दस आसान छूट तकनीक
तनाव से अधिक सिर्फ अप्रिय है. यह खतरनाक है. इन विश्राम तकनीकों की कोशिश करो आज, और उन का उपयोग आप जब भी लगता है कि तनाव on.1 आ रही है. कमरे में छोड़ दें. यह सच में मदद करता है अगर तुम बाहर काम पर जोर देते रहे हैं कमरे में या इसे से संबंधित. बस थोड़ा while.2 के लिए बाहर निकलते हैं. तुम्हारी नाक के माध्यम से पांच गहरी साँस लें. अपनी आँखें बंद करो और सिर्फ अपने सांस लेने के लिए ध्यान देना है जबकि यह कर रहा है. यह एक मिनी की तरह है meditation.3. लो एक गर्म स्नान. गर्म पानी अपनी मांसपेशियों को आराम, और अधिक तनावपूर्ण गतिविधियों से तोड़ too.4 मदद करता है. कैमोमाइल चाय पी लो. यह nerves.5 पर एक शांत असर लगता है. बंद करो और अपने दिमाग देखो. प्रायः अगर तुम सिर्फ सतह के नीचे गुप्त (भूख, चिंता तनाव जगह कर सकते हैं, एक फोन में आपको करने की जरूरत है), तो आपको उन्हें हल कर सकते हैं और relaxed.6 अधिक महसूस होता है. हँसना. तुम अनुभव है कि इस मदद करता है आप आराम से पता है, है ना? आदमी जानता है कि खोजें सभी का सबसे अच्छा मज़ाक है, या बस you.7 के सामने कुछ अजीब लगता है. आराम संगीत सुनो. कार्यालय में अपने पसंदीदा छूट सीडी, या आप इसे most.8 जहाँ भी ज़रूरत होगी रखो. लो एक टहलना. यह सबसे अच्छा विश्राम तकनीकों में से एक है अगर आप कम से कम दस मिनट के लिए छोड़ दिया है. एक सुंदर जगह पर जब तुम it.9 में चल रहे खोजें. एक बार गले लगा लो. जैसे ही यह किसी से तुम्हें गले यह, बुरा मत मानना लंबे वास्तव में relaxing.10 हो सकता है. अपनी दिनचर्या तोड़ो. बेंच, या छत पर खाना खाने पर उस लड़के को सोने से बात करो. कुछ टूट जाता है कि तुम अपने अभ्यस्त पैटर्न की stress.Why आराम आराम से दूर कर सकती है तकनीक? तुम अपने आप को समय के साथ बदलने के लिए, तो तुम हो स्वाभाविक रूप से अधिक आराम कर सकते हैं. लेकिन अगर काम का सोचा शामिल सिर्फ तुम और अधिक जोर दिया गया है, तुम ले यह धीमा हो सकता है. इस बीच, विश्राम तकनीक इसके बाद के संस्करण सचमुच मुश्किल नहीं है, तो क्यों एक या दो आज? स्टीव Gillman की कोशिश नहीं की कई brainpower बढ़ाने सहित आत्म मदद विषयों पर लिखते हैं, वजन, ध्यान, मन की खोने वाला, रचनात्मक समस्या को हल करने, शिक्षा आभार, भाग्य पैदा करने और आत्म सुधार से संबंधित कुछ. तुम http://www.SelfImprovementNow.com में और अधिक जानकारी प्राप्त करेंगे
Article Source: Messaggiamo.Com
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