जब मिताहारिता को तुम अपने आप हर दिन वजन चाहिए?
कैसे तोड़ यह HabitFace वजनी, यदि आप अपने वजन से ज्यादा एक दिन में एक बार, तुम एक गंभीर पैमाने आदी रहे हैं, और यदि आप पैमाने पर नंबर दो को प्रभावित कैसे आपको लगता है, और क्या यह एक अच्छा दिन होने जा रहा है, तुम शायद रहे हैं कि एक भी उपकरण के साथ शामिल सा. खतरे, खतरा! पैमाने से दूर रहो! मंजर मांसपेशियों और वसा के बीच फर्क नहीं बता सकता है, और जबकि मोटी और भारी ढेलेदार है, मांसपेशियों की है चिकना और सुडौल. पेशी भी तुम शक्ति, चपलता और शक्ति देता है. मांसपेशी ऊतक ईंधन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन यह आपके शरीर की दूसरी ओर प्राथमिक ईंधन source.Fat नहीं है अकाल के समय के लिए ईंधन का भंडारण है. यह भी हमारे शरीर के अंगों ढालें और बाहर की दुनिया से एक सुरक्षात्मक परत प्रदान करता है. कुछ शरीर मोटा हम बिना जिंदा नहीं रह सकते, और कुछ मांसपेशियों तुम शक्ति को बिस्तर से बाहर निकलना नहीं चाहते के बिना. लेकिन जब वसा है आवश्यक हो, तो हम में से बहुत से है थोड़ा अधिक ऊपर से बचाया है हम में से necessary.Most विचार मांसपेशियों को वसा का हमारे शरीर के अनुपात में कभी नहीं. हम बदले बाथरूम पैमाने पर भरोसा करते हैं. हमें बताया गया है कि हम एक निश्चित राशि, या वजन की जरूरत कहना है कि कई जो शुरू तरह से और भोजन की कसरत लगातार उनके वे जल्दी जब पैमाने पर कोई फर्क नहीं देख कर योजना को त्याग के लिए एक निश्चित सीमा के भीतर हो. यहां तक कि जब उनके शरीर एकदम से बदल रहा है, वे अभी भी निराश अगर पैमाने budge.If नहीं होगा तुम वजन खुद को क्या नहीं, कैसे तुम्हें पता है कि तुम हार वजन क्या कर रहे हो? एक क्षण के लिए विचार करना है, उन पहला संकेत है कि कुछ बदल रहा है: आपका कमरबंद हो सकता है पराजित हो रही है, अपने छल्ले बंद हो फिसल कर सकते हैं, अपने चेहरे को थोड़ा slimmer देखना शुरू कर सकते हैं और अपने जूते, हाँ, अपने जूते शुरू करेंगे बन अपने पैरों के लिए बहुत बड़ा है. कई हाथ और पैर में खोने शुरू कर देंगे प्रथम. वह अच्छा है, मुझे पता है. हम सब पतला तथा अंगुलियों के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन मैं शरीर डिजाइन नहीं था, मैं सिर्फ अपने काम और one.You अपना काम कर सकते हैं और एक कार? तुम इसे उसी तरह आप देखभाल के मत का ख्याल रखना अपने आप को? क्या आप ट्रंक में गैसोलीन भंडार, मामले में तुम एक गैस स्टेशन नहीं मिल सकता है? शायद नहीं. आप अतिरिक्त तेल और बैटरी क्या भंडार? नहीं, शायद नहीं. तो फिर तुम क्यों रात के खाने के बारे में चिंता है जब तुम खत्म नहीं किया है दोपहर का भोजन खा रहा है? क्या आप कभी आगे चला गया और कुछ भी खाया क्योंकि तुम हो सकता है बाद में भूख लगी है? इसलिए हम खाने के बारे में इतनी चिंता मत करो, जब कोई कमी नहीं है कि मैंने ध्यान दिया है? मैं कहाँ रहते हैं हर कोने में खाना है, 24 घंटे एक दिन, बैंक में, गैस स्टेशन और भी है पड़ोसी गेराज sale.Interestingly, मैंने पाया है कि जब पैमाने पर अचानक एक हानि, दिखाया से अधिक की उम्मीद है, मेरे में एक को उपचार की इच्छा पैदा लग रहा था स्थिति. मैं उस दिन और पेट भर खा जाना चाहिए अगले, किसी भी तरह किसी भी अच्छा है कि मैं पहले किया था unraveling. यहां तक कि सभी ज्ञान दुनिया में और भावना के साथ, हम है कि न्यायाधीश के चेहरे में अब भी unsensible हो, बाथरूम पैमाने क्या होता है जब स्केल नुकसान दर्शाता है? आम तौर पर बधाई Eating.I लगता है कि समस्या यह है कि हम संख्या से बहुत दुखी हैं क्योंकि हम निश्चित संख्या की उम्मीद नहीं है. यदि आप परहेज़ कर रहे हैं, तो आप चाहते हैं एक कम संख्या देख, पर क्या होता है जब तुम करते हो? तुम खुद को क्या बढ़िया काम के लिए इनाम? क्या आप तय तुम इतनी अच्छी तरह से किया है, आप के रूप में अच्छी तरह से एक का इलाज हो सकता है? पैमाने आदत अन्य तरीके अपनाने के लिए उपाय कर सकते हैं अपनी प्रगति, और एक दैनिक पत्रिका जो तुमने एक रास्ता चार्ट तुम क्या कर रहे हैं शुरू करने देता है. तुम एक काम इतना नहीं रोक रहे हैं के रूप में आप एक और शुरू कर रहे हैं. एक आदत खत्म हमेशा शुरुआत एक another.Get शामिल है छोटी नोटबुक या पत्रिका नोट लेने के लिए. अगर तुम एक कल्पना, चमड़े की पुस्तक है कि ठीक ही चाहते हैं, लेकिन बहाना आप की आपूर्ति नहीं है के साथ इस अभ्यास का मूल्य उस दुकान पर नहीं है. कागज के एक स्क्रैप तुम पर पाए का उपयोग करें अगर आप के पास जमीन है, पर आज शुरू, आप अपनी भूख के स्तर सब 1 से 10 के मायावी HungerRate अपने एक पैमाने पर 1 से भूख स्तर long.Tracking दिन ट्रैक जा रहे हैं भूख से मर रहा है, और 10 भरा जा रहा है तुम विस्फोट अगर तुम एक और काट खाया (ज्यादातर लोगों का अनुभव कभी नहीं जाना चाहिए या तो होता है 1 या 10). यह एक 5 पैमाने पर 6 थोड़ा आराम से ऊपर आरामदायक, होगा (शायद जल्दी ही बंद हो सकता है), 7 तुम पर खा लिया, और एक 8 से एक अजीब सा है, खासकर अगर तुम माना जाता है के लिए वजन कम करना चाहते हो शुरू है. एक 9 या 10 3 crazy.A बाहर फ्लैट है अर्थ हो सकता है तुम्हें भूख लगी हो. भूख से मर नहीं, जाने के लिए अगर तुम खाना नहीं, लेकिन क्या unglued नहीं आया भूखा. एक दो थोड़ा इंतज़ार कर रही है जितना तुम शायद अब चाहिए, और 1 को छोड़कर हो नहीं तो आप बस जब बांध रहे हैं और रोकने के लिए नहीं खा सकते हैं या आप अपने आप को एक ऐसी स्थिति में फँस गया जहां बस नहीं है, मिल गया है पिछले लंबे समय खाना जब तुम मिल गया भूख लगी है. आप शायद ही कभी एक 1 या 9 या 10.You खुद का स्तर तय करना होगा की परिपूर्णता की भूख महसूस करना चाहिए, लेकिन मैं एक के लिए जब तक आप एक या 3 इंतज़ार कर रहे हैं प्रयास करने का सुझाव देते हूँ कम और खाने के लिए एक से कम है या के पास रोक का प्रयास कर रहे एक 5 या 6. कभी कभी तुम्हें भूख से सनसनी नोटिस सकता है, तुम्हारी भूख स्तर पर ध्यान दें और फिर इंतज़ार का चयन करें. इसके बारे में चिंता मत करो कि क्या आप या अब के लिए नहीं खा नहीं है. उद्देश्य इस हफ्ते के लिए एक चार्ट बनाने और TrackingEvery दिन तुम सफलतापूर्वक नीचे क्या समय और तुम्हारी भूख स्तर लिखना करने के लिए अपने weight.Reward खुद के अलावा कुछ का ट्रैक रखने के लिए इस्तेमाल किया जाना है, तुम एक सोने का तारा है, या एक Smiley चेहरा, या कुछ अन्य मज़ा "इनाम". पुरस्कार खाना नहीं होना चाहिए. इसके बजाय उन्हें अपनी आत्मा को पौष्टिक होना है. स्टिकर जैसे कुछ लोग, कुछ खुद को एक मालिश, नए के साथ बाद में इनाम की तरह संगठन, आप जो भी पसंद है एक मेरे साथ ठीक है. मैं खुद को एक मालिश के साथ इनाम एक बार एक महीने (मैं नहीं बल्कि हर दिन एक बॉब होप की तरह हो जाएगी पसंद है, लेकिन है कि एक और गोल है). आपका लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए 5 या अधिक पुरस्कार "" है हफ्ते. यदि आप केवल दो का प्रबंधन है कि बुरा है? नहीं, बिल्ली. यह अद्भुत है क्योंकि यह एक सप्ताह में सुधार से पहले है. अगले सप्ताह के लिए कम से कम तुम क्या हासिल किया हफ्ते पहले और संभवतः यह एक से अधिक प्रयास करें. धीरे धीरे आप एक नया आदत विकसित करना, जब तक आप 5 या अधिक दिनों प्राप्त हो हर हफ्ते असली भूख के लिए इंतज़ार कर रही हूँ की, और संतुष्टि पर रोक. जब आप अपने शरीर के विभिन्न भूख संकेत समझ में जानने के लिए, तुम होगा पाउंड और इंच खोने शुरू, मैं गारंटी खो दिया है, it.Inches क्या मायने रखती है. मैं कम परवाह नहीं सकता कि मुझे कितना वजन. अगर मेरे शरीर था ठोस सोने क्या? यह एक बहुत वजन है, और नहीं होगा यह मैं होता परवाह करेगा? नहीं, मैं महसूस करता हूँ सुंदर इस बारे में वास्तव में अच्छा रफ़ू. मैं सोने में अपने वजन के लायक हूँ, और बहुत भूख you.Putting हैं PerspectiveI में हाल ही आदमी ने एक पुस्तक - अकेले में समुद्र में एक बेड़ा पर अधिक से अधिक एक महीने के लिए बच गया है स्टीवन पढ़ें Callahan. Adrift, सत्तर में छह दिन समुद्र में खोया, Callahan recounted कैसे जबकि धीरे भूख से मर वह भोजन का सपना देखा था मेरा शरीर, "जानता है कि क्या इसकी ज़रूरत है. मिठाई आइसक्रीम, स्टार्च बेक्ड रोटी, और कल्पनाओं के अंत पर घंटे के लिए विटामिन युक्त फल और मेरे मन में सब्जियों मुँह पानी. "यकीन है कि मौत का सामना में Callahan अस्तित्व के एक खाते को पढ़ना कम से कम कह प्रेरणादायक. था मेरे पति की व्यवस्था के लिए एक नाव का निर्माण कर रहा है Callahan, एक 22 द्वारा डिजाइन फुट सेलबोट तो वह भी बंद समुद्र के पार एक singlehanded सेलिंग साहसिक पर ले जा सकते हैं. मेरे पति का मानना है कि वह Callahan के रूप में जीवित रह सकता था, जबकि मैं अपने आप को कह रहा हूँ मैं भूख से मर जाऊँगा अगर मैं अगले आधे घंटे में खाने को नहीं है. Adrift बेहतर परिप्रेक्ष्य में ये बातें कहते हैं, मैं कॅथ्रीन मार्टिन, मास्टर एनएलपी व्यवसायी, ईएफ़टी परामर्शदाता, मान्यताओं के बदलने के लेखक say.By चाहते हैं, तो आपका स्थायी लिए पहला कदम वजन में कमी, और OneMoreBite के मालिक Weightloss.comGet दैनिक काटने: साप्ताहिक मिनी-ईएफ़टी और एनएलपी के प्रयोग सबक वजन घटाने के साथ संघर्ष के लिए बंद करो.
Article Source: Messaggiamo.Com
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