यह भोजन के बस छुटकारा पा सकता खाना
अवशेष के साथ क्या करना है? ठीक है, मुझे बताओ अगर तुम कभी इस किया है: यह सोमवार देर से दोपहर है. तुम कल का निर्णय लिया है कि आज शुरू तुम 1 से जा रहे थे) सही खाते हैं, और 2) के लिए नियमित रूप से व्यायाम शुरू हो, और 3) हार अपनी सारी बुरी आदतों. तो, तुम चीजें उठा रहे हैं और घर के आसपास के लिए पिछले सप्ताहांत से सभी छोटे टुकड़े और बाक़ी के टुकड़े नोटिस शुरू. अर्थात्, यहाँ कुकीज़ और कैंडी के छोटे वहाँ बिट्स. मैं अपने घर में आज मैंने देखा मैं तीन बड़ी कचौड़ी कुकीज़ था (मैं टुकड़े के साथ कचौड़ी कुकीज़ की पीढ़ी शौकीन रहा हूँ), कैंडी के कई बैग है कि असली चट्टानों जो मैं कह रहा मैं एक जार में डाल समान रखना चाहते हैं, लेकिन बस (प्रदर्शन के लिए सही जार मिला नहीं है, आप जानते हैं), और नवीनतम गर्मियों में पिकनिक, जो मेरे मामले में फल का सलाद के बारे में पांच पाउंड - अपने आप में बुरा नहीं है, से बचा हुआ है, लेकिन मैं सिर्फ इतना फल खा सकते हैं सलाद. और फिर वहाँ बिल्कुल शराब है, मैं शनिवार को एक चखने में कुछ शराब खरीदने था (मैं हमेशा से इसे खरीद, पता नहीं क्यों मुझे लगता है कि उन है वाइन चखने इतना बड़ा सौदा कर रहे हैं - वे हमेशा मुझे लुभाने के लिए खरीदते हैं), और अब वहाँ एक खुली बोतल इंतज़ार कर रही है. तो, मेरे विचार कर रहे हैं, क्या "मैं यह है, या नहीं खाया?" क्या "मैं इसे फेंक और कचरे यह?" "हे, प्रिय. कोई यह एक अच्छा विचार नहीं है," मुझे लगता है. ओह, मुझे अभी याद आया वहाँ भी है एक पूरी थाली के बड़े दालचीनी रोल (Cinnabon शैली) मैं शुक्रवार की रात की है. वे जल्द ही बासी हो जाएगा. यह अच्छा नहीं है. यह कितनी शर्म की बात है उन्हें फेंक सब दूर है, और मैं केवल एक ही खा लिया होगा. और तो यह जाता है. मैं अपने आप को क्या करना खाने में बात सप्ताहांत के अंतिम अवशेष, इस तरह मंगलवार में जा रहा है और संभवत: बुधवार मेरे होठों पर सप्ताहांत अभी भी भोग के स्वाद के साथ, या मैं तय, सच में तय करते हैं, मैं इतना काफी है? यह समय के लिए बेहतर खाना मुझे पसंद है, सिर्फ इतना कहा, कल रात को. कल रात याद है? यह बहुत समय लगता है अब पहले ... क्या हुआ अगर हम बस शुरू करो कल? यह दिलचस्प कितनी आसानी से हम बात ठीक है कि हम क्या फैसला किया था कल से बाहर है इस तरह एक अच्छा विचार था. बस कल शुरू करने के साथ तो क्या गलत है? क्या हो गया है कि कल है कभी नहीं आता है. आज हमेशा है, अभी. तुम उस मायावी कल तक कभी नहीं करेंगे. हाँ, कैलेंडर परिवर्तन पर तारीख, लेकिन तुम, खड़े तुम कहाँ हो, ठीक है यहाँ, अभी, अभी भी यहाँ हो, वर्तमान में. तुम अतीत में जी नहीं, न ही आप भविष्य में रह सकता है. तुम ही पल में रह सकते हैं. अभी तय: तुम क्या चाहते हो? तो अगर आप चाहते हैं तय है, तो अभी तय. तुम क्या चाहते हो, सच में खुद के लिए करना चाहते हैं? क्या आप अपने आप को हर मोड़ पर लिप्त जारी रखना चाहते हैं, या आप बस थोड़ा और अधिक अनुशासन का प्रयोग करना चाहते हैं और देखने अगर तुम में मिल सकती है बेहतर आकार? इसके बारे में क्या तुम बाहर पर याद करेंगे, यह है के बारे में आप क्या मिलेगा नहीं है. बेहतर स्वास्थ्य, और अधिक ऊर्जा, सहनशक्ति. आपको अच्छा लगेगा, तो आप बेहतर लग रही हूँ. यह सब तुम क्या मिलेगा के बारे में है, लेकिन में तत्काल पल, यह इतना आसान अभी से ही लगता है. हाँ, लेकिन अभी यह स्वाद बहुत अच्छा होता नहीं होगा, और वहाँ हमेशा कल है. मैंने पाया है कि जब मैं मानसिक परिवर्तन, एक असली बदलाव का ही नहीं, बल्कि एक निर्णय मेरी सोच में एक सच्चे बदलने के लिए, तो फिर, मैं के माध्यम से पालन करें और तब तक नहीं है. सभी बार मैं अपने आप को चीजें हैं जो मैं नहीं सच में करना चाहते हो कर बात करने की कोशिश में सफल नहीं रहे हैं. शायद वे सफल नहीं रहे हैं क्योंकि मैं नहीं सच में उन्हें क्या करना चाहते हो. कैसे तुम अपने आप को प्रेरित किया और इस तरह रहते हैं? मैं एक सूची के साथ शुरू करते हैं. सूची में सभी कारणों से आप कुछ वजन कम करना चाहता हूँ. पांच या 10 पाउंड के एक मिनी लक्ष्य के रूप में सोचो. यह करें एक एक महीने के लक्ष्य नहीं, एक जीवन लक्ष्य. यह लंबा है अवधि के लक्ष्यों को ठीक है, पर अगर तुम सच में करने के लिए अच्छा है, तो आप इसे कुछ तुम्हारे साथ रह सकते हैं करने के लिए बदलने की जरूरत है सीखना चाहती हूँ. शामिल में वास्तविक परिवर्तन आपके जीवन शैली और तुम एक छुट्टी पार्टी में कोई अंतर बनाने के बिना तृप्त कर सकते हैं, बिना यह तुम फेंक बंद गहरी अंत. तुम छुट्टी तुम वापस आ सकता है कुछ भारी पाउंड हूँ पर जब जाते हैं, लेकिन यह मामला नहीं होगा. तुमने खा लिया होगा जो तुम चाहते थे, तुम एक अच्छा वक्त बिताया होगा, और नहीं खुद पर जोर दिया कि तुम वजन प्राप्त कर रहे हैं. मैं वजन खो क्या मेरी पहली लघु लक्ष्य है क्यों करना चाहते हैं? (1 सप्ताह 1 महीने के लिए) क्या है मेरी -दीर्घकालिक लक्ष्य? (1 माह 1 वर्ष के लिए) कैसे सख्त मैं इस के लिए के लिए काम करना चाहिए? (पूर्व नियोजित या वैध विचलन बहुत सारे लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करता है) कभी कभी, खासकर यदि आप एक योजना को शामिल किया गया है कि "वैध का उपयोग करें धोखा "तो तुम कुछ बचे हुए खाने के साथ खत्म होता है. इससे छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल हो रही मिलेगा. इसे दो भाग, इसे दूर फेंक, यह सच बात है. नहीं है कि तुम कर अपने आप को सब बचा खाने से कोई एहसान नहीं कर रहे हैं. तो क्या हुआ अगर दालचीनी के रोल बासी जाना? मैं एक खा लिया था या नहीं? मैं इसे पूरी तरह से बहुत मज़ा आया. दूसरों को भी कुछ दालचीनी रोल खाया, और यहां तक कि अगर कोई किसी भी था, मैंने उन्हें उन सब को खाने के लिए, या मैं उन्हें करना है क्योंकि मैं मूड में कर दालचीनी के रोल करना? उन सब को खाना खुद सब पर कोई मतलब क्या? कभी कभी मैं थोड़ा दोषी बना उपहार भी लगता है और फिर उन्हें दे दूर क्योंकि मुझे लगता है कि मैं नहीं कर रहा हूँ वह कोई आसान के लिए दूसरों को छड़ी से उनकी योजना है, लेकिन फिर भी, मुझे याद है कि मैं क्या उस स्थिति में क्या करना है और मैं दूसरों के बारे में वयस्क मान रहे हैं कि वे किस तरह खुद का भी ख्याल रखना तय. अगर मैं तय मुझे एक अधिक स्वस्थ तरीके से खाते हैं, और जा रहा हूँ किसी अप्रत्याशित कुछ लाता है, यह मुश्किल नहीं है, सबसे सभी परिस्थितियों में बस, कहने "नहीं, धन्यवाद. मैं पहले ही खा लिया," या बाद के लिए एक थाली पर कुछ ले लो. जब से मैं 'पर प्रतिबंधक आहार' मत जाओ, तो मैं कर सकता हूँ मेरा दिन का भोजन योजना में काफी कुछ भी शामिल. मैं अभी खाते हैं, जब मुझे भूख लगी है. मुझे पता यह इतना आसान है कि मैं पर से भूख लगी है, कि क्या वहाँ कुछ है पर अपने खाने का आधार. सिर्फ इसलिए क्योंकि अप्रत्याशित लोगों को दिखाने के मतलब है, नहीं है कि तुम उन्हें इस्तेमाल करते हैं, यह करता है? ईमानदारी से, क्या आपको लगता है कि किसी को भी परेशान है जब तुम थोड़ा और उन्हें छोड़ने के लिए? मैं ऐसा नहीं सोचता. के मामले शादी का केक याद आ रही है जब मैं एक किशोरी मेरी माँ थी दोबारा शादी और मुझे शादी के केक खरीदने की पेशकश की. मैं एक गुप्त मकसद हालांकि था. मेरा पसंदीदा बेकरी, Beaverton बेकरी थी, जहां मैं केक प्राप्त करना है, और मैं अभी तक अधिक होना आवश्यक होता से आदेश से पता था वहाँ बहुत सारे और मेरे लिए बचा के बहुत चाहते हैं अपने आप पर रोक मूर्ख उत्सव के बाद. हा. क्या हुआ है बजाय एक धुंधला. मैं नहीं जानता कि क्या सच में केक नहीं हुआ, लेकिन मैं मुझे पता ही नहीं कोई भी नहीं मिला बचा हुआ है, मैं शादी के मौके पर एक टुकड़ा भी नहीं था. मैं जल्दी में लोगों को पकड़ा और पार्टियों में आम तौर पर कर खाना नहीं मिलता, तो मैं यह नहीं ध्यान दिया, और ज्यादा मेरी निराशा किसी और को देते थे बंडल अप से पहले मेरे पास वहाँ ऐसा करने के लिए. काश, मैं उस केक को बिल्कुल पसंद नहीं था. ऐसी निराशा - यह किया गया है, मैं अभी भी होगा और अब यह याद है कि अधिक से अधिक 24 साल पहले अब हो गया है! योग्य. खाद्य यादों को एक बहुत ही के लिए मेरे साथ रहना लंबे समय से. उस दिन मेरी प्रधानमंत्री के उदाहरण है कि मैं एक छोटा सा दिमाग नहीं है तो और अधिक लोगों ने कहा था, "नहीं धन्यवाद, मैं अभी खा लिया," और केक पर पारित किया जाएगा. मैं बस इच्छा है कि मैं अलग स्थापित करने में थोड़ा और अधिक सतर्क रहा हूँ later.Kathryn मार्टिन, मास्टर एनएलपी व्यवसायी, ईएफ़टी परामर्शदाता, मान्यताओं के बदलने के लेखक के लिए एक टुकड़ा, आपका स्थायी वजन घटाने के लिए पहला कदम है, और OneMoreBite के मालिक Weightloss.com दैनिक काटने प्राप्त करें: प्रेरणादायक
Article Source: Messaggiamo.Com
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