कैसे अपना वजन कम करने समझदारी और इसे रख देना
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अनुच्छेद: कैसे वजन समझदारी खो और यह बंद रखो [* बी.आर. *] [* बी.आर.] कौन * वजन कम करना चाहिए? स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि आम तौर पर वयस्कों जो अधिक वजन और वजन से संबंधित चिकित्सा समस्याओं या कर रहे हैं ऐसी समस्याओं के परिवार के इतिहास वजन घटाने से लाभ प्राप्त कर सकते हैं. कुछ वजन से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप में शामिल हैं, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, या उच्च रक्त शर्करा का स्तर. यहां तक कि एक छोटे से वजन में कमी [* बी.आर. *] 10 से 20 pounds आपके रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आपके शरीर के वजन कैलोरी तुम खाओ और संख्या की संख्या के नियंत्रण में है कैलोरी आप प्रत्येक दिन का उपयोग करें. इसलिए, आप वजन कम कैलोरी में लेने से आप प्रयोग की जरूरत है खोने के लिए. तुम्हें और शारीरिक रूप से सक्रिय या कम खाने से बनने के द्वारा यह है. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] एक वजन घटाने कार्यक्रम के बाद कि आपकी मदद करता है और शारीरिक रूप से सक्रिय हो गया है और कैलोरी कि तुम खाना है सबसे सफल वजन घटाने के लिए ले जाने की संभावना की मात्रा को कम. एक वजन घटाने कार्यक्रम की भी मदद करनी चाहिए तुम वजन रख देना द्वारा बना [* बी.आर.] अपनी शारीरिक गतिविधियों में * परिवर्तन और भोजन की आदतें कि आप अपने जीवन के आराम के लिए पीछा कर सकेंगे. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन कम करने के लिए और इसे रख कर, आप एक का पालन करना चाहिए वजन घटाने प्रोग्राम है कि आप के लिए काम करेंगे. वजन घटाने के कार्यक्रमों के तीन प्रकार आमतौर पर उपयोग में शामिल हैं: कर का बना हुआ है, और नैदानिक [* बी.आर. *] गैर नैदानिक कार्यक्रम. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कोई आपको या एक समूह के साथ से वजन कम प्रयास दिलकश सहायता समूहों, worksite या समुदाय के माध्यम से दूसरों-आधारित प्रोग्राम 'आईटी वर्ग अपने आप को "क्या में फिट बैठता है. एक व्यक्ति का उपयोग कर--यह कार्यक्रम अपने आप को अपने स्वयं के निर्णय, समूह के समर्थन पर निर्भर है, और उत्पाद ऐसे आहार के रूप में सलाह के लिए किताबें. [* बी.आर. या व्यावसायिक स्वामित्व *] [* बी.आर. *] नैदानिक कार्यक्रम हो भी सकता हैं और नहीं भी. [सेवाएँ * *] एक स्वास्थ्य में प्रदान की जाती हैं बी.आर. जैसे एक अस्पताल के रूप में स्थापित करने की देखभाल, लाइसेंस स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा ऐसे चिकित्सकों के रूप में, नर्सों, dietitians, और / या मनोवैज्ञानिक. कुछ नैदानिक कार्यक्रम में एक स्वास्थ्य पेशेवर अकेले काम करती है, दूसरों में, सेवाओं स्वास्थ्य पेशेवरों के एक समूह द्वारा प्रदान की जाती हैं. इस कार्यक्रम के रूप में ऐसी सेवाओं की पेशकश कर सकते हैं पोषण शिक्षा, चिकित्सा देखभाल, [* बी.आर. *] व्यवहार बदल चिकित्सा, और शारीरिक सक्रियता. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] गैर नैदानिक कार्यक्रम या वाणिज्यिक हो भी सकता है, जैसे कि एक निजी स्वामित्व वाली वजन घटाने के माध्यम के रूप में संचालित नहीं हो श्रृंखला. वे अक्सर पुस्तकें और पर्चे कि स्वास्थ्य की देखभाल प्रदाताओं द्वारा तैयार कर रहे हैं का उपयोग करें. इन कार्यक्रमों counselors का उपयोग करें (जो आम तौर पर स्वास्थ्य की देखभाल प्रदाताओं और प्रशिक्षण हो सकता है या नहीं सकता है) के लिए [* * बी.आर. प्रदान] नहीं हैं आप सेवाओं. कुछ कार्यक्रमों प्रतिभागियों है प्रोग्राम खाना या पूरक आहार का उपयोग करने की आवश्यकता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] अन्य वजन घटाने तरीकों को गंभीर रूप से अधिक वजन वाले रोगियों का इलाज करते थे कम कैलोरी आहार, नुस्खा शामिल वजन घटाने औषधियों और शल्य चिकित्सा. यदि आप एक वजन घटाने कार्यक्रम [* बी.आर. *] और तुम चिकित्सा समस्याओं, या यदि आप गंभीर रूप से मोटापे के शिकार हैं विचार कर रहे हैं, प्रोग्राम्स को प्रशिक्षित स्वास्थ्य तुम्हारे लिए हो सकता है सर्वोत्तम पेशेवरों द्वारा चलाए. इन पेशेवरों के लिए आप अधिक वजन घटाने के संभावित दुष्प्रभावों के लिए निगरानी की संभावना है और अपने जब आवश्यक डॉक्टर से बात करो. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सफल वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है अपने भोजन में परिवर्तन करने के और शारीरिक गतिविधि करने वाला है कि आप अपने जीवन के आराम के लिए बनाए रखने में सक्षम होंगे. पहला कदम तो देखो [* बी.आर. *] अपने भोजन और शारीरिक गतिविधि करने वाला है, इस प्रकार जैसे टेलीविजन के रूप में व्यवहार uncovering देख रहा है, कि तुम या पेट भर खा जाना होगा निष्क्रिय सीसा. अगले आप सीखें कि कैसे उन बदलने के लिए [* बी.आर. * व्यवहार] की जरूरत है. [हूँ * बी.आर. *] [* बी.आर. *] जॉनी Layton, एम एस., स्वास्थ्य और स्वास्थ्य तथ्य न्यूज़लेटर के प्रकाशक. और सदस्यता लें एक मुफ्त उपहार प्राप्त करते हैं. http://www.1800healthfitness.com/subscribe.htm. वेब साइट: http://www.1800healthfitness.com [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
