है सभी कैलोरी गिनती / carbs और व्यायाम के बारे में खो वजन. या है?
वजन कम सब के बारे में है कैलोरी गिनती / Carbs और व्यायाम. या फिर यह है क्या? 5 युक्तियाँ जब तुम हार फैट Forever.With चाहते हैं पर विचार के लिए हमारी जनसंख्या अधिक वजन के दो तिहाई (एक मोटे वर्ग में तीसरी), देख हमारे वजन अब कुछ हम कर रहे हैं और अधिक आकर्षक लग रहे हैं, या शायद करने के बारे में सोच रही है. यह एक आवश्यक बीमारी और बढ़ स्वास्थ्य costs.With शारीरिक जा रही गतिविधियों को रोकने के कार्य बन गया है स्कूलों और पिछवाड़े और अधिक टेलीविजन, कंप्यूटर खेल है, और लड़कों के सामने बैठने का अवसर में कटौती की, यहां तक कि अपने बच्चों को गतिहीन जीवन शैली को बढ़ावा देता है जो एक अधिक वजन के रैंक में शामिल हैं जनसंख्या. वयस्क रोगों के बच्चों में अधिक महत्वपूर्ण हो रहे हैं. वयस्क शुरुआत मधुमेह के सभी बच्चों को जो उसके साथ का निदान किया जा रहा है समायोजित कर दिया गया है, कुछ के रूप में जल्दी infancy.So के रूप में यदि आपके पास "छोड़ दिया" क्योंकि गिनती और व्यायाम आपके लिए काम नहीं है, निम्नलिखित पांच युक्तियों पर विचार करें. जो तुम मदद 1? कर सकते हैं. जांच देखने के लिए कि आप अपने आप को किसी भी तरह से sabotaging रहे हैं. हम में से कई लोग बहुत मिल अनूठे तरीके से खुद को तोड़फोड़. भले ही वे भोजन के लिए संबंधित नहीं जा सकता है, वे अपने वजन के साथ कहर खेल सकते हैं. तोड़फोड़ अक्सर तब होता है जब हम इसे से परिचित नहीं हैं. यह तोड़फोड़ बारे में जागरूक हो महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल पहला कदम है. हम भी हमारे तोड़फोड़ पिछले कदम के लिए तैयार किया जाना चाहिए. अगर हम और तोड़फोड़ की अनदेखी करने के लिए वजन कम करने की कोशिश जारी है. . . अच्छी तरह से तुम story.2 पता है. सही पोषक तत्वों जाओ. यह न सिर्फ के बारे में है carbs, वसा और प्रोटीन की सही मात्रा में. उन carbs, वसा और प्रोटीन में मौजूद पोषक तत्वों के उचित संतुलन में एक भूमिका निभा सकता है या नहीं, तुम वजन खो देंगे और खुशी से इसे रख देना या यह बस है एक और आहार है कि तुम एक छोटे आकार पहन सहना होगा. मेरा एक ग्राहक ने कहा कि यह सबसे अच्छा है जब उसने मुझे बताया कि वह 'उसे रास्ता मोटापा रुग्ण dieted ". वह 106 एलबीएस में शुरू किया और मिताहारिता के वर्षों के बाद बाहर नुकीला पर 255 lbs.3. एक संतुलन खोने के लिए और अपना वजन बनाए रखने के दृष्टिकोण का प्रयोग करें. हाँ, यह देखना कि तुम क्या खा महत्वपूर्ण है. हाँ, यह तो आपको दुबला मास (मांसपेशी, हड्डी, अंग ऊतक) खोना नहीं है व्यायाम आवश्यक है. यह भी है अपने तनाव के स्तर की जांच जरूरी है कि तनाव और कहाँ से आ रहा है. हम सब को खाना चाहिए. हम सभी को जाना होगा. हम भी कुछ तनाव होगा. लेकिन भोजन, व्यायाम और तनाव से किस तरह और कितना हम की होनी चाहिए उनमें से एक महत्वपूर्ण है. प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से और एक दूसरे के साथ संतुलन में एक अच्छा संतुलन तक पहुँचने में और हमारे goals.4 वजन बनाए रखने के बड़े महत्व का है. Tweak अपनी जीवन शैली. 10 दिनों में £ 20 त्यागो! देखना सिर्फ 30 दिन में अपनी बिकनी में महान! हमें विश्वास है कि वजन घटाने एक जल्दी ठीक है और किसी को भी यह कर सकती है, का नेतृत्व कर रहे हैं. मैं एक सौंदर्य रानी, जो हमें बताया कि वह एक दो दिन जब वह था एक में 5 £ खो सकता है के साथ कॉलेज के पास गया प्रकट करने के लिए. उस समय मैं प्रभावित था. अब मुझे पता है कि हम सब यह कर सकते हैं. हम सब को करना है कि पीने के पानी और खाना खाना छोड़ दिया. किसी एक समय में हमारे पाचन तंत्र में भोजन और पानी हमारे खून में और कोशिकाओं को आसानी से 5 £ वजन कर सकते हैं. लेकिन वजन करने के लिए वसा से छुटकारा? ठीक है, बड़े पैमाने फर्क नहीं जानती वाले नुकसान नहीं है. दीर्घकालिक वजन घटाने में सफलता की समझ नहीं है कि अतिरिक्त पाउंड से आता है कुछ हफ्तों में आने पर या यहाँ तक कि कुछ महीने. यदि हम वजन घटाने के लिए तैयार / प्रबंधन कर रहे हैं एक दीर्घकालिक परियोजना है, हम महसूस कर सकते हैं सफलता का एक जीवन भर. छोटे हमारी जीवन शैली में प्रगतिशील परिवर्तन, और करके एक उचित प्रणाली का समर्थन कर रहे है, हम अपने आप सेट अप के लिए एक खुश, स्वस्थ हमारे goals.5 वजन के लिए यात्रा. वजन कम करने के बारे में भूल जाओ और स्वस्थ करने का प्रयास होना चाहिए. क्या तुम हर किसी के लिए जो dieted है मिले दीर्घकालीन विफलता के साथ दशकों और वे सब मिल गया था छिटपुट सफलता? फिर जब वे अंततः करने के लिए अपने प्यार के रूप में वे सब (हैं सीखने का फैसला? स्वयं के पाउंड?), और अधिक होने से उनका ध्यान बारी स्वस्थ. . . भार से गिर शुरू होता है! अच्छी तरह से हमारे शरीर को परवाह नहीं है कि हम क्या लगती है लेकिन यह ध्यान करता है तो हम स्वस्थ हैं. हमारे शरीर homeostasis के लिए लगातार प्रयास कर रहे हैं (संतुलन की स्थिति). जब हमारे शरीर संतुलित कर रहे हैं, हम स्वस्थ हैं. जब कुछ शेष से बाहर है, हमारे अंगों और कोशिकाओं कठिन काम करने के लिए यह संतुलन में वापस लाना होगा (आश्चर्य नहीं कि हम थक गए हो). हम जब तोड़फोड़ (वहाँ है कि शब्द फिर से नहीं) ने हमारे शरीर उन्हें पोषक तत्वों देने और व्यायाम वे आवश्यकता है और / या उन्हें बहुत अधिक या तनाव की गलत तरह, वे overworked, हो सकता है ऊर्जा की हानि, वजन (या अनुचित नुकसान) और / या जिसके परिणामस्वरूप दे यदि आप अपने सबसे अच्छे लग रहे हैं और महसूस सक्रिय disease.So चाहते हैं, तो आपको स्वास्थ्य पाने के लिए वजन खोने से अपने विचारों को बदलना चाहते हो सकता है. बस रख सकते हैं पाने को खोने से अपनी सोच में बदलाव की बात एक और अधिक सकारात्मक मानसिक स्थिति में आप और आपके 'goals.ÃƒÆ को अपनी निजी यात्रा पर पहला कदम एक ¢ एक हो सकती है, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © जन Barosh 2004. अनुमति के लिए इस लेख में पुनर्मुद्रण दी है प्रिंट या अपने वेब इतना निम्नलिखित पैराग्राफ के रूप में लंबे समय साइट पर और जानकारी के लिए संपर्क भी शामिल है Barosh डिग्री http://www.janbarosh.comJan प्रदान की है और बाद में स्वास्थ्य के साथ शारीरिक शिक्षा है ग्रेजुएट काम अभ्यास में विज्ञान और मनोविज्ञान. वह एक लाइसेंस प्राप्त कंपनी कल्याण कोच और एक प्रमाणित teleclass नेता हैं और वयस्क और बच्चों की मदद की और अधिक स्वस्थ और 25 से अधिक वर्षों के लिए फिट बैठते हैं. जन एक अद्वितीय विकसित की है वजन प्रबंधन LifeWeight नामक कार्यक्रम? जो अमेरिका में पढ़ाया जा रहा है और ब्रिटेन में वितरण के लिए लाइसेंस.
Article Source: Messaggiamo.Com
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