ईएफटी के साथ cravings प्रबंध
वहाँ कई तरीके cravings का प्रबंधन कर रहे हैं. तुम: को खाना तुम पूरी तरह से लालसा (दृष्टि से बाहर निकल मन का) खाना बंद प्रयास कर सकते हैं. एक विशेष भोजन के आसपास अपने खाने की आदतों संशोधित करें, वापस या मात्रा में कटौती अर्थात आप कितनी बार उकसाया है. का प्रयोग करें ईएफ़टी अनुलग्नक आप इस विशेष भोजन के लिए है अंत में. 1. बंद करो तुम खाना खा अपमानजनक खाना CraveEliminating पूरी तरह से शायद ही कभी सफल है. हम सिर्फ खुद के लिए बहुत हद कर सकते हैं लंबे समय से पहले हम पागल हो, दृष्टि में सब कुछ खाने को वंचित करने के लिए. यह भी अभाव और नियंत्रण के मुद्दों पर है, जो बहुत बचपन से बचे हुए के साथ परेशानी का परिचय दिया है. यह होना सीखना बेहतर होगा उन्हें आसपास के नियंत्रण खोने के बिना अपने पसंदीदा मज़ा आता है? 2. अपने भोजन की HabitsModifying अपने व्यवहार सफल किया जा सकता है संशोधित करें, लेकिन यह भी है क्योंकि भले ही हम को बदलना चाहते मुश्किल जा सकता है, ऐसा लगता है कि हमारे बेहतरीन प्रयास के बावजूद, हम अभी भी अपने आप ही बातें लालसा, दिन के बाद दिन लगता है. ऐसा नहीं है "कैसे" जो हमें रोकता है. हम एक व्यवहार है कि एक आदत प्रतिक्रिया है कैसे बदल सकता हूँ? कैसे हम कर क्या हम नहीं रोक सकता करना चाहते हो? वहाँ का शाब्दिक रहे हैं और भोजन के वजन घटाने हजारों पुस्तकों और सबसे पेशकश खाना "से कम, अधिक व्यायाम 'सलाह से भी अधिक उपयोगी नहीं है. यदि यह सिर्फ कर क्या हम जानते हैं कि हम करते हैं, वहाँ जाना चाहिए की बात थी कोई मोटापा महामारी हो, लेकिन यह इतना आसान नहीं है. हमें कैसे पता की जरूरत है. 3. ईएफ़टी का उपयोग किसी विशेष खाद्य ईएफ़टी को अनुलग्नक अंत तक अक्सर कम उपयोगी है या ध्वस्त cravings. यह तुम्हारी कैसे हो सकता है. कैसे बदलने वाला है कि आप से छुटकारा, कैसे, नया बनाने के लिए बेहतर करने वाला, कि समर्थन क्या तुम चाहते हो के बदले क्या तुम नहीं होना चाहता हूँ. ईएफ़टी सीखना आसान है, और प्रभावी. पढ़ें यदि आप अभी तक नहीं पता कैसे ईएफ़टी करना है, यह संक्षिप्त विवरण है, तो डाउनलोड एक सुविधाजनक पीडीएफ पैकेट में और worksheets, निर्देश और अनुस्मारक सभी प्रिंट. 4. बंद करो खुद उसमें बात तुमने कहा था कि तुम्हें nighttime snacking रोकने जा रहे हैं, और फिर आवाज़ें, "मैं अच्छा है सारा दिन शुरू, मैं एक के इलाज के लायक, बस एक दुख नहीं होगा ..." आप मूल रूप से यह अपने आप में बात कर रहे हैं, और फिर तुम बंद कर रहे हैं और रसोई में चला रही है. हम में से अधिकांश पाते हैं कि एक बार हम हाँ कहना कि आवाज़, वहाँ है कोई अपने आप को पकड़ वापस. जैसे ही आप महसूस आप "अपने आप में यह 'सामान्य, बात कर रहे हैं ईएफ़टी तुरंत उपयोग शुरू करते हैं. अपने आप को अधिनियम में पहली पकड़ने में मुश्किल है, लेकिन अगर तुम रखना खुले दिमाग, आप को नोटिस शुरू कर देंगे. कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम कहाँ हो या तुम क्या कर रहे हैं, तो आप तुरन्त अपने आप पर एक ईएफ़टी प्रक्रिया प्रदर्शन कर सकते हैं, और जल्दी से परिणाम मिलता है. तुमसे बाद में जब तक प्रतीक्षा की ज़रूरत नहीं है जब तक है, वातावरण ही सही है, या जब तक आप अकेले या कहीं तुम आराम कर सकते हैं. तुम ऐसा करते हुए गाड़ी चला सकते हैं, आप इसे कोने पर एक भीड़ में खड़ा कर सकता है. ईएफटी के Cravings पहले दौर खत्म आप के लिए उदाहरण हो तरस नोटिस कुछ हद तक (या इसे पूरी तरह से गायब हो) कम कर सकता है, लेकिन यह होने की संभावना कम हो जाएगा. एक बार जब आप एक दौर, फिर से खाने के लिए अपनी इच्छा दर किया है, और अगर यह अभी भी (एक छह से अधिक) अधिक है, क्या ईएफटी के दूसरे दौर का अधिकार तो: सेट अप: "हालांकि मैं अभी भी _________, खाने मैं ठीक ही तरह मैं चाहता हूँ." अनुस्मारक: "फिर भी खाने के लिए चाहिए _________." जब मैं ईएफ़टी गोल कर रहा हूँ, मुझे मिल सकता है अपने आप को सोच जैसे बातें यह, कि मैं उन सब को खाना चाहता हूँ, यह है कि एक बार मैंने शुरू मुझे रोक नहीं सकते बस नहीं है. " मैं तो, अगले दौर मैं उस बयान: सेट अप: "का प्रयोग फिर भी मैं कुकीज़ खाना बंद नहीं कर सकता हूँ के लिए एक बार मैं, आरंभ करने के लिए और गहराई से पूरी तरह से अपने आप को भी स्वीकार करते हैं. "उत्साह के साथ" भले ही हिस्सा "कहो, तुम सच में यह मतलब! तुम, बस ठीक तरह से हो रहे हैं. अनुस्मारक:" बंद करो यह दौर तक ले सकता है नहीं कर सकते "नहीं है," यह सच है, मैं कर सकता हूँ तय है कि मुझे कितना चाहते हैं, मैं सिर्फ अपने आप को सीमित नहीं करना चाहते, "इसलिए अगले दौर है: सेट अप सकते हैं:" हालांकि मैं खुद को सीमा से नफरत है, मैं गहराई से और पूरी तरह से ... "या" हालांकि मैं चाहते हैं, न अपने आप को सीमा "या जो भी शब्द तुम्हारे स्थिति फिट. अनुस्मारक: "कोई सीमा नहीं 'बनाओ इस प्रक्रिया तुम्हारा और अपने व्यक्तिगत विचारों को आप गाइड. ऐसा कर आप पता लगाना महत्वपूर्ण मुद्दों और विश्वासों का एहसास है तुम नहीं कर सकते हैं मदद करेगा वहाँ थे. है और अधिक से अधिक बार नहीं है कि ये सरल और प्रभावी तकनीक के साथ होता है तुम उन्हें का प्रयोग बंद हो जाएगा. इसलिए नहीं कि वे काम नहीं करते, बल्कि इसलिए कि वे करते हैं. तुम बंद करने के लिए तैयार है क्योंकि आप अपनी हार नहीं खा रहे हो जाएगा वाला - क्या तुम खाना पसंद है, स्वाद खाने से, खुशी पाने तुम सुख का आनंद आप अपनी आदतों में बदलाव करके आशा से अधिक है. , यह भाड़ में ऐसा लगता है जैसे तुम अपने आप से कहा "नहीं, मैं नहीं देखभाल. मैं चाहता हूँ कि यह अब है, और मैं यह है जा रहा हूँ. "काफी कुछ एक छोटे बच्चे की तरह, आप कर रहे हैं बस अपने पल की इच्छा, भोजन और वह भी ठीक है. रहो अपने आप से कोमल. एहसास तुम इस अवसर पर करेंगे, और इसे स्वीकार . यह तुम एक विफलता नहीं है, यह साबित करता है बस तुम इंसान हैं. अपने आप को स्वीकार कर के रूप में आप कर रहे हैं. यदि आप एक के लिए ईएफ़टी अभ्यास करते प्रतिबद्धता बनाना, भले ही आप नहीं चाहते, तो आप सफलता पहुंच जाएगा. मेरे काम में हिचक कुछ बताते हैं कि काम करेंगे क्यों लोगों के लिए कुछ नया तलाश जारी है. वे नई किताबें पढ़ते हैं, वे नए आहार की कोशिश करें (साक्षी Atkins, अब दक्षिण Beach आहार), वे एक दूसरे से (आम तौर पर उनके वजन दोस्त पूछ) वे क्या कर रहे हैं (एक समस्या के बिना वजन क्यों किसी से पूछना नहीं बदले?). जवाब नहीं है कि वे सच में बदलने के लिए एक बेहतर बनाना चाहते है, वे आसानी से ठीक करना चाहता हूँ. मुझे एक गोली, एक साधारण भोजन योजना बना दो. यह मेरे लिए आसान है, और मैं यह करूँगा. मैं अल्पावधि के लिए किसी भी योजना पर रख सकते हैं, कुछ वजन कम है, तो के रूप में मैं इसे वापस आ रहा हूँ मैं सिर्फ अपने आप को दोष कर सकते हैं. यह भोजन को रोकने के लिए मेरी गलती है. यह मेरी गलती है, पर रहने के लिए नहीं योजना है. यह एक तरह से स्वस्थ रहने के लिए नहीं है. वापस अपने बिजली ले लो. तुम फैसला क्या होगा या हर दिन नहीं होगा. दूसरों को उस शक्ति दे बंद करो - अपने रहने के किसी और पर योजना नहीं है, और को दोष देने के लिए बंद अपनी खुद की योजना बनाते हैं. यह किसी के भी परिवर्तन की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है: साकार क्या आप अपने स्वास्थ्य के लिए चाहते हैं, अपने शरीर, अपने जीवन, क्या तुम पल से मिल से ज्यादा महत्वपूर्ण है gratification.Kathryn, मास्टर एनएलपी व्यवसायी मार्टिन, ईएफ़टी परामर्शदाता, मान्यताओं के बदलने के लेखक, आपका स्थायी वजन घटाने के लिए पहला कदम है, और OneMoreBite के मालिक Weightloss.com दैनिक काटने प्राप्त करें: प्रेरणादायक
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
