वसा हानि बनाम वजन में कमी
आदेश में वजन कम करने के लिए अपने शरीर को और अधिक कैलोरी जला चाहिए की तुलना में लेता है, लेकिन ध्यान रखें कि आपके शरीर को ऊर्जा के लिए कैलोरी की जरूरत है और जब आप व्यायाम, आपके शरीर भी अधिक कैलोरी की जरूरत है. इससे पहले कि मैं के बारे में बात ऊर्जा, पहली बात तुम समझना चाहिए यह है कि वजन कम करने और वसा खोने ही बात नहीं है. बस मतलब है क्योंकि आप अपना वजन कम, नहीं है कि तुम मोटी हार, और सिर्फ इसलिए आप वसा खो, इसका मतलब तुम्हें खोना नहीं वजन. जब लोगों को बात करने के बारे में वजन खोने, क्या सच में ऐसा करना चाहते हैं उनके शरीर पर अतिरिक्त चर्बी खो और एक आकर्षक figure.When तुम खा प्राप्त करने, शरीर का उपयोग करता है ऊर्जा के लिए कैलोरी की सबसे. यदि आप अधिक खाते हैं कैलोरी से शरीर का उपयोग करता है, यह वसा के रूप में जमा हो जाएगी. यदि आप प्रति दिन पर्याप्त कैलोरी तुम वजन खो देंगे उपभोग नहीं करते, लेकिन तुम भी ऊर्जा खो देंगे. तुम पर्याप्त ऊर्जा आपके शरीर के लिए (कैलोरी) जब उपभोग नहीं करते हैं, यह अपनी ऊर्जा भंडार का उपयोग करके ऊर्जा की कमी के लिए बनाने शुरू कर देंगे. दुर्भाग्य से, ऊर्जा के इस्तेमाल स्टोर नहीं अपने संग्रहीत वसा, बल्कि यह प्रोटीन होता है और (carbs) है कि अधिकांश की आपूर्ति करेगी कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा (संग्रहीत वसा एक बहुत छोटा प्रतिशत है). आपका शरीर अपने मांसपेशी कोशिकाओं से प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट लेना; अपने मांसपेशियों के कारण कम हो जाएगा (है कि toned आकर्षक देखने के लिए goodby कहते हैं) जो आपके चयापचय बलों कमी (एक कम चयापचय = धीमी है या नहीं वसा जलने). जब यह आपके शरीर होता है कम ऊर्जा की आवश्यकता है अपने नए शरीर के कम वजन बनाए रखने (शरीर के वजन कम याद है क्योंकि तुम नुकसान मांसपेशी), यही वजह है कि आपके शरीर से ऊर्जा conserves नीचे चयापचय धीमा. दूसरे शब्दों में, शरीर में नई ऊर्जा की कम से अनुकूलित है (कैलोरी) सेवन जिसका मतलब है कि तुम अब खोने के लिए जारी रहेगा मन में weight.Keep कि वजन आप पहली जगह में खो दिया था ज्यादातर पानी वजन था और तुम अंततः इसे प्राप्त वसा, नहीं मांसपेशियों (क्रम में अपनी मांसपेशियों पाने के लिए रास्ता यह था कि पीठ के रूप में वापस होगा पहले, आपको यह पुनर्निर्माण पर काम है). जब कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन है कि आपके शरीर में पहले से ही हैं ऊर्जा स्रोत के रूप में इस्तेमाल किया, आपके शरीर का पानी खो देंगे वजन रहे हैं, क्योंकि दोनों कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन पकड़ पानी में कोशिकाओं. संक्षेप में, आप अपने वजन कम करने dehydrating हैं. तो हाँ पैमाने नीचे जाना होगा, लेकिन लगभग 75% (यदि नहीं और अधिक) की यह वसा के बजाय पानी है. और कसरत बस इतना पता है, जबकि खपत एक छोटी सी कैलोरी की खपत सिर्फ स्थिति बदतर बना देता है. यह इसलिए है क्योंकि जब तुम, तुम शुरू से अधिक ऊर्जा जल रहा है और आप और अधिक व्यायाम, अधिक ऊर्जा आपके शरीर की जरूरत है व्यायाम. मैंने तुम्हें पहले ही कहा था, जहां से ऊपर ऊर्जा से आता है, और यदि आप अपने शरीर को ऊर्जा की जरूरत है यह, यह सिर्फ अपनी मांसपेशियों पर फ़ीड भी अब जल्दी होगा कि तुम अभ्यास कर रहे हैं नहीं देते. बहुत अधिक खाना खाते हैं! इस के अलावा, में भी तुम पर बहुत नीचे जब कटौती अपने कैलोरी सेवन, आपके शरीर कैलोरी भंडारण क्योंकि यह पता नहीं है कि तुम फिर से जब खायेंगे शुरू कर देंगे. कि कैलोरी वसा के रूप में जमा हो जाएगा जमा हो जाती है. तो दूसरे शब्दों में, जब आपके शरीर को ऊर्जा के भंडारण में है, यह है मूल रूप से अधिक fat.To मेरी बात संक्षिप्त भंडारण: मांसपेशियों की हानि नहीं, निर्जलीकरण, धीमी वसा जलने में पर्याप्त कैलोरी परिणाम खाना, और अपने शरीर को हमेशा एक कम कैलोरी intake.Bottom रेखा के अनुकूल: होगा अगर तुम नहीं कर सकते अपने जीवन के आराम के लिए कि कम कैलोरी की मात्रा को बनाए रखने, आप अपने वजन वापस मिलेगा जब तुम अपने आप को भूख से थक जाओ! करने के लिए वजन ठीक से हार (जला वसा) आप अपने चयापचय वृद्धि वजन (चाहिए प्रशिक्षण) और (एरोबिक्स) ऑक्सीजन के लिए आपके की जरूरत है जबकि प्रत्येक दिन (पौष्टिक आहार) पर्याप्त कैलोरी खाने के लिए आपको ऊर्जा देने और अपनी मांसपेशियों में प्रोटीन को बनाए रखने में मदद करता है क्योंकि प्रोटीन मांसपेशियों, निर्माण, जो परोक्ष रूप से जलता है वसा. यह एक अच्छी बात को पेश करती है: जब आप अपनी मांसपेशियों वजन क्योंकि आपकी मांसपेशियों को ज्यादातर पानी से बना रहे हैं वृद्धि होगी निर्माण, पर आपके शरीर वसा प्रतिशत कम होगा क्योंकि इमारत की मांसपेशियों आपके चयापचय वृद्धि (दूसरे शब्दों में, मांसपेशियों तरह से वसा से अधिक है, लेकिन वसा से कम स्थान ले). तो मन है कि हारने के शरीर में वसा एक पैमाने से नहीं मापा जा सकता है में रख, एक को मापने टेप का उपयोग करें और यह भी अपने आप को देखो आईने में, और फिर तुम सच परिणाम देखेंगे. बेहतरीन तरीके से अगर आप पानी से अधिक वसा शरीर को खो रहे हैं पता है की एक एक शरीर मोटा analyzer.Make यकीन है कि तुम मोटा नुकसान पर वजन कम नहीं ध्यान का उपयोग कर रहा है. आपका लक्ष्य को जलाने से वजन कम होना चाहिए वसा, अपनी मांसपेशियों को खोने से पानी नहीं है. याद है जब आप अपना वजन कम program.This लेख का चयन अंतिम फैट जलन गोपनीयता की Vernita शेरमेन द्वारा लिखा गया था. परम फैट जलन राज एक ऑनलाइन वसा जलने रहस्य है कि वजन घटाने कंपनियों तुम से रख रहे हैं प्रकाश में लाने के लिए समर्पित संसाधन है. Vernita तुम कैसे स्थायी रूप से हार के बारे में सच शिक्षा पर ध्यान केंद्रित
Article Source: Messaggiamo.Com
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