वास्तव में लेखन आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं?
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल के अनुसार, तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं के बारे में लिखने में मदद की इन पुरानी बीमारियों के साथ और अस्थमा के रोगियों में रुमेटी गठिया के लक्षण कम. का प्रभाव व्यायाम लेखन अभी भी स्पष्ट चार महीने बाद कर रहे थे और मरीज के लक्षणों में चिकित्सकीय सार्थक सुधार के परिणामस्वरूप. दिलचस्प है, अध्ययन से पता चला कि अस्थमा के मरीज हैं जो अपने सबसे तनावपूर्ण जीवन के बारे में लिखा था घटनाओं के एक 19-फेफड़ों के समारोह में सुधार प्रतिशत, इसी तरह, संधिशोथ मरीज था एक लक्षण में 28 प्रतिशत की कमी आई. इन निष्कर्षों को सबूत के एक उभरते हुए शरीर के लिए कि लिंक जोड़ने के मानसिक और भावनात्मक शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी तरह जा रहा है. हालांकि शोधकर्ताओं यकीन नहीं कर रहे हैं ठीक अर्थपूर्ण कैसे लिख स्वास्थ्य के सुधार के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, वे सिद्धांत है कि सहायता लोगों को तनाव से निपटने के लेखन, और तनाव के रूप में अच्छी तरह से सभी पता स्पष्ट रूप से स्वास्थ्य प्रभावों. मनोवैज्ञानिक ऑस्टिन में टेक्सास विश्वविद्यालय और शोधकर्ता जेम्स Pennebaker का मानना है कि नियमित रूप से journaling प्रतिरक्षा कोशिकाओं, टी तथाकथित लिम्फोसाइटों मजबूत. वह theorizes कि लेखन के बारे में तनावपूर्ण घटनाओं में मदद करता है तुम उनके साथ शर्तों को आया, इस प्रकार आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर इन तनाव के प्रभाव को कम करने. , एक नर्स समन्वयक लुईस मोरन, एक मरीज के बारे में लिखा है, जो एक गंभीर बीमारी के दौरान, भेजा ई दैनिक-उसकी बीमारी, एक अभ्यास औरत उसे उपचार प्रक्रिया में एक निर्णायक भूमिका निभाई का मानना है कि मेल के बारे में अपने मित्रों और परिवार को. मोरन ने कहा है कि एक और मरीज journaling महसूस में मदद की उसे एक नया जीवन बनाने के बाद स्तन कैंसर. वहाँ भी सुझाव है कि स्वस्थ लोगों में journaling वास्तव में प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार अध्ययन किया है. पट्टी Testerman JournalGenie.com, केवल ऑनलाइन साइट पर सामग्री है कि प्रबंधक का विश्लेषण अपने लेखन और फिर तुम तुरंत प्रतिक्रिया देता है. स्वयं को खोजने-पैटर्न हराने, या बेहतर तरीके से एक रिश्ते में संवाद खोज करना चाहते हैं? हमारी साइट की जाँच करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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