कैसे गर्भावस्था के बाद वजन कम करने
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन नियंत्रण कई महिलाओं के लिए एक गर्भावस्था के बाद चिंता व्याप्त है. हालांकि गर्भावस्था के दौरान आम हैं, वजन बढ़ाने के लिए बहुत मुश्किल महिलाओं को भावनात्मक रूप से संभाल रहा है. कई महिलाओं कैसे के बारे में स्पष्ट नहीं हैं इस 'के बाद गर्भावस्था "वजन नियंत्रण से संबंधित उपन्यास से अलग तथ्य. सबसे पहले, महिलाओं को कितना वजन समझने की जरूरत है वास्तव में सामान्य "गर्भावस्था के दौरान है." को ध्यान में रखने की कोशिश मत करो कि तुम्हारी गर्भावस्था वजन प्राप्त की, नहीं तो यह है कि रात में जल्दी से गायब नहीं हो गया था या तो. विस्तार के एक मामले के रूप में, आप उस वजन कितना फायदा हुआ है कि आप अपने बच्चे को खिलाने के लिए भंडार का काफी होगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] खाओ स्वस्थ खाद्य पदार्थ. यह सच में किसी का ध्यान नहीं है, हालांकि है. पोषक तत्व समृद्ध पदार्थ है, जो भी अधिक वसा वाले नहीं हैं जोर. तेल नाश्ता खाद्य पदार्थों से बचें और तथाकथित स्वस्थ आहार की तरह बुलाया पनीर और पूरा दूध. खाने के और अधिक फल, सब्जियाँ, अनाज, pastas और सेम और ड्रेसिंग के साथ लाल मांस और सलाद लादेन से बचें. अपने दिन में कुछ बाहरी गतिविधियों बनाने की कोशिश करें. अपने बच्चे को हर दिन के साथ किसी तरह चलने में और एक टहलना घुमक्कड़ की कोशिश में शामिल कर अपनी इच्छा सूची. गोफन अपने बच्चे को लेकर अधिक संसाधन बनाता है और अधिक कैलोरी जला. पानी का खूब सेवन करें. सोडा से बचें, शीतल पेय और रस. कुछ खाद्य पदार्थों वे वास्तव में खाली थे कैलोरी हैं. कम 200 कैलोरी का मेल प्रति उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ है कि सिर्फ ड्रेसिंग या अपने बच्चे के साथ एक अच्छा चलने के 20 मिनट के साथ एक पनीर के टुकड़े के एक भाग कुछ ठीक वजन घटाने और कंडीशनिंग तुम चाहते को बढ़ावा मिलेगा का दिन है. में जोड़ें थोड़ा औपचारिक या अनौपचारिक योग और खींच और तुम भी जल्दी ही वहाँ मिल जाएगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन में कमी के बाद गर्भावस्था धीमी है और कई नए माताओं हो सकता है यह मुश्किल एक बच्चा होने के बाद एक आहार जारी रखने के लिए लगता है. शिशुओं करना अपनी पहचान के लिए वजन कम और अपने आंकड़ा पाने की इच्छा नहीं है. एक परिणाम के रूप में नियमित रूप से भोजन करना मुश्किल हो सकता है. हालाँकि, कृपया अपने पूर्व गर्भावस्था के रूप में फिर से तेजी 'या' भूखा 'अपने आप से बचें. ऊपर स्टॉक के साथ स्वस्थ, भरने, सुविधाजनक नाश्ता, सूप की तरह, कम वसा पास्ता सॉस, दुबला मीट, पूरे भोजन की रोटी और अनाज, ताजा सब्जियों और वसा रहित दूध products.There का वजन है कि गर्भावस्था के नुकसान के बाद एक मिथक लगता है कर सकते हैं तो ही इसे जल्दी सफल होता है. किसी तरह, कई महिलाओं का मानना है कि अगर वे सब गर्भावस्था वजन 1 वर्ष से खो प्रसव के बाद नहीं किया है, उनके साथ कुछ गलत है, वे मानक है या नहीं हैं, वे हैं किसी तरह विफल रहे. असल में, सच है कि वजन घटाने के बाद गर्भावस्था एक बहुत लंबा समय लगेगा, कभी कभी भी कुछ वर्षों से कर सकते हैं, कि कुछ वाचक बिना गलत है. [है बी.आर. * *] [* बी.आर. *] क्रमिक वजन कम है मानक नहीं, अपवाद है, और वजन घटाने की दर इतनी है कि क्या वहाँ गर्भावस्था या प्रसव के साथ कठिनाइयों थे के रूप में कई कारकों पर निर्भर करता है. गर्भावस्था जटिलताओं एक औरत बनाने के साथ कमजोर महसूस कर सकता हूँ उसे गतिशीलता. थायरॉयड ग्रंथि है, जो एक आम समस्या है कि जल्दी ही प्रसव के बाद पता चलता है की postpartum सूजन जैसे कुछ रोगों, भारी वजन के कारण संघर्ष यदि वे गंभीर हो सकते हैं. कसरत हर एक दिन है, तो भी है कि व्यायाम अभी चल रहा है, एक पूर्ण करना होगा और व्यायाम की कमी है, जो अक्सर अप प्रक्रिया तय करेगी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] परामर्श एक आहार विशेषज्ञ का सबसे अच्छा तरीका है एक individualized प्राप्त है योजना है. आहार विशेषज्ञ अपना खाना पसन्द, .. कार्यक्रम जैसे महत्वपूर्ण मुद्दों का आकलन करेगा आदि के लिए एक स्वनिर्धारित व्यक्ति की योजना बनाने के लिए. साथ ही, जब तुम आहार विशेषज्ञ की योजना है, तुम needsto बनाए रखने दैनिक व्यायाम का पालन करें अपने वजन को अनुकूलित करें. हम केवल मानव रहे हैं. तेजी से वजन घटाने से दूर रहना नहीं है, बल्कि तर्कसंगत वजन घटाने से दूर रहना होगा. वजन में कमी सिर्फ स्वीकार्य अगर व्यायाम की कमी है नहीं होगा. अनेक लोगों के लिए यह सच है कि व्यायाम सहित कारण हैं; को कम से आपके शरीर की चयापचय रखने में मदद करता है, जबकि बहुत परहेज़. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बालाजी बी [*] [* बी.आर. बी.आर. * यात्रा]: http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/how-to-lose-pregnancy-weight.html या http://www.natural-treatment-guide.com/pregnancy/loose-weight-after- कैसे अपना वजन कम करने और जल्दी के बारे में अधिक सुझावों के लिए pregnancy.html सुरक्षित प्रसव के बाद. [*] [* बी.आर. *] ** ध्यान वेबमास्टर्स बी.आर. / साइट मालिकों [* बी.आर. ** *] [* बी.आर. *] तुम में से किसी को संशोधित नहीं कर के रूप में लंबे समय के रूप में अपनी वेबसाइट पर इस लेख का पुनर्मुद्रण कर सकते हैं सामग्री, और हमारे संसाधन बॉक्स में शामिल हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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