शीर्ष शादी फिटनेस सवाल (और उनके उत्तर)
, मैं अक्सर दुल्हनों के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में होने के लिए उसी से शादी की फिटनेस सवाल पूछा जाना और फिर से. दुल्हनों और (लड़के) आमतौर पर सरल और आसान तरीके के लिए बेहतर स्थिति में मिल के लिए देख रहे हो अपनी विशेष day.While कोई जल्दी-योजनाओं को रातोरात आकार, ठीक, ठीक ज्ञान और तकनीक किसी के साथ हथियारों से लैस अपने शादी के दिन के लिए अपने समय में शक्ल में सुधार कर सकते हैं नहीं है. यहाँ सबसे आम सवालों के साथ हैं उत्तर के साथ मदद करने के लिए आप अपने nuptials.My शादी अगले महीने है, मैं 20 £ कैसे छोड़ सकते हैं के लिए और अधिक समय में फिट हो? नीचे की लाईन? तुम सच में नहीं कर सकते हैं. इस उत्तर के चियर्स के एक बहुत नहीं है, लेकिन यह वास्तविक सच है. एक महीने का समय सबसे तुम्हें खोने के लिए आम तौर पर उम्मीद कर सकते हैं के बारे में £ 8 है. यदि आप, अस्वास्थ्यकर भुखमरी-प्रकार के भोजन के लिए आप अधिक से अधिक है कि हार कर सकता है की कोशिश करो. लेकिन, सच्चाई यह है कि उन अतिरिक्त पाउंड शायद नहीं क्या तुम एक पूरी बहुत बेहतर लग रहे हो. वह इसलिए कि अगर तुम बार तुम सिर्फ पानी और मांसपेशियों में मुख्य रूप से वजन खोने के इतने कम समय में इतना वजन कम? नहीं वसा! तुम तो चले 8 £ खोने हूँ में एक तरह से स्वस्थ है कि शामिल मांसपेशियों और कम चर्बी बढ़ रही है. वजन इस प्रकार का नुकसान वास्तव में अपनी उपस्थिति में सुधार होगा. 20 किलो भारी नुकसान के साथ साथ, तुम खुद के लिए जोखिम में डाल रहे हैं बीमारी के लिए नहीं कर रहे सभी अपने आप को शादी की योजना बना photographs.With अपना कीमती शादी के लिए बीमार उल्लेख देखो, मैं कसरत के लिए एक मिनट भी नहीं है. मैं क्या कर सकता हूँ? हालांकि शादी की योजना बना सकते हैं किसी की जीवन एक पागल सा, यह महत्वपूर्ण है के लिए नियमित रूप से व्यायाम के महत्व की दृष्टि खो नहीं है. आपके सामान्य साप्ताहिक फिटनेस आहार कम ठीक है, लेकिन यह पूरी तरह से छोड़ कर नहीं है. के लिए भी मात्र 20 मिनट में तीन फिट की कोशिश करो प्रति सप्ताह बार. और, पारंपरिक workouts को सीमित नहीं कर रहा है. आप अपनी शादी की योजना और workouts एक साथ शामिल कर सकते हैं. उदाहरण के लिए दाखिला लिया, अपने fiancÃÆ'à † एक € ™ Ãâ SA € है, © और अपने आप में साप्ताहिक नृत्य सबक. आप अपने अपने नृत्य के साथ कदम होगा वाह मेहमानों के स्वागत से अधिक लाभ से आप प्रत्येक lesson.How के दौरान हो मैं अपने ऊपरी शरीर को प्राप्त कर सकते हैं और अपनी शादी के दिन की तलाश में परिभाषित व्यायाम? तुम स्थान नहीं हो सकता कम करें. तो, अगर तुम उस क्षेत्र में वसा का एक बहुत कुछ है, तुम पहले इसे कम करने की आवश्यकता होगी. मूल शब्दों में, यह और अधिक कैलोरी जला कर किया आप से भस्म हो जाता है. तो, तुम एक स्वस्थ फिटनेस कार्यक्रम में भाग लेने की आवश्यकता है कि कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण, लचीलापन और अच्छे पोषण भी शामिल है. एक बार जब आप वसा कम है, तो आप अपने शरीर के ऊपरी हिस्से में मांसपेशियों समूहों को मजबूत बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. तुम dumbbells के साथ ऐसा कर सकते हैं, प्रतिरोध बैंड या वजन मशीनों. प्रत्येक प्रमुख पेशी समूह के लिए 1-2 अभ्यास चुनें और 8-12 प्रतिनिधि और फिर प्रदर्शन 1-2 सेट के साथ. एक अच्छा, लक्षित शक्ति कार्यक्रम तुम भी चार के भीतर परिणाम देख सकते हैं के साथ weeks.I वास्तव में मेरी शादी के लिए आकार करना चाहता हूँ, लेकिन मैं अभी कोई इच्छाशक्ति नहीं है. मैं कैसे कर सकता है अपने आप व्यायाम? एक प्रोग्राम या एक कसरत-दोस्त है कि आपकी मदद करेंगे प्रेरणा, प्रोत्साहन और प्रदान खोजें जवाबदेही. अपने fiancÃÆ'à † एक € ™ Ã⠀ SA, एक © एक महान पहली पसंद है. लेकिन, तुम भी दुल्हन की पार्टी या अपनी माँ के एक सदस्य की सहायता लेनी चाहिए सकता है. और एक बढ़िया विकल्प एक साथ काम कर रहा है फिटनेस पेशेवर. फिटनेस समर्थक तुम या तुम और तुम्हारे कसरत-एक दोस्त के लिए डिजाइन के लिए एक व्यक्ति के कार्यक्रम बना सकते हैं. इसके अलावा, एक अजनबी के प्रति जवाबदेह अधिक प्रेरित हो सकते हैं. सब के बाद, अपने दोस्त तुम्हें डर नाराज हो सकता है जब एक चूक कसरत session.Our हनीमून के बारे में remarking एक समुद्र तट पर है. कैसे मैं अपने स्विमिंग सूट के लिए मजबूत पेट और बट मिल सकता है? जैसा कि ऊपर उल्लेख किया है, आप कम जगह नहीं है और तुम एक ले सकते हैं की जरूरत है व्यापक अप को आकार देने के लिए दृष्टिकोण. के साथ कि यकीन है कि ने कहा, अभ्यास होना है कि मजबूत और टोन उन विशेष क्षेत्रों को शामिल करने के लिए. एक बहुत ही चुनौतीपूर्ण पेट की कसरत के लिए, एक स्थिरता गेंद के साथ अभ्यास का प्रयास करें. वहाँ कई महान लेग / बट अभ्यास कर रहे हैं कि आप गेंद के साथ क्या कर सकते हैं. लेकिन, सादे पुराने squats और lunges भी एक व्यापक अनुकूलित दुल्हन कसरत कार्यक्रम, http://www.workoutsforyou.comAbout यात्रा effective.For हैं , लेखक और प्रमाणित निजी प्रशिक्षक AuthorLynn बोडे, दुल्हन और दूल्हे एक किफायती और सुविधाजनक तरीका है उसे वेबसाइट, WorkoutsForYou.com के माध्यम से फिट हो प्रदान करता है. WorkoutsForYou मदद कर सकता हूँ तुम शरीर तुम हो जाओ हमेशा समय में अपनी शादी के दिन के लिए का सपना देखा. अधिक जानकारी और workoutsforyou.com @ एक नमूना कसरत plan.info के लिए जाएँ http://www.workoutsforyou.com/wtw_wedding_fitness.asp
Article Source: Messaggiamo.Com
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