वजन घटाने के लिए ईएफ़टी - कैसे खा रहा तुम्हारा हिस्सा नहीं के डर से रोकने के लिए
क्या तुम कभी कभी क्योंकि तुम डरते हो तुम 'मिस आउट "पर कुछ बहुत बढ़िया होगा? नहीं तो क्या तुमने कभी एक बड़ा भोजन के खत्म, उदाहरण के लिए धन्यवाद खाना, और भरवां तुम नहीं संभवतः एक और खा सकता है खाओ काटने, जब अचानक किसी एक मिठाई के साथ आए थे? क्या तुमने अचानक अंतरिक्ष के सिर्फ एक बिट के लिए थोड़ा और अधिक खाने को मिला? डर है कि बाहर के भोजन की है, बाहर लापता के डर से, समूह का हिस्सा नहीं किया जा रहा का डर (बाकी सब कुछ कर रहे है और तुम अपना हिस्सा भी करना चाहते हैं) और उसे कुछ नहीं hunger.This यही बात किसी भी भावना के साथ भी हो सकता है के साथ नहीं है - क्या तुम थक कर सकते हैं लगता है. आप काम में किसी न किसी दिन था, पर ट्रैफिक जाम घर, एक टायर पंचर हो, और अब तुम एक सिरदर्द है. तुम थक गए हैं और हड्डी के सिवाय कुछ नहीं सो, करना चाहता हूँ, जब अचानक फोन की घंटी बजती. यह कह फोन है, "तुम सिर्फ एक मिलियन डॉलर है जीत गए! तुम सही आ सकता हूँ के लिए नीचे इसे उठा?, "और आप अपने कोट fastened आधे के साथ भाग रहे हैं द्वार, तुम इतने उत्तेजित हो तुम शायद ही आपके सिर में दर्द हो सकता है wait.What? शायद यह या गई अब सिर्फ एक बेहोश स्मृति है. क्या हुआ आपका थकावट? यह समय भी गया है, ऊर्जा का एक नया बढ़ने की जगह क्योंकि आपके ऊर्जा स्तर के बारे में अपने विश्वासों ही बदल दिया है. सभी विश्वास परिवर्तन हुआ है कि quickly.The पहली पारी तुम विश्वास करना चाहिए की अनुमति है ईएफ़टी सरल तरीके के रूप में आप के लिए काम के रूप में कुछ. वे विश्वास से परे सहायक हैं, और है कि आप अस्थायी रूप से क्यों अपने निर्णय को स्थगित करना चाहिए और इसे आजमाइए. ज्यादातर लोग उन्हें इन का उपयोग करें संकोच कर रहे हैं मिल एक बार वे उन्हें सीख सिर्फ इसलिए वे नहीं सच में सब पर उनकी ज्यादा खा वाला अंत करना चाहते हो तरीके. यदि आप कि आप के लिए सच है मिल जाए, तो उन मुद्दों को भी भंग ईएफ़टी का उपयोग करें, और अंत में आप एक व्यक्ति होगा वे क्या चाहते हैं जो खा सकते हैं, और एक स्वस्थ शरीर weight.We सब बेहतर स्वास्थ्य बनाए रखना चाहते हैं, लेकिन कभी कभी हमारी आंतरिक इच्छा हमारे बाहर से मजबूत हैं. तुम क्यों तुम बातें तुम क्या करते हो पता है उन्हें हल नहीं है. ईएफ़टी का एक चक्कर क्या, पहले तो आगे जाकर खाना तुम जो भी चाहते हैं. तुम बस मिल सकता है आप इसे before.I वादा अगर तुम सिर्फ यह है, तुम एक अप्रत्याशित परिणाम देने की कोशिश करेंगे अनुभव के रूप में एक ही तीव्रता के साथ नहीं चाहिए. के लिए उदाहरण के लिए, आप को पाने के लिए रसोई घर की ओर जाना शुरू हो, जब तुम खाने से अब तक पूरा हो भी हूँ क्योंकि तुम यह कर दिया है हज़ार बार पहले. हालांकि इस समय, तुम बंद करो और याद है कि पहले आप को एक करना चाहता हूँ ईएफ़टी का दौर. तो बस बैठ जाओ, कुछ मिनट लग श्वास, के नियंत्रण आराम करो, ईएफ़टी का दौर जल्दी करते हैं, और भोजन की आदत से गायब "हालांकि मैं चाहता हूँ के भय को तोड़ने के लिए क्या happens.EFT विचार देखने को मिलता है पर फिर भी मुझे, यह ठीक है भूख नहीं है और वास्तव में मैं अपने आप के साथ ठीक हूँ ______,. "खाना" हालांकि मैं यह ज्यादा खा आदत नहीं तोड़ सकते हैं, मैं और गहराई से पूरी तरह से अपने आप को भी स्वीकार करते हैं. "" हालांकि मैं कर सकता हूँ 'टी संतुष्ट लगता है जब तक मैं भरा रहा हूँ, मैं गहराई से और पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार करते हैं. "" फिर भी मैं आइसक्रीम खाने के इंतज़ार नहीं कर सकते हैं (या जो भी अपना खाना पसंद है), मैं गहराई से और पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार करते हैं. "" फिर भी मैं हूँ डर तो नहीं मैं कुछ है, मैं कोई भी कभी नहीं, मैं गहराई से और पूरी तरह से अपने आप को स्वीकार करते हैं. "कहना क्या चाहते हो डरो मत करो. हूँ यह एक प्रतिज्ञान नहीं है, और आप की इच्छा नहीं होगा स्थापित है. अगर आप नहीं मैं मेरा विश्वास करो, यह और देखने की कोशिश करो. कहते हैं चीजों की तरह, "हालांकि मैं कोसा मलाई खाने के इंतजार नहीं है और मैं जानता हूँ कि यह बहुत स्वादिष्ट होने जा रहा है और मैं इसे किसी भी चीज़ से प्यार करते हैं क्योंकि यह दुनिया में सबसे अच्छी बात कर सकते हैं. जाएगा ओह, मैं कैसे मार पड़ी है प्यार क्रीम. "(मैं भी मैं ठीक हूँ हिस्सा नहीं है). सकता है तो फिर, पुनः जाँच करें अपने SUD स्तर (तीव्रता स्तर है ना, पहला - तुमने अगर नहीं? ठीक है, ठीक है, लेकिन अब कैसे आप चाहते हैं ज्यादा ध्यान दें कि भोजन का इलाज अभी.) है तीव्रता कम बिट? अगर यह अभी भी ऊंची है, एक और जल्दी दौर है. आगे बढ़ो. यह कम से कम 30 सेकंड लेता है. तुम 30 सेकंड अतिरिक्त, तुम नहीं कर सकते हैं? क्या आपको लगता है कि आप गलत भोजन की आदतें समाप्त कर सकते हैं अपने विश्वास में के बारे में सोचो? आपके लिए यह आसान आदत को तोड़ने की क्षमता. जब आपको भूख नहीं हो खाने की आदत है. ज़रूरत की आदत से संतुष्ट हो भरवां को लग रहा है. तुम पैटर्न को तोड़ने, यहां तक कि अगर तुम तुम पर विश्वास नहीं कर सकते कर सकते हैं. यह तब होता है जब पहले तुम बस थोड़ा सा खा जल्दी बंद करो. तुम अब भी खाया है, लेकिन भरवां के अपने स्तर पर कम किया जा सकता है, हो सकता है और आप को पता है कि जब तुम बहुत हो चुका सीखना शुरू, बहुत होगा, या बहुत तरीका है. शुरू से सीखने अपनी थाली पर एक काटे जाने के लिए. (यहां तक कि सबसे नन्हा सा मायने रखता है. जो कुछ भी यह एक बिट छुट्टी लेती है, यह एक शुरुआत है) मुझे पता है, कि विचार कट्टरपंथी, लग सकता है लेकिन यह एक बढ़िया तरीका है कि तुम कैसे खा लिया है सब कुछ पता है आपकी थाली पर है क्योंकि यह एक आदत ऐसा करने के लिए है. यहां तक कि अगर तुम सिर्फ एक मटर छोड़, अपनी प्लेट पर कुछ छोड़ दें. लगता है कि दूसरी बात, बस सेवा की थाली पर है क्योंकि वहाँ है और नहीं, क्या आप को और अधिक भोजन लेने की जरूरत है. कुछ रुको मिनट. बस अंदर संतोष की भावना के साथ आराम से जाओ. तुम्हारी भूख levels.I के साथ संपर्क में जाओ अपने भूख के स्तर को पहचान और सदमा और (निराशा) मुझे एहसास होता है जब मैं बहुत हो गया था सीखने याद लेकिन आधे से मेरा खाना अब भी मेरी थाली पर था. मैं एक कुत्ते बैग के लिए पूछना सीखा, उसे घर ले जाओ और अगले दिन में खाते हैं. मैं कभी कभी अपने आप को कम खाना तय सीखा है. मैं आधा सैंडविच है कभी कभी बहुत सीखा है. मैं सीख फल का टुकड़ा सोची भूख अभी के लिए, को संतुष्ट कर सकते हैं, जब मैं रात के खाने के लिए रुकने के लिए खाना बनाना. मुझे पता चला है, और इसलिए तुम होगा, जब तुम सिर्फ attention.You भुगतान शुरू अभी भी यह सब हो सकता है, लेकिन शायद तुम आधे अब खा लूँगा और आधे क्या आप समय का थोड़ा ले सकते हैं पूरा कर सकते हैं के बारे में अपने विश्वासों में later.Small परिवर्तन, लेकिन आप यह परिवर्तन अचानक लग जाएगा जब करते हैं और इसे स्थायी किया जाएगा. जो भी वजन का एक बहुत कुछ खो दिया और इसे रखा है पूछो बंद है, और वे तुम बताओ, "मैं जानता हूँ कुछ बस अचानक क्लिक किया, नहीं है." तुम कितनी बार तुम खाओ HungerStart के बिना इस पर क्लिक करें too.Start देख कितना खाना तुम हो की पेशकश की जा रही देख ने आज अनुभव कर सकते हैं जब तुम भूख नहीं है. तुम कुछ ले सकते है और इसे बाद के लिए संचय करें? क्योंकि यह छुट्टी का मौसम है बस, यह एक बहाना दृष्टि में सब कुछ खा क्योंकि तुम जनवरी में वजन कम होना शुरू होगा नहीं है. ऐसा क्यों डाल दूर तक तो? तुम क्या दिन क्या दिन को और आप दे सकते हैं एक और आहार के माध्यम से या तो दुख के डर के मारे जाने या अधिक वजन बढ़ने, या इसे खोने और फिर वापस आ के अनुरूप अधिक हो जाओ. तुम को चुन नहीं है बीच भराई या भूख से मर. तुम्हें अच्छा खाना खाते हैं, यह आनंद और अधिक, और आकार तुम सच में होने का मतलब में पिघल रहे हैं. सीख ~ ~ कॅथ्रीन मार्टिन, मास्टर एनएलपी व्यवसायी, ईएफ़टी परामर्शदाता, ई मुक्त पुस्तक के लेखक कर सकते हैं: मान्यताओं के बदलने पर, आपका स्थायी वजन घटाने के लिए पहला कदम है, और OneMoreBite के मालिक Weightloss.comGet दैनिक काटने: प्रेरणादायक मिनी वजन घटाने के साथ संघर्ष समाप्त के लिए ईएफ़टी और एनएलपी के प्रयोग सबक.
Article Source: Messaggiamo.Com
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