतून? पागल हो? SeedsCarbohydrates? सभी vegetablesBeverages? , जल जल, जल (यह # 1 है और वास्तव में होना चाहिए केवल पी तुम कुछ डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के अलावा अन्य भस्म हो जाता है हर्बल चाय है)? आहार sodas (फॉस्फोरिक एसिड से बचने)? क्रिस्टल लाइट? आहार स्वाद का पानी? हर्बल चाय? आइस्ड चाय (चीनी मुक्त, डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी)? सभी फलों के रस काट के रूप में वे sugarFor में उच्च f.ree मूल्यवान, की एक टन कर रहे हैं सुझाव, गुर और रहस्यों को देखें: 'http://www.MaximizeYourMetabolism.comÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2002-2005 बुद्धि किताबें, LLC और क्रिस्टोफर Guerriero चाहते हैं का उपयोग करके अपने ई में इस अनुच्छेद - ZINE या वेब SITE? तुम, जब तक तुम उसके साथ इस blurb: क्रिस्टोफर Guerriero, शामिल कर सकते हैं लंबे समय राष्ट्रीय मेटाबोलिक और दीर्घायु रिसर्च सेंटर और एक अच्छे लेखक, वक्ता बेचने के संस्थापक है, और लाखों के कोच. वह है पुरस्कार के निर्माता 'जीत अधिकतम आपका' चयापचय प्रणाली. इस कदम दर कदम कार्यक्रम के बारे में अधिक जानने के लिए और वित्तीय संसाधन * ई के लिए कैसे लेख और एफ REE teleseminars, यात्रा के लिए हस्ताक्षर
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
