द्वि घातुमान अतीत के भूत
छुट्टियाँ और विशेष आयोजनों बड़ी खुशी का समय होना चाहिए, लेकिन dieters customarily भय और आतंक के साथ इन अवसरों की कल्पना करो. क्यों? क्योंकि बहुत से समारोह के बिना समारोह में नहीं हैं उच्च कैलोरी, मोहक खाद्य पदार्थ. क्या यह सुझाव है कि आप के लिए हो एक सामाजिक मक्खीचूस प्रलोभन बतख के लिए है? गुप्त "नहीं" के लिए एक अस्तित्व "योजना" समय के आगे बना सकते हैं और इस छुट्टी के दौरान यह छड़ी है मौसम है. "यदि आप की योजना बनाने, तुम असफल योजना 'कर सकते हैं असफल पहने एक समय और एक † € ™ Ã⠀ SA clichÃÆ'à है, © बयान घ है. लेकिन यह अभी भी अद्भुत सफलता की सलाह. न सिर्फ ज्यादातर लोगों के लिए योजना विफल, वे होशपूर्वक को holidays.Most से ज्यादा लोगों को विफल योजना को 'झटका' अपने आहार और छुट्टियों के दौरान workouts याद उम्मीद करते हैं. वे अधिक खाना, कम वजन और व्यायाम की उम्मीद है. इसके बजाय आगे प्रयास डाल द्वारा की नियंत्रण लेने के, वे worst.This में खुद को या फिर सबसे फिसलने पर रखरखाव के लिए नकारात्मक प्रत्याशा इस्तीफा देने के एक स्वयंभू भविष्यवाणी को पूरा करने के लिए होता है. जनवरी के प्रथम सप्ताह तक वे सबसे खराब हालत में हैं वे गया है में एक साल के लिए और वे पागलपन नए साल के संकल्प को बनाने के लिए बहाने के अतिरिक्त वसा वे प्राप्त की है. यह है कि आपके पास? या, आप को मजबूत होने जा रहे हैं और वास्तव में यह सब नए साल के लिए रास्ता बना पाने के बिना वजन? चलो द्वि घातुमान अतीत के भूत से अक्टूबर फिर से आना. Oktoberfest प्लस हेलोवीन हममें से कुछ लोगों के लिए भारी जंक फूड द्वि घातुमान equaled. Oktoberfest और हेलोवीन खत्म किया और कर रहे हैं. क्या इसका यह मतलब है कि तुम जाने के लिए जा रहे हैं पिछले द्वि घातुमान के भूत आप खाना मक्खीचूस में बदल? क्या आप को मौसमी समारोह पास से मेद feasts से बचने के जा रहे हो? हो, हम! आप कैसे एक दुखी 'राजभाषा खाना मक्खीचूस में बदल से बचने के पहले?, मिल अपने घर के बाहर हेलोवीन कैंडी. इसे दूर ले जाओ. ठीक है, वहाँ तीसरी दुनिया के देशों में भूखे बच्चे हैं, लेकिन तुम एक हाथ की दृष्टि में सब कुछ खाने से नहीं दे सकते! इसके अलावा, हमारे दांत मिठाई खिला एक पानी की तरह है संयंत्र. यह केवल बड़ी बात करता है, और अगली बार ज़रूरत. हो, हम रुको! तुम्हारा रहस्य stashes में देखो और उन्हें पुराने कॉफी आधार और केले के छिलके के साथ कचरे में फेंक (ताकि वे अपनी तरह से वापस नहीं लेंगे फिर से). हाँ, जाओ अपने desk.If तुम बाहर सभी कैंडी खाली है, और खोज में मिठाई से छुटकारा कि आपके घर प्रतिध्वनियों क्योंकि इसमें कुछ नहीं बचा, उन्हें ऐसी अनसाल्टेड मेवा, फल और नाश्ते के साथ स्वैप के रूप में है vegetables.Second योजना, मित्रों और परिवार को बताने के लिए खाना छोड़ उपहार. यदि आप अभी भी उन्हें ले आओ, व्यक्ति का शुक्र है, लेकिन बाद में खाना दे देना किसी और को. इस तरह, तुम दाता है और आप भावनाओं को चोट नहीं होगा अपने temptation.Third समाप्त करने, अपने समय का प्रबंधन. व्यस्त कार्यक्रम के साथ, वहाँ है करने के लिए पर्याप्त समय की योजना बनाने, खाओ, व्यायाम, साफ, दुकान, खाना बनाना, सजाना और कभी नहीं. बैठ जाओ और बाहर के लिए दैनिक कार्यक्रम लिखना सप्ताह पहले अपने घटनाओं. क्या आप यह निर्धारित कर सकते हैं उचित विशिष्ट समय फ्रेम में है और फिर ऐसा करने की योजना है. प्रबंधित एक भोजन के प्रतिस्थापन है जब तुम जा रहे हैं. वे एक फास्ट फूड से ज्यादा पौष्टिक हैं भोजन और अधिक convenient.Fourth, अपने व्यंजनों को संशोधित करने की योजना है. तुम पर पारंपरिक पसंदीदा देना नहीं है? बस उन्हें संशोधित. उदाहरण के लिए बना, तुर्की कम वसा भराई द्वारा sautÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक © शोरबा में मक्खन की जगह प्याज और अजवाइन हैं. का प्रयोग करें चीनी मुक्त जिलेटिन से जिलेटिन molds में कैलोरी टुकड़ा. अपने व्यंजनों पर एक नज़र देख लो अगर तुम्हें या समाप्त कर सकते हैं कुछ तत्व कम या कम कैलोरी substitutes.Fifth को बचा छोड़ योजना का उपयोग करें. अक्सर बचे हुए खाद्य अपना मुँह का भंडारण कंटेनर के बजाय, में चला जाता है तो भी आप पहले से ही भरे हुए. देना दूर बचा, अपने मेहमानों के लिए पैकेज बनाने के लिए उन्हें अपने साथ ले, काम में भोजन ले, या भागों में विभाजित बचा अपने आहार plan.Sixth से उपयोग करते हैं, आपके खाने पर नियंत्रण रखो. पल तुम छुट्टी आने भीड़, बाहर खाने की जाँच करें और बाहर कुछ स्वस्थ "आहार" लेने के खाने के लिए और सभी अन्य लोगों को छोड़. धीरे धीरे खाओ और हर काटने स्वाद लेना. तो तुम पेट भर खा जाना नहीं है, एक भोजन के बदले पहले से मदद कर सकता हूँ तुम भर खाना इससे पहले कि आप छुट्टी पार्टी 'के साथ भरी हुई टेबल तक पहुंचने में एक वर्ष में एक बार, तुम खाने के लिए मुझे समझती है. "सातवीं, भोजन के बदले अपने जवाब हैं अगर आप ज्यादातर लोगों की तरह हो, और' नहीं है कई घंटे एक दिन के लिए है स्वस्थ और पौष्टिक भोजन तैयार करते हैं. अध्ययन से पता चलता है कि कई लोग हैं, जो खाने के भाग के साथ एक सप्ताह की जगह नियंत्रित खाद्य पदार्थ, तरल की तरह हिलाता है या नाश्ता सलाखों, लोगों से तीन महीने में काफी अधिक वजन कम जो साधारण को कैलोरी में कटौती की कोशिश करो. भोजन के प्रतिस्थापन का रहस्य क्या है? भोजन के प्रतिस्थापन यह सरल रखें. गिनती carbs या कैलोरी भूल जाओ! तो तुम देखना, तुम्हें योजना को विफल नहीं है. तुम सच में कर सकता है यह नई को अपने आहार में भोजन के प्रतिस्थापन शामिल करके एक औंस रहा बिना साल. और, तुम यह नई सालों दिवस के लिए (और तुम वजन प्राप्त नहीं किया है, जब करना), तो आपको नई सालों dieters की परेड से बचने के मुक्त हो जाएगा. सभी और नवीनतम सनक शुरू हो जाएगा, लेकिन तुम वंचित परहेज़ बिना अपना नया जीवन शैली से रहेंगे. कुछ नहीं कैसे अपना वजन कम करने और सहारा मिल भोजन के प्रयोग पर पतली feels.For में अधिक जानकारी के रूप में रूप में स्वाद अच्छा है प्रतिस्थापन 888 में http://www.waistline-management.com या कॉल यात्रा के Dolletta मिशेल-325-3062.Dolletta मिशेल एक स्वास्थ्य जीवन के लिए आकार ले सलाहकार के साथ है, Medifast की एक सहायक, Inc Dolletta वजन प्रदान करता है नुकसान और रोग निवारण प्रबंधन समाधान है कि 15,000 से अधिक राष्ट्रव्यापी चिकित्सकों द्वारा सिफारिश की गई है और अधिक से अधिक वजन 750.000 ग्राहकों द्वारा इस्तेमाल किया. Dolletta देखभाल और सकारात्मक, दृष्टिकोण को बढ़ावा ज्ञान और कल्याण के बारे में बहुत सारे मुद्दों को क्यों उसे कार्यक्रम सफल है का हिस्सा है. वह शिक्षित, समर्थन, और तुम एक स्वस्थ जीवन शैली को प्राप्त करने में सहायता करते हैं. फोटो लिंक:
Article Source: Messaggiamo.Com
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