आसान वजन घटाने के लिए पांच नुस्खे!
वजन में कमी आज लोगों के बीच एक गर्म विषय है, खासकर कि हम में से आधे से अधिक तथ्य पर विचार अधिक वजन रहे हैं. जैसे जैसे हम बड़े हम अक्सर व्यस्त हो जाओ, और इससे पहले कि हम यह जानते हैं, खुद के प्रधानमंत्री में मिल हमारे जीवन और पैकिंग कुछ अतिरिक्त पाउंड. हमारे जीवन में बहुत थोड़ा अतिरिक्त समय के साथ यह नवीनतम आहार सनक में शामिल होने के अव्यावहारिक है या घंटे के लिए जिम में पसीना आ रहा करने के लिए एक समय में. क्या हम सब के लिए जावक बढ़ने के साथ किस्मत प्रत्येक वर्ष गुजर रहा है, या वहाँ एक आसान तरीका के लिए हमें अपने स्वस्थ आंकड़े को पुनः प्राप्त है? उभाड़ की अपनी लड़ाई खुद के साथ संघर्ष यकीन है कि अगर पांच फायर तरीके उन अवांछित पाउंड की कुछ और अधिक गिरावट के लिए पर पढ़ें महत्वपूर्ण बात यह जानने के तुम उन्हें पहली जगह में सामान कैसे रोका जा सकता है! # 1 सुझाव: यह AM.What में जला पहली बात क्या तुम जब तुम एक सुबह जगा है? सोने के अतिरिक्त दस मिनट के लिए दिन में झपकी लेना बटन को मारा? क्या अगर मैंने तुमसे कहा था कि उन दस मिनट ले अपने जूते पर पट्टा और खण्ड के चारों ओर briskly चल वजन घटाने पर नतीजा होगा? यह साबित किया है कि एरोबिक गतिविधि एक खाली पेट पर किया गया है अपने शरीर को बल भंडारण से भर्ती ऊर्जा. यह ऊर्जा चर्बी के रूप में आपके शरीर के विभिन्न भागों में संग्रहित है. कल शुरू तुम्हारी सुबह से दस मिनट लग खण्ड के चारों ओर नाश्ते से पहले briskly चलते हैं. मत स्प्रिंट या के रूप में संभव के रूप में जल्दी से चलने के लिए, बस एक गति से चलना है कि आप आराम से एक वार्तालाप को पकड़ सकता है की कोशिश करो. यह प्रतीत होता है छोटे गतिविधि है, जब लगातार किया है, आश्चर्य की बात वजन घटाने परिणाम! टिप होगा # 2 आपका देर रात Snack.I भूल जाओ पता है कि मैं केवल एक है जो रात के खाने के बाद एक नाश्ता खाने का आनंद उठा नहीं हूँ! हालांकि आराम भोजन को सोने से पहले सही बेहतर स्वाद लगता है, यह भी अधिक हमारे साथ रहना है प्रवण जब खाया देर रात में. यह साबित कर दी है बिस्तर पर रात भर में वसा का भंडारण कम कर देता है कि पहले तीन घंटे नहीं खा रहा है. यदि आप 10 बिस्तर पर जाना है, दिन के लिए भोजन की कोई तुलना में बाद में 7 खत्म करो. आप एक बार जब आप यह आदत बना ली है हो दीर्घकालिक वजन घटाने पर खुश हूँ! # 3 टिप चूमो कि Frappuccino Goodbye.What चाशनी में venti सचेतक क्रीम और चॉकलेट सिरप से लाद दिया frappuccino से बेहतर स्वाद? जबकि मिश्रित पेय पदार्थ है कॉफी तेजी से आम जनता के साथ लोकप्रियता प्राप्त की, उनके गरमी tallies गया है, लेकिन सभी की अनदेखी की. चाहे आप एक शौकीन चावला Starbucker, या केवल एक सामयिक उपचार के लिए घूमते हैं, यह बात सच जानना ज़रूरी है क्या तुम पी रहे हैं. औसत Venti frappuccino आकार 530 कैलोरी में में होता है. यह आश्चर्यजनक संख्या एक औसत महिला के लिए 2.5 bagels, या एक सिफारिश की दैनिक कैलोरी के तीसरे बराबर होती है. न केवल इस एक कैलोरी का चरम राशि एक पेय में भस्म हो लेकिन कैलोरी चीनी से विशुद्ध रूप से आया है, जो आसानी से वसा के रूप में जमा है. अगली बार जब आप कॉफी की दुकान पर लाइन में हैं और पाते हैं अपने आप को एक मीठा पेय की नजर, चाय का चयन, या coffee.TIP # 4 ईंधन के एक पुराने ढंग कप आपका Fire.Have तुमने कभी एक कैम्प फायर के साथ खड़ा रहना की ओर आपका ध्यान अनुप्रेषित? तुम्हें शायद याद लगातार चिपक जाती है और शाखाओं को जोड़ने के लिए रखना ईंधन से चलने से आग. अपने शरीर की चयापचय निरंतर ईंधन के लिए अपनी जरूरत के समान है. एक छोटा सा भोजन भोजन की हर तीन घंटे तक एक शानदार तरीका दिन भर अपने चयापचय उच्च रखना है. जब आपका चयापचय अधिक है तुम पूरे दिन में और अधिक कैलोरी जला रहे हैं और कम वसा की दुकान की संभावना है. बजाय 2 या 3 दिन के एक बड़े भोजन खाने से, और अपने 'आग' से बाहर जाने के लिए, भूख दर्द से रास्ता देने की अनुमति, एक छोटे से खाना खाने की कोशिश हर तीन घंटे और अपना वजन कम # 5 results.TIP पर हैरान आपका CarbsI'm रोकने यकीन है कि पिछले साल तुम्हें मिल गया है अपने आप को एक 'परिवर्तित कम' carb उत्साही की गवाही के लिए किए में कुछ समय चाहिए. इनमें से एक ओर जहां लोगों को लग सकता है बहुत अच्छा यह निश्चित रूप से सभी के लिए सही आहार नहीं है. अत्यधिक थकान, crankiness और स्पष्टवादी अव्यवहारिकता क्या कर रहे हैं इस आहार एक कठिन कुकी निगल लिए. एक या दो carb-आइटम भर काटना अपने दैनिक आहार से बाहर बैठक वजन लक्ष्यों में एक बड़ा अंतर कर सकते हैं. जब मैं अपने रोटी की टोकरी पूरी तरह फेंकने की सिफारिश नहीं है, होता होशपूर्वक carb काटने के अपने दैनिक खुराक के बाहर सामान भरा हुआ है एक महान विचार है. अगर आप आम तौर पर भोजन के लिए एक सैंडविच है इसे खोलने का सामना करना पड़ा बनाने, इस तरह बाहर की रोटी का आधा काट. यदि आप खाना खाने के लिए पास्ता अपने पास्ता भाग को कम करने का आनंद और अतिरिक्त सब्जियों में जोड़ें. इन छोटी अपने दैनिक आहार में परिवर्तन खुद को साबित करने के अमूल्य पैमाने पर जब आप कदम होगा! यह तुम उभाड़ के खिलाफ है, और है कि तुम आसानी से वजन घटाने के लिए इन युक्तियों का 5 से लैस कर रहे हैं अब, मुझे विश्वास है कि आप जा रहे हैं जीतने के लिए! ध्यान रखें कि स्थिरता की कुंजी है. और अधिक प्रयास है कि आप अपने दैनिक जीवन शैली में इन 5 युक्तियाँ लागू करने में डाल दिया, जल्दी अवांछित पाउंड! डायना Keuilian, लेखक, ऐस गायब हो जाएगा प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, और सह HitechTrainer.com के संस्थापक ऑनलाइन निजी प्रशिक्षण और पोषण कार्यक्रम जो आपके बजट और अनुसूची फिट प्रदान करता है. चाहे अपने लक्ष्य को वजन, फर्म और टोन, या बनाने के खो जाता है मांसपेशी, HitechTrainer.com एक बस you.Visit के लिए कार्यक्रम तैयार कस्टम निर्माण: http://www.hitechtrainer.com/ होगा और अपने फिटनेस के लक्ष्यों की बैठक शुरू हो आज!
Article Source: Messaggiamo.Com
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