तनाव से निपटने पर त्वरित कदम
कुछ जल्दी तनाव से राहत के लिए खोज रहे हैं? एडवर्ड डब्ल्यू स्मिथ, प्रेरक वक्ता, लेखक और टीवी शो होस्ट करते हैं, जो कि आपके जीवन आगे बढ़ने के लिए तेजी से भी सुझाव पर जल्दी में माहिर हैं, निम्नलिखित advice.It प्रदान करता है मददगार है उल्लेखनीय है कि तनाव में कमी समझ मिनट में हो सकता है, तुम भी जहां तनाव occuring.First जगह है, जैसे ही आपको लगता है कि छुट्टी नहीं है आ रहा तनाव बस बंद करो "अपने आप से कहा." कह "बंद करो" वास्तव में मदद मिलेगी तनाव को कम करने का अधिकार दूर है और तुम पर नियंत्रण है, जो है क्या तुम उस बिंदु पर जरूरत में जा रहा है की भावना दे. अगले, साँस लो. एक गहरी साँस लो. 8 सेकंड के लिए रुक जाओ और धीरे धीरे हवा देना out.Then, प्रतिबिंबित: अब है कि आप अपने स्वचालित तनाव प्रतिक्रिया तुम असली समस्या या अपनी चिंता का कारण पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए के साथ दखल दिया है. पूछो अपने "इसलिए मैं सबसे भयानक निष्कर्ष करना छलांग?" "भावुक हुक है कि सेट मेरी प्रतिक्रिया जा तनाव क्या है?" "मैं धमकी अतिशयोक्ति हूँ?" अंत में, चुनें: तय तुम्हारा असली लक्ष्य क्या है और क्या समस्या का सबसे अच्छा उपाय है. फिर एक साथ एक योजना की डाल कार्रवाई या समाधान संभव है कि स्थिति से निपटने के लिए होगा. देख कर आप पहले से ही बेहतर है? संपर्क करने संबंधी जानकारी एडवर्ड डब्ल्यू स्मिथ, 201-568-0019, edsmith@brightmoment.com, www.brightmoment.com, PO 8,106 बॉक्स नहीं लगता, Englewood NJ 07631-8106Copyright एडवर्ड डब्ल्यू डब्ल्यू स्मिथ स्मिथ 2005Edward सफलता के लिए साठ सेकंड्स के लेखक है, वह पैदा करता है और तेज पल टीवी शो होस्ट करता है, एक प्रेरक वक्ता है और तेज के अध्यक्ष हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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