स्वास्थ्य, खुशी और सफल वजन नियंत्रण के लिए भोजन
नहीं आहार मत करो, बस खाओ और वजन कम! पहले, निम्नलिखित "आहार" सच है, पारंपरिक अर्थों में नहीं है एक आहार, लेकिन खाने के एक प्राकृतिक तरीका है. यह एक की अनुमति देता है के लिए अनिवार्य रूप से किसी की इच्छा के कुछ खाया है, जबकि पाने वजन हानि या वजन को नियंत्रित लक्ष्यों और खपत एक लंबी और स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक पोषक तत्वों. शब्द "आहार" या तो नष्ट करने या मौलिक कुछ खाद्य पदार्थों या भोजन की मात्रा को कम करने से प्रतिबंध अर्थ समूह. सबसे आहार, अनुचित unhealthful हैं (कुछ भी खतरनाक हैं) और अंत में किसी भी भोजन का सबसे महत्वपूर्ण उद्देश्य fail.The बर्बाद सभी के लिए एक आवश्यक पोषक तत्वों के साथ शरीर प्रदान करना है लंबी और स्वस्थ जीवन. लगभग हर खाने के कुछ आपके शरीर की जरूरत तत्व प्रदान करता है. यदि आप के बारे में परवाह नहीं है स्वस्थ, बीमारी और रोग और लंबे जीवन जीने से परहेज किया जा रहा है, तो भोजन के इस प्राकृतिक रास्ता नहीं है तुम्हारे लिए. किसी भी खाना खाने के लिए दूसरी सबसे महत्वपूर्ण कारण यह है क्योंकि आप आनंद लेते हैं और यह तुम खुश बनाता है. यह लगभग नामुमकिन है कि आप लगातार, और लंबी अवधि के लिए, खाद्य पदार्थ जो आपको पसंद नहीं खाओगे है. इसी प्रकार, यह बहुत संभावना नहीं है कि तुम पूरी तरह से खाद्य पदार्थ है कि आप अपने diet.Many आहार और आहार विशेषज्ञों से प्राप्त कर को समाप्त कर सकेंगे है एक व्यक्ति लगातार हर कैलोरी की गिनती रखने की उम्मीद, कार्बोहाइड्रेट और / या ग्राम वसा की है कि अपना मुँह में प्रवेश करती है! फिर, क्या की संभावना है समय का कोई सार्थक लंबाई के लिए इस थकाऊ रस्म को बनाए रखने में सक्षम जा रहा है? अधिक निराशाजनक और कुछ नहीं हो सकता है तनाव के रूप में inducing कैलोरी, carbs या चर्बी की लगातार निगरानी. इसलिए, यदि आपके भोजन का आनंद ले रहे महत्वपूर्ण नहीं है, आप तो शायद नहीं you.Finally के लिए है, तुम खाना खाना चाहिए खाने के इस प्राकृतिक तरीका एक बनाए रखने अपनी ऊंचाई और फ्रेम के लिए उपयुक्त वजन. खत्म होने के नाते वजन या कम वजन एक लंबे, स्वस्थ जीवन के लिए अनुकूल नहीं है और न ही इसका एक सकारात्मक छवि को बढ़ावा देने के स्व. अगर बहुत भारी या जा रहा है बहुत पतली महत्वपूर्ण नहीं है तुम हो वजन सफल वजन ControlLose या लाभ के लिए you.Tips के लिए भी नहीं खा सकते हैं क्योंकि आप चाहते हैं और के लिए कृपया others.Otherwise नहीं, तुम पर्याप्त नहीं प्रेरित होगा परिवर्तन के इस प्राकृतिक तरीके से अपने बुरे भोजन की आदतें. वास्तव में, जब अनिवार्य होता है और आप को आप लक्ष्य को प्राप्त करने में विफल है, मजबूत और सबसे शायद बढ़ा, अनुचित व्यवहार करेंगे (अधिक अर्थात-भोजन, विशेष रूप से कबाड़ खाना खाने, bulimia, आदि) तुम एक सकारात्मक दृष्टिकोण और विश्वास है कि तुम प्रयास का एक न्यूनतम राशि के साथ अपने लक्ष्यों को हासिल कर सकते हैं के साथ खाने के इस प्राकृतिक तरीका शुरू होगा. यदि आप आत्मविश्वास और प्रेरणा, या तुम क्या कमी नहीं यकीन है कि तुम हार या वजन प्राप्त कर सकते हैं, आप! नहीं यह बहुत होगा तुम्हारे लिए खाद्य पदार्थ आप खाने में समाहित पोषक तत्वों के बारे में जानने के लिए महत्वपूर्ण है. यह खाने के इस प्राकृतिक रास्ते से ही बात यह है कि अपनी ओर से कोई प्रयास की आवश्यकता है. एकमात्र तरीका यह पूरा पढ़ने के लिए है. इंटरनेट का शायद सबसे अच्छा और आसान स्थल इस प्रकार की जानकारी प्राप्त करने के लिए है. निम्नलिखित स्वास्थ्य के उत्कृष्ट स्रोत हैं और पोषण संबंधी जानकारी: 1) Medline प्लस - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/foodnutritionandmetabolism.html2) खाद्य और पोषण सूचना केन्द्र - http://www.nal.usda.gov/fnic/3 ) McKinley स्वास्थ्य केंद्र -- ) USDA पोषक तत्व डेटा प्रयोगशाला - http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Remember, वजन पर नियंत्रण की कुंजी http://www.mckinley.uiuc.edu/4 को स्वस्थ, सुखी और स्वस्थ होना है . तुम्हें समझना चाहिए जो खाद्य पदार्थ प्रदान करेगा तीन इन सभी महत्वपूर्ण तत्व. विश्वास रखो या नहीं, वहाँ खाद्य पदार्थ है जो आपको पसंद हो कि आप के लिए वास्तव में अच्छा हैं! अविश्वसनीय रूप से, बहुत से अधिक वजन वाले लोगों को वास्तव में पर्याप्त खाना नहीं है! आपके शरीर को अपने दिमाग सुनो नहीं. आपके शरीर जानता है जब वह भोजन की उचित मात्रा में था और है, और अधिक महत्वपूर्ण बात, पोषण की उचित मात्रा में. क्योंकि बहुत से लोग पोषण समझ में नहीं आता, वे खाना है कि पर्याप्त आपूर्ति नहीं खा शरीर के लिए पोषक तत्वों. वे भूखे भी एक बड़ा भोजन के बाद लग रहा है क्योंकि उनके शरीर "उचित पोषण के लिए भूख से मर रहे हैं" होगा. इस कारण से, सबसे आहार या काम नहीं व्यक्तिगत आहार के साथ नहीं रह सकती है क्योंकि यह खाने का एक अप्राकृतिक रास्ता है. आपके शरीर का शाब्दिक का मानना है कि यह भूख से मर रहा है, इसलिए यह कार्य लेने के लिए अकाल बच जाएगा. यह आत्मरक्षा व्यवस्था है, यदि आप होगा. शरीर बैठक शुरू अपनी मांसपेशियों और भंडार की स्थिति में बाद में उपयोग करें कि यह आवश्यक पोषण समय की एक विस्तारित अवधि के लिए नहीं प्राप्त करता है के लिए वसा. जब एक व्यक्ति को अंततः बंद आहार जाता है (जो अनिवार्य) है, वे वापस सब खो वजन और, कई मामलों में, भी ज्यादा! कारण यह है क्योंकि यह शरीर के कुछ समय लगता है अपने आत्म से समायोजित-संरक्षण विधा है, तो सब भोजन का सेवन किया है कि वसा के रूप में जमा है, जबकि आपके शरीर को muscle.There से आकर्षित जारी वजन तेजी से खोने जैसी कोई चीज नहीं है. यह 3 से 6 महीने लगेंगे (या अधिक वजन के आधार पर राशि की जरूरत नुकसान होगा), वजन का एक महत्वपूर्ण राशि खो देते हैं. अच्छी खबर यह है कि एक बार तुम वजन खो दिया है, आप इसे वापस हासिल न हो क्योंकि तुम खाना तुम eat.Yes के बारे में सीखा होगा चाहिए, तुम पहले सुना है और अब आप इसे फिर से सुना - व्यायाम करने जा रहे हैं! यहां तक कि एक छोटी सी राशि व्यायाम के (प्रति दिन 1 / 2 घंटे, प्रति सप्ताह 3 दिन) काफी वजन control.If आप एक नाश्ता या कुछ मीठा करने जैसा लग रहा है, यह तेज होगा. आपके शरीर तुमसे कह रही है यह कुछ की जरूरत है. के मोटे, यह होगा के फल का एक टुकड़ा खाने के बजाय एक कैंडी बार बेहतर है. हालांकि, या तो अधिक से urge.Dr. लिप्त निर्णय पर अपने अगले भोजन या agonizing में खाने के लिए बेहतर है पार्सन्स की चाबी से पता चलता है सफल इस अनुच्छेद, स्वास्थ्य उत्पाद (यूएसए http://www.healthproductsusa.net) डा. जाकर, जो तुम बिल्कुल मुफ़्त प्राप्त कर सकते हैं के शेष में वजन घटाने विलियम पार्सन्स के लेखक "स्वास्थ्य, खुशी के लिए भोजन की है और वजन नियंत्रण. एक संक्षिप्त संस्करण को मुक्त कर दिया है स्वास्थ्य उत्पाद (यूएसए http://healthproductsusa.net) के लिए उपलब्ध है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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