अपने आपको तनाव की बात से बाहर
हमारी सभी समस्याओं का सत्तर पांच प्रतिशत? दोनों को भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं? एक ही स्रोत से आया. अगर तुम उस स्रोत की पहचान सकता है, आप इसे खत्म करना चाहते ज्यादातर लोगों के लिए? होगा, इसका जवाब साफ है. दुर्भाग्य से, कुछ लोगों को उनकी समस्याओं का मूल पहचान कर रहे हैं. और पता नहीं है जो आम तौर पर करते हैं कदम उनके challenges.So क्या हमारी समस्याओं का सबसे का कोर्स है कम रखने के लिए? यह है तनाव. यह ठीक है, तनाव है हमारी सभी समस्याओं और लोगों के जीवन में एक बड़ी महामारी के 75 प्रतिशत का स्रोत है. तनाव पर नियंत्रण के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि आपका तनाव पर नियंत्रण नहीं है, यह नियंत्रण रहेगा you.What बिल्कुल तनाव दूर है? तनाव की अवधारणा किसी को भी नया नहीं है. लेकिन कुछ लोगों को पता है कि वास्तव में तनाव है. शारीरिक तनाव बीमारी या थकान से शरीर के संसाधनों की कमी है. सबसे विनाशकारी तनाव, तथापि, मानसिक और भावनात्मक तनाव है. वहाँ भावनात्मक तनाव के कई स्रोत: परिवार की समस्याएं, सामाजिक दायित्वों, जीवन बदलता है, काम, निर्णय लेने, phobias हैं, etc.Emotional तनाव है ताकतवर और दुर्बल करने वाली है क्योंकि यह नियंत्रण से कोई मतलब दूर लगते हैं हम हमारे जीवन पर है. और हमारे पर्यावरण और हमारे आत्म इस पर नियंत्रण की भावना हमारे सबसे बुनियादी मानवीय जरूरतों में से एक है. यदि यह मिली या भावनात्मक नहीं है, शारीरिक बीमारी परिणाम कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, के अध्ययन के लिए कई सीधे तनाव और दिल disease.The लिंक केवल युद्ध वान तनाव और स्वस्थ रहने के लिए पूरी तरह से शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक संतुलन बनाना है शरीर के भीतर. हालांकि हमें विश्वास है कि दिमाग और शरीर दोनों अलग संस्थाओं इस्तेमाल कर रहे हैं, अब हम जानते हैं कि हमारे परस्पर किया जा रहा है के सभी पहलुओं. सब कुछ है कि आपके शरीर के लिए होता है और अपने मन को प्रभावित करता है आपकी कोई रास्ता में स्वास्थ्य और तनाव का स्तर. हर सोचा था कि तुम हो, हर भावना और भावनाओं आप अपनी लंबी उम्र का अनुभव को प्रभावित करता है. है कि आप एक कुल शरीर दृष्टिकोण क्यों लेने के तनाव को खत्म करने और संतुलित करना चाहिए अपने life.Physical और भावनात्मक तनाव ReliefIf आप अपने तनाव के स्तर को कम करने और एक खुश और स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, शारीरिक और भावनात्मक तनाव राहत तकनीक का प्रयोग below.Physical रेखांकित ReliefÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · NoThe को आज की दुनिया में प्रदर्शन के दबाव कहो तीव्र है. परिणामस्वरूप, लोगों को लंबे समय तक काम करना और ज्यादा से ज्यादा वे सहन कर सकते हैं पर ले लो. वे कई भूमिकाएं निभानी पूरे दिन और बलिदान सोने या व्यक्तिगत समय सिर्फ इसलिए वे प्राप्त कर सकते हैं सब कुछ किया. नहीं 'की मांग से कहा "सवाल से बाहर है, जिसके परिणामस्वरूप में तनाव बढ़ा, दोनों काम पर और पर home.Unfortunately, ज्यादातर लोगों के लिए, कि "नहीं" के लिए अनुरोध करता है एक और एक चुनौती है. वे दूसरों के लिए कृपया उत्सुक हैं, इसलिए वे अपनी अलग की जरूरत है डाल दिया. उन्हें एहसास है कि कोई भी 24 फोन पर हो सकता है विफल एक दिन के घंटे, और है कि हम सब कुछ निजी समय के लिए आराम की जरूरत है और अगली बार किसी मांग से आप दे सकते हैं और अधिक rejuvenate.The, याद है कि तुम अपना ख्याल रखना सबसे पहले है. तो आप को संभाल नहीं कर सकते सभी कुछ. कहते हैं "नहीं" सुन्दरता जबकि दूसरे व्यक्ति का सम्मान करने और उसे दे या उसे पता है कि तुम परवाह है. जब आप से अनुरोध है कि लग रहा है और जल्दी से निकल जाएगा इनकार के लिए कुछ प्रारंभिक ग्लानि महसूस कर सकते हैं आपके तनाव का स्तर 'diminishes.ÃƒÆ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक · आपके शरीर के लिए आपका BodyListening सुनो आपको अपने stressbecause आप संकेतों की जानकारी देता है आप अपने शरीर बन के नियंत्रण रखना राहत और परेशानी के बारे में. तनाव एक बार जब आप अपने शरीर तुम क्या कह रही है के अभ्यस्त हैं, तो आप सीख सकते हैं जो घटनाओं को ट्रिगर और जो घटनाओं में इसे और कम. अपने आप को शरीर वार्ता रोज़. कितनी बार तुम सुनो? सबसे ज्यादा तनाव आम चेतावनी एक शर्त एनजाइना कहा जाता है. एनजाइना गर्दन, हथियार, जबड़े में सीने में दर्द या जकड़न के होते हैं, और ऊपरी वापस कि दिल को कम रक्त की आपूर्ति का परिणाम है. अन्य अत्यधिक भावनात्मक तनाव के संकेतक arrhythmias या अनियमित heartbeat.In आदेश हैं आपके शरीर के लिए, सुनो, तुम अपने स्वास्थ्य और अपने तनाव के लिए जिम्मेदार होगा बन जाते हैं. अपने डॉक्टर या में विश्वास होने चिकित्सा परीक्षण अब पर्याप्त है. असली समाधान और आप अपने और अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता के लिए जिम्मेदारी के साथ है. इस जिम्मेदारी को बदलने के रूप में कुछ ऐसी चीजें हैं जो आपके लिए मुश्किल होता है, को शामिल कर सकते हैं अपने आहार, रोक धूम्रपान, सीखने की भावनाओं आदि जो भी परिवर्तन आप के लिए आवश्यक है नियंत्रित करने के लिए, आपका शरीर आपको बताती हूँ. तुम listen.Physical ReliefÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · संवाद करने की जरूरत ही के साथ आपके HeartYour दिल एक महत्वपूर्ण काम है, अपने शरीर को हर दिन भर में रक्त के 2,000 गैलन पंप. यह गुण दिल आपका ध्यान प्राप्त. भावनात्मक तनाव को अपने दिल प्रोत्साहन की जरूरत को कम करने, प्रशंसा, और अपने दिल की बात, अपनी छाती के बाएं किनारे पर अपना दाहिना हाथ रखकर अपने दिल के साथ अपने संचार, love.Start. हो अपने दिल की धड़कन की जानकारी. कुछ क्षणों के लिए है कि स्थिति में रहो. जल्द ही आपको नोटिस हूँ कि ताप उत्तेजना कम सशक्त हो जाता है. ऐसा लगता है मानो अपने दिल को पता है कि तुम इसके साथ संपर्क में रहे हैं. अपने हाथ से अभी भी अपने सीने पर अपने दिल से पूछो की मदद से आप शांतिपूर्ण होगा. पूछो अपने दिल एक भावुक ढाल कि तुम जो कुछ भी दुनिया से बचाता है चारों ओर तुम्हारे दिल with.Within हो लड़ सकते हैं बनाने के लिए एक अनंत खुफिया कि अपनी आवश्यकताओं के प्रति संवेदनशील है. तो एक सवाल रख सकूं अपने दिल या एक समस्या यह है कि आप जिससे तनाव पर चर्चा है. तुम्हारा दिल उचित जवाब के साथ विनिमय करना होगा. ऐसा करने से, आप अपने रचनात्मक दिमाग कह रहे हैं नीचे शांत ताकि आप के लिए नए समाधानों को उजागर कर सकते हैं अपने समस्याओं. और तुम अपने दिल की जानकारी हो और क्या करते हो तुम, को कम तनाव अनुभव करेंगे बताता है. तुम शांति और जानते हुए भी कि तुम क्या कर रहे हो के लिए सबसे अच्छा है शांति की भावना को प्राप्त करेगा 'you.ÃƒÆ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक ँ विगत ClutterJust से साफ के रूप में आप एक वसंत कर अपने घर की सफाई, तुम भी एक वसंत कर अपने दिल की सफाई के लिए दूर पुरानी यादें और संदेशों को मिटा देना चाहिए तनाव कि तुम पैदा कर रहे हैं. यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि जिस तरह से हम पल से पल के लिए गिर गया है, जिस तरह से हम व्यवहार, और कार्यों हम ले सब कैसे हम inside.Negative है कि हम भावनाओं से बंदरगाह महसूस वातानुकूलित हैं हमारे अतीत? अकेलेपन की भावनाओं को, कम स्वयं की भावनाओं को, मूल्य, दुख की भावनाओं को, चिंता मत करो, और डर? हमारे वयस्क जीवन में मानसिक तनाव का एक बहुत बड़ा कारण. यह तुम्हारी पीठ पर एक भार ले जाने के समान है. वजन भारी हो जाता है और भारी. तुम अंततः के कारण वजन जरूरत से ज्यादा है पर आमादा चलना है, लेकिन आप अभी भी कर रहे हैं करने के लिए तैयार इसे जाने नहीं है. तुम बकवास बाहर स्पष्ट रूप में, तुम चलो वजन के जाओ, तुम आ शांति की भावना हैं और ईमानदार again.To चल कर पिछले बकवास है कि आप जिससे पता चलता है तनाव, अपने जीवन पर वापस लगता है और सबसे दर्दनाक अनुभव था आप की पहचान है? एक तुम सोचा को दुनिया से छिपाने की जरूरत है. क्या था कि गलती या घटना? क्या संदेश आपके मन में इस घटना को ट्रिगर किया? घटना को स्वीकार करते हैं, अपने आप को इसके लिए माफ कर दो, और फिर इसे जारी करने से और साथ तनाव आपके heart.Stress मुक्त TodayIf आप अपने शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं के 75 प्रतिशत को खत्म करना चाहते, तो आपको पहले तनाव आप अपने जीवन में महसूस कम होगा. आत्म का अभ्यास करके संचार रणनीतियों की व्याख्या इसके बाद के संस्करण, आप कदम खुद को दैनिक तनाव से बाहर बात कर ले जा सकते हैं. जब आप ऐसा करेंगे, तो आप संतुलन और आंतरिक शांति है कि तुम और अधिक पूरा करने के लिए जीवन का आनंद, और जीने में सक्षम बनाता है की भावना मिलेगा आपके Cortis dreams.Bruno, प्रबंध निदेशक, आध्यात्मिकता और स्वास्थ्य में एक प्रमुख ब्याज के साथ एक हृदय रोग विशेषज्ञ है. वह दो पुस्तकों, आध्यात्मिक और भी हार्ट दिल और आत्मा लेखक. वह एनएसए, इलिनोइस अध्याय का एक सदस्य है और वह भाषण और सेमिनारों उद्धार के पार
Article Source: Messaggiamo.Com
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