अपनी कलम उठाओ और वजन कम!
हालांकि हर dieter जानता है कि खाने के रिकॉर्ड रखते हुए स्थायी वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण कुछ है, यह भी एक 'भावनात्मक पत्रिका रखने के महत्व को समझते हैं. " वास्तव में, एक dieter 100 £ खो दिया है, धन्यवाद में अंतर्दृष्टि में हिस्सा दैनिक journaling के माध्यम से प्राप्त की. वजन घटाने के लिए परहेज़ है कि भोजन की डायरी रखने, या (अधिक चुनौतीपूर्ण) मानस के गहरे जल में डुबकी के रूप में के रूप में आसान हो सकता है. उदाहरण के लिए, जो भावनाओं को प्रेरित, तोड़फोड़, बगल की पटरी, या प्रेरित करते हैं? जो लोगों को समर्थन है, जो लोगों को जाली टिप्पणी या आइसक्रीम को लगातार निमंत्रण के साथ अपने ध्यान को कमजोर कर रहे हैं? आपके सभी निजी अंदर से पता चला जाएगा पत्रिका. सभी जर्नल के अंतर्दृष्टि पाने के लिए अभ्यास, एक पसंदीदा मेरे शरीर को "पत्र है." इस अभ्यास में, dieter वास्तव में कलम स्वयं को एक पत्र, के रूप में किया जा रहा हो सके ईमानदार. एक नमूना हो सकता है "प्रिय फैट शारीरिक, मैं तुमसे नफरत करता हूँ, मैं तुमसे नफरत करता हूँ, मैं तुमसे नफरत करता हूँ. मैं मुझ पर वसा के अपने रोल से नफरत है, मुझे नफरत है कि मेरे घुटनों चोट लगी, मैं नफरत करता है कि आप बल्कि एक डेनिश से मुझे खुद के बारे में अच्छा लग रहा है चलो होगा . मैं नफरत करता है कि आप गया है सारा दिन अच्छा है और मैं आज रात तुम एक सुअर होगा पता है. "क्या पत्र के लिए कई प्रकार की है? बजाय स्वयं के पहले से ही एक बड़ा भाग में जोड़ने का पूरा-घृणा, यह और पहचानने का एक शक्तिशाली तरीका प्रदान करता है ट्रिगर स्थितियों reversing. इस उदाहरण में, जब nighttime और आता है journaler बेन और जैरी के पिंट के लिए सिर, एक अच्छा मौका पत्र याद किया जाएगा है. और, एक भी बेहतर मौका है कि के बजाय एक जाम, खाने के कुछ या कोई भी चुना जाएगा. के लिए वजन कम भी कैसे अपना खाना पसंद करेंगे कल लगता है जब तुम बड़े पैमाने पर हो या जब आप पत्रिका को बैठ के बारे में लिख शामिल Journaling दोबारा. और, जैसा कि आप स्वयं को ये पत्र लिखते हैं, तुम जल्दी से डॉट्स कनेक्ट शुरू कर देंगे, और तरीके ट्रैक में जो रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावों अपना खाना पसंद है. एक पत्रिका भी वजन घटाने में मदद करेगा रखते हुए क्योंकि यह लगभग करने के लिए अपने आप को एक गहरे, अंतरंग स्तर पर जानना असंभव है और फिर आत्म विनाशकारी व्यवहार के साथ जारी है. सौभाग्य से, हम सिर्फ बना रहे हैं उस तरह नहीं है. तो, बजाय एक और पिज्जा के साथ में बसने की आज की रात बियर, कुछ समय लेने के लिए खुद को एक पत्र लिखा और विश्लेषण क्या तुम्हारी भूख के बारे में सच है. मैं तुम्हें गारंटी, यह food.Patti Testerman http://JournalGenie.com पर है सामग्री प्रबंधक, केवल ऑनलाइन साइट नहीं है कि अपने लेखन का विश्लेषण करती है और फिर तुम तुरंत प्रतिक्रिया देता है. स्वयं को खोजने-पैटर्न हराने, या बेहतर तरीके से एक रिश्ते में संवाद खोज करना चाहते हैं? हमारी साइट की जाँच करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
