अपने तनाव के स्तर को समझना
आदेश में तनाव को बेहतर समझने के लिए, यह एक अच्छा विचार है समझने की है कि वहाँ अलग तनाव है. इन स्तरों तनाव वे लेते हैं और वे कितनी बार इलाज करने के लिए एक संकेत दे सकता है के रूप में भिन्न तनाव. इसके अलावा, वहाँ उपलब्ध मदद कर सकते हैं कि लोगों को समझ अपने, तनाव के विशेष ब्रांड और इस ज्ञान के साथ, वे भी अपने को बेहतर समझ सकता हूँ परीक्षण कर रहे हैं. फिर, इस के साथ सूचना, एक पूरा तनाव प्रबंधन पद्धति का निर्माण किया जा सकता है. तो, तुम अपना तनाव जब जांच, मन में ये तनाव का स्तर इतना रखना है कि तुम अपने आप के साथ कीचड़ से निकल और उचित तरीके सीखने के लिए कर सकते हैं अपने मन balanced.These तनाव और पाया डा. हंस Selye और डॉ. रिचर्ड तनाव के कनाडा संस्थान के Earle द्वारा विशेषता रखते हुए थे. इस प्रकार, नाम और प्रकार theirs.Type 1 - हो स्पीड FreakThis तनाव का स्तर लगातार द्वारा एक विशेषता है कि हर समय 110% देने की जरूरत है. वे अक्सर perfectionists रहे हैं, वे जल्दी से बात करते हैं, और वे बहुत अधीर हो जाते हैं. आम तौर पर, स्पीड शैतान सीखा है कि यह है कड़ी मेहनत के क्रम में आवश्यक सफल होने के लिए, ताकि वे आंकड़ा है कि, अगर वे सब समय के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं, वे कुछ सफल रहे हैं. बेशक यह, जरूरी मामला नहीं है, पूरा चलने के बाद से हर समय बोर केवल मामूली issues.Speed शैतान पर तनाव का नेतृत्व करेंगे सीखने और कैसे आराम के लिए वे अपने लक्ष्यों को बहुत स्पष्ट है कि वे कड़ी मेहनत बातों पर काम करेंगे की जरूरत की जरूरत है कि वास्तव में क्या बात है, समय आराम करते हुए वे पर काम कर रहे हैं और सांसारिक कार्यों. ऐसा करके वे पाने के लिए गति जब वे प्रयास में डाल दिया और ऊर्जा time.Type 2 के आराम के संरक्षण - चिंता WartThe चिंता मस्सा तनाव के स्तर की जरूरत कर सकते हैं एक विशेषता है विचारों को रोकने में नाकाम है, लेकिन एक समान असमर्थता कार्रवाई में विचार करना है. वे बताते हैं कि वे स्वयं को पंगु बना overanalyze बातें करते हैं. इस प्रकार, वे बस अंत अपने पहियों कताई के रूप में वे मिल कहीं नहीं. नाम के लिए यह सही है, चिंता मौसा के लिए अपने समय में चिंता है और यह केवल उनके पत्ते भी action.Worry मौसा के अधिक असमर्थ का एक बहुत खर्च करते हैं बहुत ही विशेष रूप से सोचने की जरूरत की समस्याओं के बारे में वे सामना कर रहे हैं, कर रहे हैं नीचे हर संभव चीज़ है जो गलत जा सकते हैं लिखते हैं, तो लगता है कि बस के बारे में कैसे इन घटनाओं की संभावना है. तो, एक बार सब कुछ एक दार्शनिक दूरी के साथ किया जाता है, चिंता कम होती है और चिंता मस्सा कदम कर सकते हैं उनके goals.Type 3 की ओर पर - DrifterDrifters लोग हैं, जो रखने के इतने सारे विकल्प खुले हैं कि वे वास्तव में गहराई में किसी भी कौशल विकसित करने में असमर्थ हैं. इसके बजाय विशिष्ट जीवन लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित कर अपनी ऊर्जा का, वे अंत कार्यों के विभिन्न प्रकार के प्रयास में लगा तो उनमें से हर कोई नहीं है कि वास्तव में किया हो. इस प्रकार, उनकी उत्पादकता घंटे खर्च किए हैं, लेकिन उनके घंटे कम कुछ ठोस उपज. वास्तव में, वे एक विरोधाभास पैदा पूरी आजादी है जिसमें वे अपने स्वयं के उपयोग के लिए है कि स्वतंत्रता effectively.Drifters स्पष्टता के लिए अपने जीवन लक्ष्यों, चीजें हैं जो उन्हें सार्थक लगता है पर ध्यान केंद्रित है, और के लिए एक जीवन बनाने की कोशिश करने की जरूरत है असमर्थता से फँस रहे हैं से अधिक सिर्फ काम करने के लिए खुला है. तो, एक बार वे एक स्थान पर अपने प्रयासों, वे सब बकवास अधिक शेड प्रत्यक्ष कर सकते हैं कि वे अपने चारों ओर है 4 with.Type - LonerThis तनाव है स्तर के कारण पहचानी तथ्य यह है कि Loners दूसरों के साथ सार्थक संबंध बनाने में असमर्थ हैं. यह सच है कि वे आम तौर पर अकेले ही काम करते हैं, की वजह से ऐसा दूसरों से ज़्यादा प्रतिक्रिया प्राप्त नहीं है. इस प्रकार, बजाय इमारत से रिश्तों की मदद कर सकते हैं कि उनके समर्थन, वे एक खोल में क्रॉल और अन्य लोगों से बाहर रख देते हैं. इस प्रकार, के रूप में वे बचने के अन्य लोगों के साथ अनुभवों को साझा, वे बाहर खोज क्या वे आनंद में असमर्थ हो और जो उन्हें यह with.Loners हासिल कर अपने मूल्यों को स्पष्ट करने का प्रयास तो करना चाहिए जो लोगों को उन मूल्यों का हिस्सा है, जो बारी में Loners एक तरह से अपने लक्ष्य की ओर कदम देता है के साथ रिश्ते बनाने के काम करते हैं. यह उन दोनों को एक उद्देश्य और एक समर्थन संरचना कि मदद कर सकता है कि उन्हें purpose.Type 5 में सफल - टोकरी CasesThis तनाव स्तर देंगे बहुत खतरनाक है, क्योंकि बास्केट मामलों अपनी ऊर्जा संकट पैदा कर रहे हैं. बजाय खुद की देखभाल की, वे, achy उदास हो, करते हैं और वे अक्सर तय है कि गतिविधियों बस बहुत प्रयास कर रहे हैं. वे गरीबों के स्वास्थ्य में अक्सर और अपनी बीमारी और अवसाद कठिन करना पड़ता है it.Basket मामले के बारे में कुछ भी सही क्रम में चिकित्सा की प्रक्रिया शुरू करने के लिए खाना शुरू की जरूरत है. फिर, कुछ सप्ताह के बाद, वे कसरत शुरू कर देना चाहिए. तो, एक बार वे थोड़ा और ऊर्जा है, वे कैसे सीखने की ज़रूरत काम के दौरान ब्रेक लेने और overextending themselves.Type 6 नहीं द्वारा ऊर्जा संरक्षण - क्लिफ WalkersCliff वॉकर लोग हैं, जो उनके स्वास्थ्य को नष्ट करने के लिए खतरा हैं. वे पहना लग जाते हैं, वे अक्सर धूम्रपान, खाओ बुरी तरह, बहुत पीते हैं, और शायद ही कभी व्यायाम. हालांकि, वे आमतौर पर व्यक्ति कुछ भी नहीं है कि वास्तव में कभी भी अपनी बुरी आदतों से बाहर आ जाएगा बुरा है, तो वे खुद भी ज्यादा नुकसान होता है. इस प्रकार, वे समस्याएं हैं करते हैं क्लिफ वॉकर के लिए अपने energy.The उपचार बनाए रखने बास्केट मामलों के लिए उस के रूप में ही है. खाना ठीक है, तो एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू, तो ऊर्जा संरक्षण इतना है कि वे out.By नहीं पहना रहे हैं लगातार सीखना तनाव के स्तर को समझने, लोग केवल अपने बारे में ज्यादा नहीं सीख सकते हैं, वे भी सीख सकते हैं सफल होने के लिए. तो, एक बार एक व्यक्ति के तनाव के विशेष प्रकार की सही ढंग से उपचार किया जाता है, के बहुत अंश व्यक्तित्व है कि एक बार एक बोझ एक वरदान बन सकते थे. इस प्रकार, तनाव के स्तर के बारे में सीखने वास्तव में मदद कर सकते हैं: लोग अपने goals.Copyright 2005 ट्रेवर DumbletonLowerYourStress.com प्राप्त करने के लिए सब कुछ के साथ करने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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