बाहर तनावग्रस्त? यह तुम्हारा काम हो सकता है
"मैं जोर देकर कहा रहा हूँ." यदि आप पाते हैं अपने - या कह रही है - एक नियमित आधार पर, आप अपने हाथों पर एक वास्तविक समस्या है सोच सकते हैं. काम और कैरियर से संबंधित हाल के वर्षों में तनाव बढ़ रहा है, व्यवसायों के रूप में और अधिक जटिल हो गई है, और कर्मचारियों को अधिक से अधिक जिम्मेदारी पर ले जा रहे हैं. वास्तव में, कार्यस्थल तनाव अब एक व्यावसायिक बीमारी माना जाता है. कई कर्मचारियों को अपने काम के एक सामान्य भाग के रूप में तनाव से गुजरना है, लेकिन कुछ इसे और अधिक कठोर अनुभव दूसरों की तुलना में, का कहना है कि वे समय की आवश्यकता है work.According से दूर श्रम सांख्यिकी, अति व्यावसायिक एक "विक्षिप्त प्रतिक्रिया के रूप में वर्गीकृत है तनाव के ब्यूरो द्वारा एक सर्वेक्षण करने के लिए तनाव. "सर्वेक्षण में पाया गया है कि ऐसे मामलों के हजारों हर साल की रिपोर्ट कर रहे हैं. इन मामलों के लिए काम से औसत अभाव और सभी nonfatal व्यावसायिक चोटों के चार गुना के स्तर से और 23 दिन था, बीमारी. और अधिक से अधिक दो मामलों के fifths 31 के परिणामस्वरूप या अधिक कार्यदिवस खो दिया है, एक सभी की चोट और बीमारी के लिए cases.Not पांचवें की तुलना में आश्चर्यजनक रूप से, कार्यस्थल के स्तर पर होना करने के लिए लगता है सीधे बंधे तनाव कर्मचारी व्यवसाय है. वास्तव में, केवल चार उद्योगों व्यावसायिक तनाव के मामलों की थोक हिसाब: सेवाएं (35 प्रतिशत), विनिर्माण (21 प्रतिशत), खुदरा व्यापार (14 प्रतिशत), और वित्त, बीमा, और अचल संपदा (12 प्रतिशत). आम तौर पर, सफेद कॉलर व्यवसायों तनाव मामलों की दोनों नीले रंग से एक उच्च अनुपात-कॉलर और सेवा संयुक्त व्यवसायों था. प्रबंधकीय और पेशेवर व्यवसायों, के 16 प्रतिशत के साथ मामलों, और तकनीकी, बिक्री और प्रशासनिक सहायता व्यवसायों 48 प्रतिशत, व्यावसायिक तनाव cases.If तुम बाहर जोर दिया हो की सबसे अधिक अनुपात के साथ, आपको तरीके से पहले यह है कि तनाव को कम करने पर ध्यान देने की जरूरत आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. तनाव का स्तर, समय के साथ, नींद संबंधी विकार, उच्च रक्तचाप को ले सकते हैं, और अन्य शारीरिक समस्याओं. अगर आपको लगता है कि अपने काम के माहौल भी तनावपूर्ण है, लाना अपने मालिक या पर्यवेक्षक के साथ विषय. देखने के लिए कि आपके काम का बोझ, या दूर कुछ जिम्मेदारियाँ तो रही है कि तुम काम पर नहीं अभिभूत महसूस कर को कम करने का कोई रास्ता नहीं है. यदि आपको लगता है अपने आप पर बल दिया हो बाहर काम पर, आराम और धीरे से साँस लेने में और गहराई से कुछ मिनट के लिए है और यदि यह आपके काम से down.Away शांत नहीं देखने की कोशिश करो, व्यायाम एक महान तनाव reducer है. कई लोगों के लिए, शाम को एक तेज चलना है पर्याप्त उन्हें नौकरी पर एक मुश्किल दिन के बाद खोल देना है. मैंने पाया है कि योग तनाव में काम करता है एक काम के दिन के बाद मेरे लिए अद्भुत. एक आधे घंटे के योग करने के बाद बन गया है और साँस लेने के व्यायाम, मैं ताजा, लगता है और मुझे बहुत नींद रात में बेहतर है. अन्य लोगों के खेल खेल रहे है, या मित्रों के साथ सामाजिक, या उनके kids.No बात के साथ खेल आप तनाव को कैसे दूर से आराम करो, बस करो. तुम बहुत अच्छा लग रहा है, दोनों के शारीरिक और मानसिक रूप से करेंगे. और अगर तुम एक तरह से काम करने पर अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित नहीं कर सकते, तो आप एक और job.Kent जॉनसन खोज के बारे में सोचना - लेखक, प्रकाशक, करियर कोच की आवश्यकता हो सकती है. "लोगों की मदद करना एक में अपने सपनों को एक कैरियर एहसास समय. "तुम्हारा सपना Career.com - कैरियर सुझावों और जानकारी http://your-dream-career.com ==> के लिए अपने स्रोत
Article Source: Messaggiamo.Com
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