कैसे कार्बोहाइड्रेट cravings को रोकने के लिए!
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - तुम कॉपीराइट और जैव लेखक के रूप में लंबे समय के रूप में परिवर्तन के बिना अपनी संपूर्णता में इस अनुच्छेद, जगह में रहना और यूआरएल और लिंक बरकरार रहेगी और प्रकाशित करने के लिए स्वतंत्र हैं काम. [* * बी.आर.] ======================================[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक वजन घटाने संरक्षक यह मुझे हमेशा लोगों को विस्मित करना कैसे लोग अनजाने में खुद को भारी नाश्ता हमले के लिए मध्य दोपहर की स्थापना के रूप में कभी नहीं. कई के लिए, की स्थापना की तो पूरी है कि यह लगभग नियंत्रण असंभव है! नतीजा यह है कि लोगों को लगता है कि वे कमजोर इरादों वाली हैं और अनुशासन में कमी. अक्सर जवाब छोटे से चरित्र या दृढ़ संकल्प के साथ नहीं है. अधिक अक्सर मध्य दोपहर कार्बोहाइड्रेट cravings के लिए कारण है समझने में खामियों की वजह से हमारे शरीर कैसे काम करती है और खाने के विभिन्न प्रकार का जवाब. पर पढ़ें देखने के लिए क्या आप उन लोगों के मध्य आज दोपहर को नियंत्रित कर सकते हैं cravings. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] उत्प्रेरक खाद्य पदार्थ [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] यदि आप नियंत्रण उन cravings वहाँ कुछ सिद्धांतों आप के बारे में पता होना चाहिए रहे हैं चाहता हूँ. पहली ट्रिगर खाद्य पदार्थों से संबंधित है. पोषण अनुसंधान दस्तावेज है, कार्बोहाइड्रेट के मस्तिष्क को ट्रिगर अधिक कार्बोहाइड्रेट लालसा, कार्बोहाइड्रेट खाने का एक चक्र के लिए अग्रणी है कि नियंत्रण के लिए मुश्किल हो जाता है. ट्रिगर खाद्य पदार्थ आप वसा रखो. लक्ष्य के लिए इन खाद्य पदार्थों पर नियंत्रण के बजाय है उन्हें आप पर नियंत्रण करने की अनुमति है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] क्या ट्रिगर खाद्य पदार्थों की तरह दिखते हैं? खैर, वे व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न है, लेकिन आमतौर पर शीतल पेय की तरह देखो, आलू के चिप्स, कॉर्न चिप्स, मूंगफली, फ्रेंच फ्राइज़, पनीर, पिज्जा, चॉकलेट चिप कुकीज़, एक प्रकार की रोटी, सेब पाई, कैंडी बार और इतने पर. इन खाद्य पदार्थों के लिए है कि बहुत से, "एक बार हम पॉप, हम रोक नहीं सकते हैं !".[* बी.आर. *] [* * बी.आर. है] यह आश्चर्यजनक है कि सभी खाद्य पदार्थों के इन प्रकार के नहीं हैं लेने से उपलब्ध दूर स्थानों? वे इतनी आसानी से उपलब्ध है और हम बिना हमारी दिनचर्या में है crept भी ऐसा करने की योजना बना रहे हैं. हमें भूख लगी हो, हम व्यस्त है, हम विचलित हो रहे हैं, और एक दूसरे की सेवा की ओर जाता है; और हम यह महसूस नहीं करते सिर्फ कितना हम ट्रिगर प्रभाव के रूप में खा रहे हैं हमारे दिमाग में होता है. आप उपरोक्त में से किसी का एक छोटा सा हिस्सा खाने से आसानी से 350-1,000 कैलोरी से कहीं भी उपभोग कर सकते हैं. दो कार्य करता है 700-2,000 कैलोरी हो! सकता है एक वजन घटाने कार्यक्रम पर ज्यादातर महिलाओं के लिए लक्ष्य कर रहे हैं 1200-1400 कैलोरी एक दिन के बीच में है, तो आप देख सकते हैं कि एक नाश्ता गंभीरता से अपनी योजनाओं को नाकाम कर सकते हैं. आप इस तरह लगता है? मैं सुन सकता हूँ अफसोस और निराशा की गहरी सांस लेते हुए! चिंता मत करो, तुम्हारे लिए जवाब है. [*] [* बी.आर. *] तुम पर नियंत्रण रखना, जब तुम्हें पता है कि पोषक तत्वों की है कि सेट अप तुम ड्राइव की ओर से बचने के लिए सशक्त किया जा सकता है बी.आर. खाद्य पदार्थों को ट्रिगर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यहाँ कुछ सरल सिद्धांत है कि देर से दोपहर में एक घायल को उड़ाने सौदा "नाश्ता राक्षस" करेंगे. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] पांच चरणों * कार्बोहाइड्रेट cravings से बचने के लिए : [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. प्रोटीन में अपना नाश्ता और भोजन के लिए शामिल. प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट cravings को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है. महिलाओं के लिए प्रोटीन के RDA 60 ग्राम का दिन है. के लिए वजन कम करना चाहते महिलाओं के लिए, स्वास्थ्य पेशेवरों की सिफारिश प्रोटीन के लगभग 100 दैनिक ग्राम. क्यों? प्रोटीन के सिद्धांत का एक लाभ यह है कि यह शरीर है कि कम इतना ज्यादा खा में पूर्ण होने की संभावना है और संतोष की भावना पैदा करता है. अपने स्रोत अल्ट्रा से प्रोटीन दुबला सूत्रों तो आप अवांछित कैलोरी लेने नहीं है और संतृप्त वसा. [निरंतर पूर्ण की भावना प्रदान करने से * *] [*] भी बेहतर बी.आर. बी.आर., प्रोटीन ट्रिगर प्रभाव ब्लॉक कर सकते हैं कि कार्बोहाइड्रेट मस्तिष्क पर पड़ सकता है. यदि आप यह कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट खाने की वजह से cravings कम हो जाएगा के साथ प्रोटीन खाते हैं. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. भोजन को छोड़ कभी नहीं. अनुसंधानों से पता चला है कि जो लोग छोड़ भोजन और जो लोग नियमित रूप से 3 भोजन एक दिन खाने से मोटापे से ग्रस्त हैं. वास्तव में, लोगों को, जो अंतरिक्ष उनके दैनिक स्वस्थ नाश्ता के उचित उपयोग करके खाद्य आवश्यकताओं को भी करना बेहतर है. ऐसा क्यों है? जब आप स्किप भोजन करने के लिए आपको अधिक संभावना है भूख और आसानी से प्राप्त की फास्ट फूड पर भरने जो अक्सर खाद्य पदार्थों को ट्रिगर कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. पीने के पानी के 6 से 8 के दिन भर चश्मे. कुछ लोगों को चीनी के लिए लादेन के नरम पेय एक ट्रिगर भोजन कर रहे हैं. सुनिश्चित करें कि आप प्यास पहली जगह में नहीं मिलता है. जल प्रचुरता की भावना पैदा करता है और अन्य स्वास्थ्य लाभ की मेजबानी की है. [* * बी.आर.] [* 4] बी.आर.. योजना अपने भोजन का इतना समय है कि आप भूखा हो जाना नहीं है. वाले तीन स्वस्थ भोजन के बावजूद एक दिन, कभी कभी अपने काम के समय उन भोजन की जगह अब भी कार्बोहाइड्रेट cravings के खिलाफ की रक्षा नहीं हो सकता है. यदि आप भोजन के बीच एक लंबा अंतराल है, सुनिश्चित करें कि आप स्वस्थ नाश्ता ले दूरी को कवर, नहीं तो भूख में स्थापित [* बी.आर. होगा *] [* 5] बी.आर.. योजना अपने नाश्ता. कुछ स्वादिष्ट, स्वस्थ नाश्ता के साथ अपनी साप्ताहिक नाश्ता अनुसूची बाहर योजना. खरीद इन के साथ अपने साप्ताहिक खरीदारी इतना है कि तुम पूरी तरह से तैयार हैं. अगर तुम, एक कुछ मिनट ले सुबह पहले तो तुम समय पर तैयार करने और अपने नाश्ता लेने के लिए काम करना है की जरूरत है. याद रखें, एक स्वस्थ नाश्ता में नहीं रहते vending मशीन! आपको कम से भूखा हो जाने की संभावना है जब तुम स्वस्थ नाश्ते की आपूर्ति के लिए तैयार है. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. कैर्री अपने बटुवे या संक्षिप्त मामले में पोषक तत्वों की सलाखों के प्रोटीन की आपात आपूर्ति. जब तुम्हें लगता है एक तरस कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन बार खाने के बजाय और तरस पर अभिनय से पहले 30 मिनट इंतज़ार करो. अधिक से अधिक नहीं तरस अक्सर पास और आप नियंत्रण में फिर से होगा. वास्तव में यह ! काम करता है [* बी.आर.] [* * बी.आर. शामिल *] अपने दैनिक दिनचर्या में इन सिद्धांतों और. तुम अच्छी तरह से अपने जीवन को बदलने के लिए चल और मध्य 'दोपहर नाश्ता हमलों पर नियंत्रण लेने में सक्षम हो' सकता [* * बी.आर.] [ * बी.आर. *] (ग) कॉपीराइट किम Beardsmore [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] किम एक सफल वजन घटाने के कोच जो आहार के माध्यम से कटौती करेंगे प्रचार और मदद से आप अपने लक्ष्य वजन तक पहुंच गया है और 'कभी नहीं' आहार दोबारा. केवल परिणामों के तुमसे प्यार करता हूँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
