स्वस्थ आहार का जवाब है कि श्रीमान के साथ आलू करना चाहते हैं?
हाँ, मेरी स्वस्थ आहार में फास्ट फूड के हाथों में समय का सामना करना पड़ा है, मैं यह स्वीकार करते हैं? मैं फास्ट फूड के नशे में डूब रही हूँ? ये मुझे अच्छा लग रहा है, यह हम सभी को अच्छा लगता है, इसलिए उसकी हर जगह और thats क्यों है फास्ट फूड जंजीरों में लाखों. लेकिन यह चेहरा चलो, यह उतना आसान नहीं है और अनुशासित कोई भी दोस्तों के साथ एक रेस्तरां में जाना और रेस्तरां कहना है कि वे है कि चावल नहीं खा सकती हो रहा है क्योंकि इसके सफेद और चावल यह मेरे अपने शरीर में रक्त शर्करा का स्तर उच्च आकाश और जारी इंसुलिन भेजने के लिए, मैं बासमती हो सकता है बजाय हूँ? ? ठीक है, शायद सिर्फ कट्टर आहार के प्रति उत्साही. इतनी तेजी से खाद्य पोषण के बारे में क्या करें? ठीक है, मैं जा रहा हूँ तुम मेरे पांच खाना आम तौर पर चुनने पर भी जल्दी बातें जब आप बाहर हैं, ताकि अपने स्वस्थ आहार पूरक के लिए: 1 के लिए देखो करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांत देते हैं. बाहर कैसे खाद्य खोजें पकाया था. ऐसा नहीं है वास्तविक खाना है कि मामलों, यह तरीका यह बनाया गया है. ऐसा ही कुछ बातें अंतर का एक दुनिया बना सकते हैं. 2. पानी पी लो बहुत जब तुम बाहर कर रहे हैं, एक से पानी की बोतल बंद है? आपको ताज्जुब होगा कि एक अंतर यह करता है. 3. यदि यह स्वाभाविक नहीं लग रहे है, तो यह संभवत: अपने आम तौर पर बहुत अच्छा और प्रसंस्कृत खाद्य आहार नहीं होगा, और अधिक संभावना है कि यह आपके शरीर में अवशोषित हो जाएगा और बहुत जल्दी दे तुम नहीं करोगे निरंतर ऊर्जा. यदि यह पसंद है यह प्रक्रिया का एक बहुत माध्यम से आप तक पहुँचने से पहले चला गया है लगता है, तो इसे एक याद आती है. 4. अस्वस्थ वसा से दूर चलाने और उच्च संसाधित carbs जब तुम बाहर खाते हैं यह कोई नई बात नहीं है, नहीं कि बर्गर के साथ उन आलू खाते हैं. लेकिन मैं यह कह के लिए दो बहुत अच्छा कारण है. यदि आपने सफलतापूर्वक अपना रास्ता इन दोनों से दूर चले जाएँ? तुम बे में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में रखते हुए और के लिए बहुत कुछ कर रहा होगा बंद आकस्मिक staving अधिक कैलोरी की खपत. 5. कच्चे वहाँ जाने से ज्यादा कुछ नहीं है संतोषजनक के लिए जाओ कि तुम सिर्फ खाना खा लिया है कैलोरी जल के रूप में भी आप पर बैठ जाता है cafÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक © दोस्तों के साथ बात कर रही. यह भी विश्वास निर्माण के लिए है पता है कि तुम एक स्वस्थ आहार है. खाना है कि ऐसा होगा अक्सर कच्चे और वसा जलने से सजी हो रहा है सिद्धांतों क्योंकि वे कम ऊर्जा घनत्व है. तो उन आलू से वापस कदम है, और विचार है कि वहाँ, संतोषजनक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प के बहुत सारे हैं जब snacking या बाहर खाने की. इन स्वस्थ गठित आहार सिद्धांतों का मतलब है कि आपके सामाजिक जीवन और वजन घटाने के लक्ष्य को या तो / नहीं कर रहे हैं या स्थिति. संदर्भ: एलिजाबेथ एक बेल और बारबरा जे खाद्य पदार्थों के रोल्स ऊर्जा घनत्व भर में ऊर्जा की खपत को प्रभावित करता है एकाधिक छोटा और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में वसा की मात्रा के स्तर जम्मू Clin Nutr 73 हूँ: 1010-1018. शागिर्द हूँ, Jebb SA. तेजी से खाद्य पदार्थ, ऊर्जा घनत्व और मोटापा: संभावित यंत्रवत लिंक. Obes Rev. नवम्बर 2003; 4 (4) :187-94. Weil, ए, (2000) भोजन की इष्टतम स्वास्थ्य के लिए अच्छा पी. 77-78Want अधिक महान विचारों के बारे में जो खाद्य पदार्थ और खाने के लिए जो बचने के लिए? ऊपर भोजन के प्रकार से इस अनुच्छेद, कि आपकी मदद करेंगे पर जाकर अपना वजन कम करने का पालन करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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