तनाव प्रबंधन और महारत: परिप्रेक्ष्य अभ्यास
> क्या मुझे आश्चर्य है कि अगर तुम मुझे एक समस्या यह है कि अभी हो रही बुरा लगता है के साथ मदद कर सकता है. मैं सब कुछ अनुपात से बाहर उड़ा रहे हैं. मैं इतनी जोरदार प्रतिक्रिया भी छोटी सी समस्या है और हमेशा लगता है कि सबसे खराब करने के लिए होने जा रहा है. मेरे दोस्त मुझे मैं यह कहता हूं, कि मेरे पति मुझसे कहता है, और मैं जानता हूँ कि मुझे क्या करना है और मैं थक गया हूँ it.A. चाहे आप इसे बाहर अनुपात उड़ाने की बातें, एक पहाड़ बना राई, या कुछ अन्य शब्द की, यह सब नीचे आता है हर घटना रही एक संभावित तबाही में. यह कहा जाता है 'catastrophism.It एक सीखा प्रतिक्रिया एस. ज्यादातर लोगों को जो अभ्यास catastrophism है या तो था इसे किसी और के द्वारा उनके लिए modeled, एक महान प्राप्त ध्यान के सौदे वे उच्च नाटक मार्ग, या दोनों जब चलते हैं. कभी कभी समस्या भी, हल कर सकते हैं जो बहुत परिप्रेक्ष्य के catastrophismTotal या निकट कुल हानि पर response.Symptoms पुष्ट हो events.Turning के रिश्तेदार महत्व कुछ complex.Viewing में सबसे सरल है, अगर सभी नहीं, जीवन के रूप में संभावित समस्याओं-0 से 60 से भावनात्मक रूप से threatening.Going जीवन challenges.Demanding के जवाब में कि दूसरों के अन्य लोगों के साथ स्थिति को देख उसी तरह तुम do.Frustration जब वे देख नहीं है यह एक ही you.Catastrophism के रूप में एक बहुत draining अनुभव हो सकता है. 0 से 60 के लिए हर समय जा रहे पहनता है तुम एक मीटर out.Imagine कि 0 से 10 के उपाय, आराम के रूप में 0 और 10 के साथ मजबूत संभव प्रतिक्रिया के रूप में. जब हम एक चुनौती के साथ सामना कर रहे हैं, हम आराम से मीटर के बारे में कुछ संख्या में जाना और फिर वापस आराम करने के लिए नीचे बनाये गये हैं. लेकिन जब हम घटना एक दुर्घटना कर, हम मीटर शूटिंग और नीचे आ कभी वापस rest.Fairly हम 5 की तीव्रता के स्तर पर रहते हैं और शायद ही कभी जल्दी वापस पाने के लिए नकारात्मक परिणाम के rest.Another द्वारा प्रतिक्रिया catastrophism है कि लोगों को गंभीरता से नहीं ले आप शुरू करें. जब सब कुछ आप एक बड़ी बात है, तो कुछ भी नहीं तुम अपने इर्दगिर्द के लोगों के लिए एक बड़ी बात है. तो, जब कुछ सच में एक बड़ा सौदा है, दूसरों को लगता है कि क्या तुम हो wolf.Another परिणाम रो रही है लोगों को तीव्रता और नाटक से शर्मीला है, तो फिर, जब कुछ एक वास्तविक संकट है करते हैं, आसपास कोई नहीं है आप seriously.Fortunately ले, वहाँ कई मायनों में हस्तक्षेप कर रहे हैं इस प्रक्रिया को और जाओ परिवर्तन तुम perspectiveThe पहली बात मैं सुझा want.Practicing कुछ परिप्रेक्ष्य अभ्यास है. परिप्रेक्ष्य कुछ या तो आप का उपयोग करें या हार है. मैं एक क्लाइंट में जिनके आदर्श वाक्य के साथ काम किया चुनौतियों का सामना करना था "ठीक है, और वे मुझे खाना नहीं खा सकते हैं." वहाँ कुछ वहाँ ज्ञान हो सकता है. जब आप उन सटीक शब्दों को, अपने आप को बता "यह सिर्फ एक घटना" आप शांत कर सकते हैं और आप की अनुमति के उपयोग करना चाहते है नहीं हो सकता जवाब अधिक effectively.A मजेदार तरीका है एक समस्या पर एक अलग परिप्रेक्ष्य पाने के लिए एक चरित्र जिसे एक पुस्तक या फिल्म और खुद से पूछिए में प्रशंसा आप "के बारे में सोच कैसे इस व्यक्ति को इस समस्या का जवाब होता है? एक अन्य" व्यावहारिक रणनीति पर विचार करना है कि तुम कैसे बनाम समस्या देखा कि किस तरह एक वीडियो कैमरा देखना होगा 'problem.Here एक रणनीति है कि आप अपने अभ्यास के परिप्रेक्ष्य में सहायता कर सकते हैं: या तो लिख या कल्पना 1 से दो तराजू s है 1 से 10, 10 और न्यूनतम सर्वाधिक है. पहली पैमाने घटना के महत्व के उपाय, दूसरी पैमाने पर 'event.I मी अपनी प्रतिक्रिया सट्टेबाजी आप कम जवाब का इतिहास पैमाने घटनाओं है उपाय के साथ कुछ नाटकीय, उच्च स्तर के हिमायती हैं. तुम एक घटना के महत्व को अपनाने के साथ अपने पति या एक करीबी दोस्त से कुछ मदद करना चाहते हो सकता है. आप पर है या उसी के पास जवाब अभ्यास क्या करना चाहते हैं घटना के रूप में स्तर. यदि एक घटना 3 है, के बजाय एक 10, 2, 3, या 4 पर प्रतिक्रिया level.Given समय और कुछ अभ्यास अभ्यास तक शूटिंग, ज्यादातर लोगों को और अधिक प्रभावी तरीके से की घटनाओं पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं जीवन. सबसे अच्छा भुगतान में से एक यह है कि जीवन में अधिक मज़ा हो जाता है और सुझाव और बनाने और बहुत अच्छे संबंध बढ़ के लिए उपकरणों के लिए SecretsofGreatRelationships.com enjoyable.Visit. तुम भी हमारे एफ आर * * ई ई 10 * सदस्यता ले सकते हैं दिन कैसे आज अपने रिश्ते को समृद्ध, रिश्ते और विशेषज्ञ कोच जैफ मछली से प्रोग्राम ए.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
