Atkins आहार - उपन्यास से अलग तथ्य
[* बी.आर. *] [* बी.आर. * क्या] तुमने कभी एक भोजन के लिए कामना की कि तुम कहाँ बेकन, अंडे, लाल मांस, मक्खन खाया और पूरे दिन सॉसेज? आश्चर्य है! यह Atkins आहार. नहीं है [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Atkins आहार अस्तित्व में 30 से अधिक वर्षों के लिए है और पिछले कुछ वर्षों में लोकप्रियता में वृद्धि मज़ा आया है. [*] [* बी.आर. *] डॉ. रॉबर्ट Atkins, Atkins आहार के पीछे सिद्धांत ने बीड़ा उठाया है बी.आर. सरल है. आपके शरीर के लिए (जैसे अनाज के रूप में कार्बोहाइड्रेट का उपयोग पसंद है, अनाज, ब्रेड, आदि) ऊर्जा के लिए और उन्हें जला पहली बार होगा शरीर वसा से पहले. नीचे नाटकीय रूप से कम कार्बोहाइड्रेट पर अपने भोजन में से, आप अपने शरीर को ऊर्जा के लिए वसा जलने के लिए मजबूर. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] को कम करना अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट एक राज्य में अपने शरीर कहते ketosis बुलाया. " इस शब्द "ketones" है कि ऊर्जा के लिए अपने शरीर द्वारा इस्तेमाल जब शर्करा / carbs उपलब्ध नहीं हैं से ली गई है. आप इस राज्य में जब हैं ketosis, आपका शरीर अपने वसा है कि ऊर्जा के लिए जला दिया जा रहा है से ketones उत्पादक है. Ketones अनिवार्य रूप से इस प्रक्रिया से बचा रहे हैं और शरीर में चीनी के स्थान पर किया जाता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अधिक जानकारी के लिए ketosis के बारे में जानकारी, जाना [* बी.आर. *] [बी.आर. * * http://www.ketosis-ketoacidosis-difference.com/] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] Atkins आहार के बारे में बड़ी गलतफहमी में से एक है कि व्यापक रूप से सूचित किया गया है कि तुम कर सकते हैं या चाहिए बहुत अस्वस्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थों हर समय खाना खाते हैं. यह वास्तव में सच नहीं है. डा. Atkins अनुशंसा करता है कि आप इन प्रकार के खाद्य पदार्थों के सेवन की अपनी सीमा (मक्खन, सॉसेज, बेकन, आदि जैसे) और स्वस्थ बजाय पर ध्यान केंद्रित ऐसे जैतून का तेल, मछली का तेल, पागल, आदि [* बी.आर. के रूप में वसा *] [* बी.आर. *] Atkins आहार कई सकारात्मक और नकारात्मक है कि इसके साथ संबद्ध किया गया है. सकारात्मक से कुछ में शामिल हैं: [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] त्वरित वजन घटाने - हालांकि दिन के वजन के बहुमत खो के पहले कुछ जल रहा है, आपके शरीर में वसा जलने अधिक हो गई है कुशल और तुम खो वसा. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कम मानस या ऊर्जा झूलों - कार्बोहाइड्रेट खाने (विशेष रूप से मीठा वाले) मूड और ऊर्जा के लिए झूलों का नेतृत्व कर सकते हैं. यह अक्सर खाने के बाद दोपहर या ऊर्जा दुर्घटना के रूप में देखा जाता है. जब आप समाप्त carbs, आप इस समस्या का स्रोत समाप्त. [*] [* बी.आर. *] घटाकर * बी.आर. परिष्कृत फूड्स की खपत - अत्यधिक परिष्कृत खाद्य पदार्थ कई स्वास्थ्य समस्याओं का स्रोत रहे हैं. और प्रसंस्कृत खाद्य एक है, यह आम तौर पर कम पोषक तत्वों में हैं. Atkins आहार की खपत पर ध्यान देने को प्रोत्साहित अधिक प्राकृतिक ऐसी सब्जियों के रूप में राज्य के खाद्य पदार्थ, दुबला मीट, मछली, अंडे और स्वस्थ तेलों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नकारात्मक कि Atkins आहार के साथ संबद्ध किया गया है शामिल कुछ: * [बी.आर. *] [* बी.आर. *] रैपिड की फिर से खोया आपके शरीर और उन के प्रति संवेदनशील हो जाता है. जब आप अपने नियमित भोजन की आदतें वापस जाना (जो गया है नहीं के साथ शुरू महान सकता है), आपके शरीर चीनी खाद्य पदार्थों में और carbs को और अधिक सख्त प्रतिक्रिया, वजन के लिए अग्रणी लाभ. इस वजन बंद Atkins आहार सहजता धीरे धीरे बजाय द्वारा कार्बोहाइड्रेट पर feasting द्वारा कम किया जा सकता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. भोजन चुनने की कमी *] - यह बातें कर रहे हैं कि कम carb खाना मुश्किल हो सकता है. किराने की ज्यादातर दुकानों मुख्यतः कार्बोहाइड्रेट से लदा खाद्य पदार्थों के साथ रखता है और इस पर वही बातें और अधिक खाने को फिर से बोरिंग कर सकते हैं. सौभाग्य से, Atkins आहार और अन्य कम carb आहार, वहाँ की लोकप्रियता के साथ कई स्वादिष्ट व्यंजन उपलब्ध हैं मदद करने के लिए इस बोरियत को दूर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Atkins आहार तुम्हारे लिए नहीं है, लेकिन जैसे आपका कार्बोहाइड्रेट और खपत घटाने के रूप में यह सिद्धांत, में से कुछ को शामिल कर सकते हैं अधिक प्राकृतिक राज्य खाद्य पदार्थ खाने, आप पा सकते हैं कि आप कभी भी अपने आप को सीमित करने के बिना बहुत अच्छा परिणाम प्राप्त कर सकते हैं. यह थोड़ा समय लगेगा लेकिन परिणाम और अधिक स्थायी जाएगा हो सकता है क्योंकि यह एक जीवन शैली के अधिक है एक आहार से बदल जाते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] निक Nilsson वाइस BetterU के अध्यक्ष है, Inc, एक ऑनलाइन व्यायाम, फिटनेस, और निजी प्रशिक्षण कंपनी. अपनी नवीनतम eBook "उत्तम व्यायाम तुम कभी नहीं सुना है की जाँच करें" पर http://www.thebestexercises.com या यात्रा http://www.fitstep.com. तुम उसे betteru@fitstep.com पर संपर्क करें या BetterU समाचार, अपने betterunews@fitstep.com में फिटनेस न्यूज़लेटर के लिए सदस्यता ले सकते हैं. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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