हर औरत को क्या ज़रूरत है!
एक औरत के रूप में, अपने शरीर को बहुत जटिल है. भर में अपने जीवन के हर चरण में आप अतिरिक्त देखभाल और पोषक तत्वों के समर्थन की आवश्यकता होगी. आज के वैज्ञानिक अग्रिम महिलाओं की तरह, के लिए स्वाभाविक विकल्प की एक संख्या सोया समर्थन करते हैं. स्थिर, तथ्य यह है कि कैल्शियम, फोलिक एसिड और लोहे के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है कि एक औरत का कुल स्वास्थ्य प्रभाव हो सकता जारी रहता है. इन सभी महिलाओं के साथ एक अनिवार्य दैनिक एकाधिक विटामिन लेना चाहिए nutrients.Calcium मजबूत स्वस्थ एक औरत bones.As आप ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का एक बहुत बड़ा खतरा है क्योंकि आप कम अस्थि ऊतक है और हड्डी खो ज्यादा तेजी से तो पुरुषों करने के लिए आवश्यक है. भस्म हो यकीन है कि जीवन में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, क्योंकि यह ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम जिंदगी में बाद में हो सकता है. कैल्शियम हड्डियों, दांतों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए, अभी तक कुछ वयस्कों जरूरी है अपने आहार में यह काफी मिलता है. सुनिश्चित करें कि आप एक उच्च गुणवत्ता कैल्शियम के पूरक तुम एक स्वास्थ्य कई ways.It में दैनिक allowance.Folic एसिड प्रभावों महिलाओं को बढ़ाने प्राप्त सुनिश्चित मिल तेजी से भ्रूण वृद्धि और विकास में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. वास्तव में, फोलिक एसिड के पहले और गर्भावस्था के शुरू में एक स्वस्थ आहार के भाग के रूप में पर्याप्त मात्रा दिमाग या रीढ़ की हड्डी का जन्म दोष के साथ एक बच्चा होने का खतरा कम हो सकता है. प्रसव की उम्र के सभी महिलाओं को सलाह दी जाती है फोलिक एसिड के लिए हर रोज गर्भधारण से पहले pregnancy.Folic एसिड के शुरुआती सप्ताह में कम से कम एक महीने के शुरू में भी सामान्य homocysteine स्तरों के रखरखाव में एक भूमिका अदा की 400 मिलीग्राम भस्म, ऊंचा स्तर homocysteine के लिए दिल health.IronIron के एक जोखिम कारक माना जाता है एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है कि स्वस्थ लाल रक्त कोशिकाओं और ऑक्सीजन परिवहन बनाने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है. यह अनुमान लगाया गया है कि के रूप में कई के रूप में 62% महिलाओं की 20 साल की उम्र से अधिक RDA लोहे की बैठक के लिए नहीं कर रहे हैं. महिलाओं को भी लोहे में कम हो जाते हैं क्योंकि वे लोहे में कम भोजन के साथ और संतरे का रस एक ग्लास menstruation.Drinking के माध्यम से लौह खो जाते हैं तुम्हारे अनाज शरीर से लोहे का अवशोषण को बढ़ावा कर सकते हैं. विटामिन सी शरीर लोहे metabolize मदद करता है. एक उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन सी पूरक antioxidants में समृद्ध करने में मदद मुक्त कण के हानिकारक प्रभावों से लड़ने अद्भुत है पूरक न केवल लोहे के अवशोषण की सहायता के लिए, लेकिन यह भी ageing.Vitamin स्वस्थ हड्डियों, दांत, रक्त वाहिकाओं और collagen.In के उत्पादन के लिए एक योगदान शामिल सी इसके कई फायदे के लिए प्रतिष्ठित है, युद्ध एक दैनिक एकाधिक विटामिन लेने के अलावा, नियमित परीक्षा निवारण और स्वस्थ जीवन की कुंजी हैं. तुम एक वार्षिक परीक्षा gynecological कि एक श्रोणि परीक्षा, स्तन परीक्षा और पीएपी परीक्षण शामिल होना चाहिए. यह भी विचार करना है, मासिक स्वयं स्तन परीक्षा प्रदर्शन कर खुद को कैसे अपने स्तनों को आम तौर पर देखते हैं और लगता है के साथ परिचित. यदि आप 40 से अधिक हैं, तो आप हर साल एक मेम्मोग्राम है. चाहिए (ग) Beardsmore किम - किम एक सफल वजन कम है कोच आहार के माध्यम से जो कट-प्रचार करेंगे और मदद से आप अपने लक्ष्य तक पहुँचने वजन. नहीं 'सार्वजनिक वजन' भारतीय नौसेना पोत, बैठकों है कि लागत पैसे आप या fads ... बस परिणाम तुमसे प्यार करता हूँ! तुम एक नि: शुल्क परामर्श प्राप्त कर सकते हैं. यात्रा आज: http://tinyurl.com/5xsw5 तुम घर से पैसे कमाने में रुचि रखते हैं? हम आपको एक लाभदायक घर व्यापार बढ़ने में मदद कर सकते हैं: http://tinyurl.com/5wyma
Article Source: Messaggiamo.Com
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