चोटी के 10 प्रोत्साहन के वजन घटाने के लिए अंक
वजन घटाने, रखरखाव, और स्वास्थ्य के लिए सड़क पर, आप आसानी से हतोत्साहित हो सकता है. वास्तव में, उदासी है जो कई लोगों को देते हैं जब वे महत्वपूर्ण और प्रगति के एक बिंदु के निकट किया गया है सकते हैं सुराग उनके कार्यक्रम में प्रोत्साहन. मैं अपने ऊपर "एक साथ रख दिया है प्रोत्साहन के 10" अंक में मदद करने अपनी आत्माओं को वजन घटाने, रखरखाव के लिए अपने रास्ते पर उच्च रखने के लिए, और स्वास्थ्य .. 1. यह बेहतर प्राप्त करता है - और अक्सर बहुत जल्दी! उल्लेखनीय है कि कई लोगों को मोटापे के शिकार हैं या गया है कि एक लंबे समय के लिए बैठने का, किसी भी गतिविधि मिल जाए, तो कुछ सौ फुट घूमना, बहुत मुश्किल और असहज. प्रोत्साहित किया, कई बनो शारीरिक परिवर्तनों को बहुत जल्दी से आप चलना शुरू एक बार होता है. कुछ हफ़्ते के भीतर, उदाहरण के लिए हो रही है, लगता है आसान और अधिक आरामदायक चलना. चलते रहो - हर दिन होगा थोड़ा बेहतर है! होना प्रोत्साहित किया! 2. मैं इस औरत की कहानी को प्यार करते हैं. यह बस है तुम उसके लिए खुश चाहते हैं, जबकि अपने कंप्यूटर पर बैठे. मैडिसन से मार्गी, Wisconsin £ 296 तौला जब वह अपने पड़ोस में घूमना शुरू कर दिया. वह वह कहते हैं, के बारे में आधा ब्लॉक एक दिन में दो बार चलने से शुरू कर दिया है और कि यह पहली बार में अविश्वसनीय रूप से मुश्किल था. के बाद दूसरे दिन उसे छोड़ दिया, लेकिन एक पड़ोसी उसे जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया फैसला किया था. हर दिन वह एक ही रास्ता चला गया लेकिन थोड़ी दूरी कहा कि प्रत्येक सप्ताह. वे कहती हैं, वहाँ कई दिनों जब उसे छोड़ चाहते थे, लेकिन वह बहुत बुरी तरह से चाहती थी कि वजन कम और स्वस्थ. कई महीनों बाद में लोग उसके पड़ोस उसकी संगति और उसकी प्रगति देख रही शुरू किया और उसकी प्रशंसा और प्रोत्साहन के शब्द देने शुरू कर दिया. उन्होंने कहा कि चलने के कुछ महीनों के बाद, यह दर्द से सुखद था. के बारे में उसे चलने कार्यक्रम में दस महीने, वह उसे सुबह शुरू हुई हमेशा की तरह चलना है, लेकिन वह लोग ध्यान से बाहर उनके गज की दूरी पर है. के रूप में वह एक यार्ड वे और ताली बजा रहे थे उसके लिए उत्साही पारित कर दिया, "मार्गी जाना", "हम तुम पर गर्व कर रहे हैं मार्गी "," बधाई हो मार्गी! "उन्होंने कहा कि खुशी के आँसू उसकी पूरी चलने के माध्यम से बहती है कि के रूप में एक सौ से ज्यादा लोगों को सुबह उसे उसके सारे रास्ते साथ खुशी! बनो प्रोत्साहित किया! 3. के स्पष्ट संकेत एक वजन घटाने कार्यक्रम में प्रगति अक्सर बहुत धीमी गति से आ रहे हैं. स्वस्थ वजन कम समय लगता है, लेकिन वह बहुत हतोत्साहित किया जा सकता है. पता चला है कि एक दिन कि आप अभ्यास के लिए और स्वस्थ भोजन में खाने के लिए प्रोत्साहित किया बनो मध्यम मात्रा, आप प्रगति की है. यह उस दिन औसत दर्जे का नहीं होंगे, लेकिन आप प्रगति की है और यह सप्ताहों और महीनों की अवधि में औसत दर्जे का हो जाएगा. हो प्रोत्साहित किया! 4. कैथरीन 43 वर्ष की हुई पुरानी गया है और 20 साल के लिए बैठा था. पैमाने पर उन 20 वर्षों में नहीं बदला था - वह अब भी £ 136 तौला, लेकिन उसे पता था कि वह पेशी खो दिया था और वसा प्राप्त की. उसकी कमर बड़ी थी और वो में फिट नहीं कर सका एक ही आकार के कपड़े है कि वह 20 साल पहले किया था. क्या उसे सबसे ज्यादा परेशान थी कि वह हमेशा थक गया था और ऊर्जा कभी नहीं था. वह चलने और वजन प्रशिक्षण शुरू करने का फैसला किया, लेकिन एक सप्ताह के बाद छोड़ दिया. उसने कहा, "यह है बहुत असुविधाजनक है, मैं यह कर नहीं रख. "मैं उसे जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया और कहा कि यह बेहतर मिलेगा कर सकते हैं. वह" छोड़ "अगले दो सप्ताह के दौरान तीन बार. हम अक्सर बात की थी. वह छह हफ्ते बाद शुरू कुछ मांसपेशियों टोन सूचना और उसने देखा कि उसकी सहनशक्ति और ऊर्जा स्तर में नाटकीय वृद्धि हुई है. उसने कहा, "मैं बहुत प्रोत्साहित कर रहा हूँ!" आठ महीने बाद वह पैमाने पर दो पाउंड प्राप्त की थी, लेकिन तीन खो उसकी कमर में इंच - और वह एक मैराथन में आया! Yeeeeeeesss! हो प्रोत्साहित किया! 5. शारीरिक प्रशिक्षण के पीछे पूरी विचार है कि आप अपने शरीर को धक्का को थोड़ा और करना तुलना के साथ सहज है और इसके द्वारा प्रतिक्रिया भौतिक और शारीरिक बदलाव. इन परिवर्तनों को आप थोड़ा और कम परेशानी के साथ करने में सक्षम बनाते हैं. हो प्रोत्साहित किया! 6. न्यू ऑरलियन्स में जेराल्ड, लुइसियाना 85 £ खो के बाद वह चलने लगी और भार प्रशिक्षण. एक बार वह वजन खो दिया था, वह कुछ ऐसा है जो उसे पूरी तरह से अपने वजन घटाने के लिए सराहना की अनुमति होगी करने का फैसला किया. एक पूरे दिन के लिए, वह एक बोरी है कि धातु की £ 85 के आसपास समाहित किया वजन. उस दिन के दौरान लगभग एक लड़ाई हो रही है और बहुत थका था. पर जिस दिन वह थक गया था का अंत! वजन के बिना जीवन महान है! हो प्रोत्साहित किया! 7. अपनी प्रगति का रिकॉर्ड रखें. हर दिन लिख नीचे सकारात्मक परिवर्तन देखा है और तुम भी व्यायाम आप हर दिन कर के एक रिकार्ड रखें. लिख तुमने क्या किया, तुमने किया कब तक, और अपने अभ्यास के बारे में कोई विचार उस दिन. एक चल कुल रखें अपने मिनट. तुम वापस तुम क्या उपलब्धि के एक महान भावना के साथ किया है देखो और आप और अधिक करना होगा प्रेरित हो सकता है. हो प्रोत्साहित किया! 8. दैनिक व्यायाम आपके जीवन बदल जाएगा! मेरा मानना है कि भगवान मानव डिज़ाइन एक दैनिक आधार पर सक्रिय है. क्यों? क्योंकि जब आप अच्छी बातें की, बहुत सारे हैं .. हो - आप स्वस्थ हैं - आपको लगता है बेहतर और अधिक ऊर्जा है - आपको कम से कैंसर, हृदय रोग, पक्षाघात, आदि के विकास की संभावना है - क्या तुम सो बेहतर है - क्या तुम जीवन पर बेहतर दृष्टिकोण है - लोगों को बढ़ा रहे हैं के साथ अपने रिश्ते - आपकी त्वचा को स्वस्थ लग रहा है - आप कम अक्सर बीमार हो - अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत है - आप वसा खो - तुम लाभ , दुबला मांसपेशियों - toned आप स्वस्थ प्रोत्साहित देखो बनो! 9. बेट्टी Tuscaloosa में जो, अलबामा मुझे लिखा था .. ", के 24 साल बाद एक grouchy, निराशावादी आदमी है जो जीवन का आनंद नहीं किया शादी करने जा रहा है ग्रेग, मैंने देखा है कि सभी के बारे में एक वर्ष की अवधि में बदल जाते हैं. हेरोल्ड क्लासिक 70 किलो वजन सोफे जब वे व्यायाम और स्वस्थ अपने 46 वर्ष की मृत्यु के पुराने दोस्त ने खाने की आदतों में डर गई थी आलू की थी. "हेरोल्ड है चिकित्सक की सिफारिश की है कि वह हर सुबह चलना शुरू करो और कुछ हफ़्ते हेरोल्ड बेटी जो कहा था कि वह अच्छा खाना शुरू करना चाहता था बाद. हेरोल्ड सच में लिया दूर इस 'स्वास्थ्य के काम के साथ "और £ 72 खो दिया और हो एक नया आदमी - अंदर और बाहर. बेट्टी है जो शब्दों में, "मैं एक नया पति है. वह हर सुबह एक घंटे के लिए चलता है और वह खुशी के आसपास हो सकता है. जीवन के लिए उनका उत्साह हमारी शादी के मजेदार बना देता है." हो प्रोत्साहित किया! 10. प्रगति और सुधार प्रोत्साहन उत्पन्न करते हैं. आप प्रगति और सुधार कर सकते हैं और अधिक प्रोत्साहित करना चाहिए. कल सुबह, अपने चलने की जगह पर होना और एक चल ले, तो भी यह सिर्फ एक कुछ मिनट के लिए. अगले दिन, करो - फिर से प्रगति और सुधार. हो प्रोत्साहित किया! लेखक और व्यायाम physiologist, ग्रेग Landry, अपनी साइट पर अद्वितीय वजन घटाने और फिटनेस कार्यक्रम की एक किस्म प्रदान करता है, जैसे कि "वजन में कमी और स्वास्थ्य अंदरूनी क्लब के रूप में!" यात्रा .. में अपनी साइट http://www.Landry.com ग्रेग Landry, एमएस लेखक और व्यायाम physiologist, ग्रेग Landry, 2001 द्वारा कॉपीराइट मुक्त वजन घटाने और फिटनेस सफलता की कहानियाँ और लक्षित, अत्यधिक उत्तेजित वजन प्रदान करता है महिला, पुरुष, टाइप 2 मधुमेह के लिए नुकसान कार्यक्रम, और धीमी metabolisms और हाइपोथायरायडिज्म लोगों के साथ .. http://www.Landry.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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