आप वजन घटाने पर क्या छोड़ दिया?
तुम वजन घटाने पर क्या छोड़ दिया? ग्रेग Landry द्वारा, एमएस मैं लोगों को जो वजन घटाने पर दे दिया है से कई ईमेल संदेश हर दिन प्राप्त करते हैं. वे बुद्धिमत्ता अंत में कर रहे हैं और वे नहीं जानते कि क्या करना है. वे 'यह सब करने की कोशिश की है " और उनका मानना है कि इसके लिए उन्हें वज़न कम करने के लिए असंभव है. उनमें से कई वजन खो दिया है और इसे प्राप्त सभी वापस, और अधिक. उनमें से कुछ वजन सभी अपने जीवन को खोने के साथ संघर्ष किया है और सफल रहा है कभी नहीं साथ. अलबामा से एक महिला पिछले वसंत मुझे लिखा था, "मैं 23 साल से अधिक के लिए sixty pounds के बारे में हार की कोशिश कर रहा है. मैं छोड़ रहा हूँ, मैं सच है कि मैं अपने जीवन 'के बाकी कैसे saddening के लिए वसा जाएगा हल कर रहा हूँ यह टिप्पणी है. लेकिन मैं तुम्हें इस औरत को बता खुश हूँ, थोड़ा एक मार्गदर्शन, अब £ 65 लाइटर से वह एक साल पहले किया गया है .. साथ और वह कुछ मांसपेशियों टोन है. कहने की जरूरत नहीं है, वह नहीं मानता है कि वह हो जाएगा अपने जीवन के आराम के लिए वसा. मैं आपको बता इस बस सच है कि तुम वजन कम करने पर देना नहीं है वर्णन है. क्या आप अपना वजन कम कर सकते हैं लेकिन आपको क्या करना है .. लगता है के लिए तैयार रहना होगा और यहाँ है कि यह क्या लेता है! यदि हम लोगों को जो गया वजन घटाने में सफल * * और उस हानि, चीजों के एक जोड़े को बनाए रखने रहे हैं बहुत स्पष्ट देखो. इन दो कारकों उनमें से ज्यादातर की जिंदगी में मौजूद रहे हैं .. 1. वे कुछ फार्म का है एरोबिक व्यायाम के प्रति सप्ताह 5 से 7 दिन. इन लोगों को wimps व्यायाम नहीं कर रहे हैं! वे जानते हैं कि गंभीर कैसे महत्वपूर्ण यह उनका वजन कम करने के लिए है / रखरखाव और वे बाहर निकल जाओ और इसे कर! वे औसत प्रति दिन 45 मिनट के साथ प्रति दिन 90 मिनट के लिए 30 सीमा जा रहा है. यह न केवल कैलोरी की बहुत जलता है, लेकिन शायद अधिक महत्वपूर्ण बात, यह उनके बेसल चयापचय दर उठ. 2. वे 2 से 3 दिन प्रति सप्ताह वजन प्रशिक्षण के कुछ प्रकार है. इस बेसल चयापचय दर और मांसपेशी टोन पर जबरदस्त प्रभाव है. वजन कम रखने में सफल रहा है बहुत लोग हैं जो वजन में उच्च प्रशिक्षित किया है, जबकि वे जो नहीं है बनाम वजन कम थे. अब, जाहिर है, स्वस्थ भोजन की आदतें भी बहुत महत्वपूर्ण हैं. हालांकि, इन लोगों का कहना है कि उनके सबसे अधिक व्यायाम करने वाला अपने खाने की आदतों निर्देशित लगता है .. जिसका अर्थ है कि यदि वे व्यायाम, के साथ संगत किया जा सकता है अपने भोजन की आदतें सामने आने लगते हैं. मैं कई ग्राहकों को मिला है मुझे बताओ कि अपने दैनिक व्यायाम उन्हें मन की एक 'स्वस्थ फ्रेम' में मदद करता है कहते हैं और उन्हें बेहतर खाना पसंद करने के लिए. नीचे पंक्ति, जब वे अभ्यास कर रहे हैं लगातार, उनके भोजन की आदतें बेहतर कर रहे हैं. मैं दृढ़ विश्वास है कि वजन घटाने के साथ सबसे अधिक लोगों हताशा में एक प्रमुख कारक है कि वे नहीं है अभ्यास के बारे में सच बता दिया. तुम देखो, बीस मिनट, तीन प्रति सप्ताह दिनों के लिए यह वजन घटाने के लिए काटा नहीं जा रहा है. यदि आप वजन घटाने के बारे में गंभीर हो, तो आप को मिल अभ्यास के बारे में गंभीर है. -यह सब के बारे में व्यायाम के माध्यम से अपने बेसल चयापचय बदल एस '. यह-s 'के बारे में अपनी दिनचर्या के एक भाग के रूप में व्यायाम देख, बस अपने दाँत brushing पसंद है. -यह देखने के बारे में व्यायाम एस 'तुम्हें कुछ करने के लिए स्वस्थ कर रहे हैं और अच्छा लग रहा है के रूप में! * यदि आप तेजी से फिटनेस और स्वास्थ्य पीछा * ", वजन कम होने "(TM) कॉपीराइट ग्रेग Landry, एमएस लेखक और व्यायाम physiologist, ग्रेग Landry, 2004 से मुक्त वजन घटाने और फिटनेस सफलता की कहानियाँ और लक्षित, अत्यधिक उत्तेजित वजन घटाने कार्यक्रम की पेशकश करेगा महिला, पुरुष, टाइप 2 मधुमेह के लिए, लोगों को और धीमी metabolisms और हाइपोथायरायडिज्म के साथ .. http://www.Landry.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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