6 तरीके तनाव जारी
वर्तमान में हम एक पूंजीवादी समाज में रह रहे हैं जहां पैसा और सत्ता शासन. इसलिए, हम में से कई हो और workaholics अक्सर थकान के लक्षण के लिए ट्रैक पर रहने की अनदेखी. मैं यह नहीं कह रहा हूँ कि लोग मुश्किल काम बंद कर देना चाहिए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने. हालांकि, वहाँ एक समस्या हम नहीं जानते कि हमारे तनाव, जो निश्चित रूप से एक अच्छी बात नहीं है, के प्रबंधन के लिए है! मानसिक तनाव से जोड़ा गया है / भावनात्मक अवसाद (, चिंता और गुस्सा) और शारीरिक बीमारियों (प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर). इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप लगातार अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए आपके समग्र स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए पर काम करने से भी ज्यादा. नीचे लाइन है, अगर हम स्वस्थ नहीं हैं कोई पैसा या सत्ता कि चीजें बेहतर बनाना होगा. तो, अपना ख्याल रखना. नीचे, मैं छह tips.Exercise जारी तनाव: अगर आप 15-25 मिनट के लिए एक चलने के लिए कहा जाना है चार दिन एक सप्ताह यह आपके शरीर में मदद करेगा करने के लिए एड्रेनालाईन से छुटकारा और endorphins उपज (एक प्राकृतिक ट्रैंक्विलाइज़र). नहीं तुम्हें उल्लेख न केवल बेहतर महसूस होगा, तुम भी देखो part.Yoga: करेंगे कई असंबंद्ध बात है कि अभ्यास योग का सबसे अच्छा तरीका प्रबंधन या तनाव जारी है. यह तकनीक श्वास पर ध्यान केंद्रित, अभ्यास, एक आध्यात्मिक और मानसिक स्तर पर ब्रह्मांड के साथ जोड़ने. अगर यह विकल्प आपको मुझे दिलचस्प लगता है सुझाव है कि आप कुछ अनुसंधान कर में आदेश सिद्धांतों में जानने के लिए और तय अगर यह you.Stretch के लिए है: लोग अक्सर पहले और कसरत के बाद लगातार. हालांकि, खींच सीखने और अभ्यास ठोके के लिए एक तरीका है के रूप में उपयोग करें शरीर के विभिन्न क्षेत्रों पर तनाव दूर एक महान deal.Massage मदद: हम सभी जानते हैं कि कैसे मालिश मदद कर सकता है हमें आराम और तनाव जारी कर सकते हैं. कीमतों में 30 मिनट के लिए $ 40 के आसपास शुरू हो, यह सब क्या अतिरिक्त पर निर्भर करता है विश्राम तकनीकों आप ऐसे aromatherapy मालिश के रूप में जोड़ना चाहते हैं, तेल, आदि की भी मालिश के विभिन्न प्रकार हैं तो होगा यह भी कीमत को प्रभावित करेगा. मैं वास्तव में एक चिकित्सक के आरोप में पाया गया कि 33 $ के लिए एक 30 मिनट के सत्र में. यह मुझे बहुत अच्छा लगता है. हम इतने सारे अलग अलग तरीकों से पैसे बर्बाद तो एक मालिश पर एक बार निवेश कर थोड़ी देर में मार नहीं होगा हमारी यह pockets.Laugh बंद: बाइक किराए पर एक मजाकिया फिल्म है और ज़ोर से हँसा. जाना बाहर दोस्तों के साथ या मेजबान समारोहों. बताओ सब एक थाली लाने के लिए. मुख्य याद को तनाव जारी नहीं है, में जोड़ें. का प्रयोग करें पेपर प्लेट और प्लास्टिक के कपों work.Take एक को तोड़ने की राशि समय को कम करने के लिए ले लो शांत हो जाओ, सो जाओ, और शायद यह भी एक छुट्टी अगर तुम कर सकते हो ले लो. अपने शरीर को ही नहीं की जरूरत है, तुम लायक it.Live तनाव, मुक्त Kenia Morales -------------------------------- -------------- आप लंबे समय के रूप में इस अनुच्छेद के पुनर्मुद्रण सकते हैं के रूप में कोई बदलाव नहीं करने की अनुमति के बिना बनाया और हाइपरलिंक active.Kenia Morales ऑनलाइन पत्रिका http://kpatra.com की आज की नारी के हर पहलू के लिए प्रकाशक "है बनाए रखा है. उसे साइट पर जाएँ की एक किस्म को खोजने के लिए महिलाओं से संबंधित मुद्दों और विषयों पर क्लिक करें "यहाँ http://www.kpatra.com/keniascolumn.htm स्वर्ग का है Kenia छोटा सा टुकड़ा उसे प्रेरणादायक कॉलम को खोजने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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