5 आसान तरीके एक ट्रेडमिल में मदद करता है तुम वजन कम
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो क्यों treadmills अब भी # 1 घर वालों के साथ व्यायाम मशीनों? क्योंकि वे परिणाम प्राप्त [! * बी.आर. *] [* बी.आर.] यहाँ हैं शीर्ष 5 तरीके घर ट्रेडमिल workouts मदद * आप वजन कम कर सकते हैं और में मिल बड़ा आकार! [*] [* बी.आर. *] # 1: एक ट्रेडमिल आपकी मदद करता है व्यायाम से जूझ ऊब द्वारा और अधिक कैलोरी जला बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हम सब जानते हैं कि व्यवस्था में वजन कम करने के लिए दृढ़ हो और लड़ाई है गुरुत्वाकर्षण करना, व्यायाम है एक चाहिए! परन्तु क्या तुम अगर तुम? बाहर काम पसंद नहीं करती [* बी.आर. *] [* बी.आर. * क्या] अगर तुम ऊब या उन सभी मांसपेशियों लड़के या छोटी शॉर्ट्स महिलाओं के साथ जिम में घंटों प्रवेश पसंद नहीं है? [ * बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक व्यवहार्य विकल्प का घर है क्योंकि सब बातें तुम्हें भूल जाते हैं कि आप पहली जगह में अभ्यास कर रहे हैं करने के लिए! की अनुमति देता है [* बी.आर. की ट्रेडमिल, *] [* बी.आर. *] तुम इसे टीवी के सामने स्थापित कर सकते हैं और ईआर के अपने पसंदीदा प्रकरण घड़ी या Oprah. एक घंटे की उड़ान और तुम भी नहीं नोटिस दिया है कि आप (या चलने)! [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] बहुत से भी एक पत्रिका या पुस्तक रैक के साथ आ treadmills चल गया होगा. क्या कठिन (एक विशाल कैलोरी बर्नर चलने के बारे में) जबकि अपने पसंदीदा mazagine या उपन्यास पढ़ [? * बी.आर. *] [बी.आर. * *] कितना आसान है कि [? * *] [* बी.आर. *] और अधिक आप अपने कसरत आनंद बी.आर. (या अधिक तुम भूल सकता हूँ कि तुम हो व्यायाम), और समय तुम जलते खर्च करेंगे अपने ट्रेडमिल पर कैलोरी. [*] [* बी.आर. *] # 2: ट्रेडमिल व्यायाम बहुमुखी प्रतिभा के लिए बेजोड़ है बी.आर.. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ज्यादातर फैशनेबल फ्लाई ने रात के व्यायाम उपकरणों ही तुम क्या करने की अनुमति एक बात और. एक दोहराव प्रस्ताव है कि अपने शरीर को जल्दी से adapts (और इसका मतलब है कि कम कैलोरी जला दिया.) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - दूसरी ओर - एक ट्रेडमिल तुम कसरत बहुमुखी प्रतिभा का एक बहुत कुछ देता है तो आपके शरीर को जला चुनौती बनी हुई है कैलोरी. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] अगर तुम सिर्फ एक व्यायाम कार्यक्रम तुम एक धीमी गति से चलने के साथ शुरू कर सकते हैं और फिर इसे गति के रूप में आपके शरीर को बेहतर स्थिति में हो जाता है शुरू कर रहे हैं. यदि आप एक मैराथन के लिए प्रशिक्षण कर रहे हैं, तुम पर चला सकते हैं एक स्थिर गति और यहां तक कि स्प्रिंट में निर्माण. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम शक्ति चलना या धीमी गति से स्थिर सैर कर सकते हैं. कई treadmills दूँगी तुम ऊपर की ओर चलते हैं. कुछ भी handweights के साथ आ ताकि आप ऊपरी शरीर को कसरत में बनाने के रूप में कर सकते हैं . तरह [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हैं अनगिनत तरीके तुम एक ट्रेडमिल के साथ अपने कसरत भिन्न कर सकते हैं ताकि आप अपने शरीर और जला चुनौती कैलोरी जारी है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] # 3: एक ट्रेडमिल आपकी मदद करता है और अधिक कैलोरी जला द्वारा अपने व्यायाम आवृत्ति बढ़ाने से [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम जानते हो कि एक नया 3 साल के स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के स्नातक बिजनेस स्कूल द्वारा किए गए अध्ययन में पाया गया है कि उपभोक्ताओं के लिए जिम overpaying रहे हैं क्या सेवा [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] के अध्ययन का निष्कर्ष है कि ज्यादातर लोगों को overestimate कितनी बार वे अपने जिम सदस्यता का प्रयोग करेंगे और अधिकांश जिम अक्सर पर्याप्त के लिए अपनी सदस्यता का औचित्य साबित यात्रा नहीं है लागत. [*] [* बी.आर. *] शायद है कि कई लोग अभी समय नहीं जाना है सकते हैं कारण बी.आर.. लेकिन यहाँ है, जहां एक घर ट्रेडमिल मदद कर सकते हैं आप वास्तव में अपनी कसरत समय और आवृत्ति वृद्धि हुई है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तुम क्या पता है कि विशेषज्ञों ने हमें बताया है कि दो 15 मिनट workouts हमें एक 30 मिनट की कसरत? के रूप में ही व्यायाम लाभ दे [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] यहाँ है, जहां एक घर ट्रेडमिल मदद कर सकते हैं: [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] एक ट्रेडमिल तुम करने की अनुमति देता है अपने workouts मिनी में अलग-workouts और अभी भी जला बस के रूप में कई कैलोरी! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हो सकता है कि आप एक 15 मिनट जगा हुआ सुबह सैर के लिए जाना चाहता हूँ. शायद यह एक 20 मिनट के दोपहर के भोजन पर सैर प्रकाश है. एक के बारे में क्या 10 मिनट बिजली चलने से पहले रात का खाना अपने भूख से लड़ने या रात का समय ऊब? पर अंकुश लगाने के लिए [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] चाहे यह है 5 मिनट, 10 मिनट, 15 या 20, ये सब वजन घटाने में इजाफा होता है. एक ट्रेडमिल के साथ, आप प्रभार में हैं अपने समय की कसरत. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] # 4: एक घर ट्रेडमिल देता है तुम सब के लाभ साल के दौर किसी भी समय व्यायाम! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ठीक है, यहाँ है - एक घर होने के सर्वाधिक महत्वपूर्ण लाभ में से एक ट्रेडमिल: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] सुविधा सुविधा, सुविधा, [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] यदि आप उत्तरी मौसम तुम्हें पता है में रहते हैं कि चलना या टहलना बर्फ और बर्फ में मज़ा नहीं है. क्या इस बारे में जब बारिश हो रही है? खरोंच सूची से व्यायाम! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक घर ट्रेडमिल सबसे अच्छा व्यायाम आराम की एक आस क्योंकि आप इसका इस्तेमाल मौसम या दिन के समय की परवाह किए बिना किया जा सकता है. [* बी.आर. *] [* * बी.आर. कर सकते हैं ] और तुम भी किसी में व्यायाम कर सकते हैं कपड़ों की तरह है कि आप चाहते हैं (नहीं है कि गंदे टी !).[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] # 5 जिम शर्ट पहनने के बारे में चिंता: आपके पैरों में बड़े स्नायु का उपयोग करके, एक ट्रेडमिल तुम जला दो प्रमुख मदद करता है वसा कैलोरी [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] एक हाल ही में महिला का संसार लेख चौंकाने का दावा है कि, प्रचलित धारणा के विपरीत, कोमल चल BEST तरीके! वसा [* * बी.आर. जल में से एक है बनाया] [बी.आर. * *] क्यों? [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] यह कि कोमल चलने लगता है की अनुमति देता है आपके शरीर के बजाय पहले घट अपने चीनी (glycogen) सामान की ऊर्जा के लिए मोटी दुकानों को सीधे जाने के लिए (त्वरित ऊर्जा के लिए अपने शरीर द्वारा इस्तेमाल). [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ही नहीं है कि, वहाँ एक सहित अनगिनत अध्ययनों गया है अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन द्वारा, कि वजन और जलती हुई कैलोरी खोने के लिए # 1 हृदय की मशीन के रूप में एक ट्रेडमिल रैंक. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] अपने पैरों की मांसपेशियों में बड़ा कार्य अधिक से अधिक कैलोरी जल जो का अर्थ है और अधिक वजन खो दिया है. तुम भी अपने कैलोरी-मुश्किल जो भी अधिक मांसपेशियों का उपयोग करता है! चलने से जला [* बी.आर. वृद्धि *] [* बी.आर. *] अपने सभी लाभ यह कोई आश्चर्य नहीं कि ट्रेडमिल बिक्री बढ़ना जारी किया है को देखते हुए कर सकते हैं पर अधिक से अधिक अपनी फिटनेस और वजन घर पर नुकसान कार्यक्रम शुरू लोगों के साथ पिछले पाँच साल से. [*] [* बी.आर. *] तो अगर आप अपना वजन कम और बड़े आकार में करना चाहते बी.आर., एक ट्रेडमिल एक उत्कृष्ट हो सकता है निवेश मदद करने के लिए आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए. कोई फर्क नहीं पड़ता कि तुम क्या फैसला करने मज़ा लें और कर अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता! [*] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में बी.आर. [* बी.आर. *] कॅथ्रीन ओ 'नील ट्रेडमिल के लिए प्रमुख संपादक है
Article Source: Messaggiamo.Com
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