जबड़े में दर्द दर्द से राहत के लिए अभ्यास युक्तियाँ
अपने जबड़े को बहुत ज्यादा हर समय चोट, कोई बात नहीं तुम क्या करते हो या जब आप इसे करते हैं? न केवल दर्द के इस प्रकार बहुत पुराने कर सकते हैं बहुत जल्दी, यह भी अन्य अधिक गंभीर स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों के लिए नेतृत्व कर सकते हैं. कई लोग पीड़ित TMJ से जो जबड़े के जोड़ों को प्रभावित करता है, लेकिन आप कुछ जबड़े में दर्द के व्यायाम के साथ राहत मिल करने में सक्षम हो सकता है. कभी कभी जबड़ा ढीला रखते हुए कुछ समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
जब आप में हैं कि ज्यादा दर्द आप सभी के बारे में राहत हो रही है. वहाँ कई चीजें हैं जो मदद करने में सक्षम हो सकता है कर रहे हैं. डॉक्टरों और दंत चिकित्सकों अक्सर मुँह गार्ड की तरह बातें आप अपने दांत पीसने से रखने के लिए सुझाएगा आप जब सोने या काउंटर या पर्चे दर्द दवा है जो इस समस्या को ठीक करने के लिए कुछ भी नहीं है पर, यह केवल लक्षण relieves.
कई मरीजों को कोई राहत नहीं मिली थोड़ा मिलता के साथ अपने लक्षणों से उपचार के इन पारंपरिक तरीकों और छोड़ दिया जाता है, निराश और दर्द में निराश.
मुँह गार्ड और दर्द relievers अल्पकालिक फिक्सेस पर सबसे अच्छा कर रहे हैं. क्या एक लंबी अवधि के और अधिक प्रदान कर सकता है है स्थायी तय जबड़े में दर्द अभ्यास कर रहे हैं.
टूटती है, को मजबूत बनाने या मालिश अपने जबड़े में दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं. आपका डॉक्टर, दंत चिकित्सक या यहां तक कि अपने हाड वैद्य कोई संदेह नहीं है आप मदद कर सकते आप के लिए सही व्यायाम लगता है. वे आपकी मदद करेंगे आप मजबूत हो तो अपने जबड़े आकार से बाहर धक्का नहीं करता हो. इन मांसपेशियों को मजबूत रखते हुए वास्तव में एक फर्क कर सकते हैं.
कई लोगों व्यायाम करने की एक बस कुछ दिनों के बाद स्थायी राहत मिलने की सूचना दी. बेशक, परिणाम आप काफी इतना प्रभावशाली नहीं हो सकता है, हर कोई अलग है. लेकिन जो लोग खर्च करने को तैयार हैं की एक बहुत कुछ के लिए समय (10 मिनट या हर रोज इतनी के आसपास) वे जवाब के लिए वे देख रहे थे हो सिद्ध कर दिया है. यह दवाएँ लेने के लिए या अपने मुँह में एक मुँह गार्ड के साथ सो करने के लिए एक बेहतर विकल्प है.
एक और बात यह है कि आप कुछ राहत के साथ प्रदान करने में सक्षम हो सकता है तनाव से राहत है. तनाव रात में दांत पीसने है तो तुम्हें कुछ de-तनाव कर सकते हैं अपने लिए ही नहीं अच्छा होगा के लिए एक बहुत ही आम कारण है जबड़े लेकिन अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए दर्द के रूप में अच्छी तरह.
कैमोमाइल चाय या सोने से पहले एक गर्म स्नान या शॉवर सही मदद कर सकता है तुम आराम करो ताकि आप एक बेहतर रातों की नींद पाने के लिए और एक पीड़ादायक जबड़े के बिना जाग कर सकते हैं. बिस्तर में टीवी सही देखने से पहले तुम सो जाओ और ज़ोर से रोने के लिए, खबर नहीं देख इससे पहले कि तुम बिस्तर, कि किसी को बाहर तनाव करने के लिए पर्याप्त है के लिए जाना बंद करो.
कभी कभी एक अलग प्रकार के
तकिया में मदद कर सकते हैं आप जब तुम सो जाओ अपने दाँत पीसने बंद. फिर, अपने एक सिफारिश के लिए डॉक्टर या हाड वैद्य पूछना. इन सभी बातों के करने की कोशिश करने के लिए आसान कर रहे हैं और सिर्फ तुम मदद कर सकता है. यह एक गोली दे.
जबड़े में दर्द अभ्यास का उपयोग कर मदद करने के लिए अपने जबड़े, गर्दन और कंधे के दर्द से छुटकारा के बारे में अपने चिकित्सक या दंत चिकित्सक से बात करें. यह एक सरल, एक बहुत ही दर्दनाक समस्या के लिए गैर इनवेसिव समाधान किया जा सकता है.
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Article Source: Messaggiamo.Com
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