कली में तनाव चुटकी लेनेवाला: तनाव से राहत के सिद्धांतों
तनाव सामान्य है. तनाव है, ठीक है. तनाव को सभी के लिए ही है. यदि आप जोर नहीं हो, तुम मुश्किल enough.How कई बार आप इन सुना काम नहीं कर रहे हैं, और अन्य आपके काम सप्ताह के दौरान ऐसी टिप्पणी? का बेशक, के रूप में ऐसे सभी platitudes के साथ, वे सच, बंद करने के करीब हैं, लेकिन कोई सिगार! सबसे पहले, हालांकि तनाव का एक निश्चित राशि के लिए समय समय पर, यह सामान्य नहीं है की संभावना को नियमित रूप से बल दिया जा सकता है बाहर, और यह हमेशा दोनों तुम और तुम्हारे काम प्रभाव होगा. तनाव एक मुकाबला तंत्र है, और यह अकेले वाक्यांश तुम्हें चिंतित होना चाहिए? "तुम्हें कुछ करने के लिए द्वारा प्राप्त जब तुम नहीं तो होगा मुकाबला 'है टूट गई, पर उलटा हुआ है या नहीं तो कुछ मूलभूत सिस्टम विफलता पीड़ित? यह बचना ही श्रेयस्कर है और पत्तियों तुम सूखा, थक खतरनाक और फिसलन ढलान की एक पूरी बेड़ा है कि सबसे अच्छा एक में रखा जाना चाहिए के करीब है distance.Of पाठ्यक्रम, एक आदमी का तनाव सुरक्षित एक और आदमी की चर्चा 'है. या है? ठीक है, बिल्कुल नहीं. शर्तों Whilst है कि एक व्यक्ति एक चर्चा "देने" पागलपन के कगार पर एक और ड्राइव कर सकते हैं खुद को तनाव same.Relieving तनाव रहता है, तो फिर, सिद्धांतों का एक सरल संग्रह है कि एक साथ समस्या का कारण दूर हो जाता है, क्या यह शरीर के लिए और प्रभाव के साथ ठीक से निबटने की जरूरत है देना यह सुनिश्चित करता है एक उचित रखरखाव के लिए खोज क्या नुकसान है, कैसे सबसे अच्छा इसे ठीक करने और, अंततः, कैसे कारण was.Removing मरम्मत सफल दिनचर्या. यदि आप अपने हाथ पकड़ कर हवा में एक लंबी अवधि के लिए समय, उम्मीद के मुताबिक कुछ नहीं होगा. या बाद में आज नहीं, तुम्हारी उम्र, रखरखाव, लचीलापन आदि पर निर्भर करता है, अपने हाथ ले गले में, शायद अपने कंधे में दर्द और काफी संभावना है तुम कुछ महसूस खो शुरू हो जाएगा होगा अपने हाथ की extremities. इस (या पहले बात अगर आप किसी भी तरह समझदार में हैं) को आप की स्थिति के बारे में कुछ करना चाहते हो सकता है. वहाँ कई संभावित समाधान है, लेकिन प्राथमिक वालों को हटा रहे हैं समस्या का कारण (जैसे आप एक अधिक प्राकृतिक स्थिति हाथ छोड़) जो होगा (ज्यादातर मामलों में) परिणाम प्रभाव 'की एक पूरी प्रस्ताव में' समय का एक अपेक्षाकृत कम समय में या किसी तरह "लक्षणों का उपचार." यह हाथ का समर्थन देने, किसी और से सूख इसे धारण कर सकते हैं मतलब है, कुछ (संबंधित एक तरह) सहायक तंत्र जोड़ने के लिए तनाव में से कुछ लेकर, दर्दनाशक आदि लेने के लिए "सुन्न" प्रभाव या किसी अन्य तरह से अस्थायी राहत प्रदान डिजाइन उपाय (समस्या जल्दी ही वापस या किसी भी ऐसे दृष्टिकोण के साथ बाद में करेंगे). जाहिर है, यह बेहतर है और लंबी अवधि के, अधिक प्रभावी को हटाने के कारण, प्रभाव खुद की अगली बार जब आप कुछ भी कर आत्म विनाशकारी निर्णय जब तक हल करने की इजाजत दी. "उपचार" से राहत अस्थायी है, प्रतिबंधात्मक (आप अभी भी, एक के रूप में परिणाम हवा में अपना हाथ है!) और अच्छी तरह से अपनी नकारात्मक प्रभाव हो सकता है, खून या दवा पक्ष के कसना-effects.With संबंध उदाहरण के लिए तनाव, वहाँ हमेशा कारणों में से एक है (या एक संख्या) होता है. और पहचान उन कारणों को दूर समय लेने वाली, कठिन और विघटनकारी हो सकता है, लेकिन यह असीम रूप से बिल्कुल उसी तरह के विकल्प के लिए बेहतर है. आइंस्टीन ने कहा कि "हर क्रिया की बराबर और विपरीत है प्रतिक्रिया. "कार्रवाई निकालें और परिभाषा से, प्रतिक्रिया हमेशा लोगों को कारण या वजह से मांग और आपूर्ति का नियम exist.The. हम सभी जानते हैं कि हम प्रयोग कर रहे हैं ऊर्जा सब समय है. तुम भी सो रहे हैं whilst, अपने दिमाग ऊर्जा का बड़ी मात्रा में इस्तेमाल कर रहा है अगले दिन के लिए दूर फ़ाइल दिन की गतिविधियों और पुनर्भरण. अपने पाचन तंत्र जो स्थानीय विनम्रता आप घटक घटकों में रात के खाने के लिए की थी बदल रहा है पुनर्निर्माण के लिए जरूरी है. अपने दिल की नि: स्वार्थ के लिए हर छोर और आपके फेफड़े, गुर्दे और जिगर को उन सभी अच्छे पोषक तत्वों पंप जारी है चुपचाप सब दिन के gunk ऊपर हैं mopping और इसे तैयार करने के लिए एक और घर को हटाने, अर्थात् अपने शरीर में कहीं भी आराम से (और कानूनी तौर पर कर सकते हैं इस दिन और उम्र में) यह विभिन्न पोषक तत्वों की निरंतर आपूर्ति के बिना! जमा, इन प्रक्रियाओं लड़खड़ाना, समायोजन, क्षय होता है और में, चरम मामलों में, बंद करो. जब वे बंद करो, तुम उनके बारे में चिंता और कोई नहीं है, क्योंकि तुम अब यहाँ ऐसा करने के लिए कर रहे हैं? कम से कम नहीं है हमारे शरीर की सोच, होश में रास्ते में, कम से कम?. इन पोषक तत्वों में शामिल हैं 60 खनिजों, 20 से अधिक विटामिन (निर्भर करता है कि आप कौन पूछने पर), 22-एमिनो एसिड, और अनगिनत एंजाइमों, वसा, शर्करा और अन्य ऐसी स्वादिष्ट morcels. जो कुछ भी पोषक तत्व शामिल भोजन में (और इन दिनों, है कि नहीं कर रहे हैं सबसे अधिक महत्वपूर्ण लोगों के) शरीर के लिए खुद के लिए बनाने का प्रयास किया है (विटामिन डी, जो त्वचा में सूरज की रोशनी की प्रतिक्रिया में किया जाता है और कोलेस्ट्रॉल, जो जिगर में किया जाता है जैसे) या इसे कहीं और (उदाहरण से साफ़ करना विभिन्न दुकानों से, कम सक्रिय सेल आदि). कुछ पोषक तत्वों के शरीर में नहीं बनाया है और होना चाहिए स्वास्थ्य समृद्ध करने के लिए आहार में हो सकता है. इन आवश्यक पोषक तत्व के रूप में जाने जाते हैं, उनके भोजन में शामिल किए जाने के रूप में कर रहे हैं आवश्यक है स्वास्थ्य के लिए. इस का एक उदाहरण के ओमेगा -3 फैटी एसिड, अन्य बुद्धिमान आवश्यक फैटी एसिड (EFAs) के रूप में जाना जाता है. इन छोटी सुंदर हैं (बीच में अन्य बातों के) तंत्रिका तंत्र की इमारत ब्लॉकों हैं और आवश्यक गुणा, विकास और यह सब मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के रखरखाव के लिए. हमारी सांस्कृतिक सीमाओं का एक उदाहरण के रूप में, अमेरिका की लगभग 25% इस "दिमाग खाने में बहुत कमी है" कि यह नहीं हो सकता अपने सिस्टम में मापा! इस तनाव से संबंधित सरल है. तनाव का कारण बनता है दबाव, नुकसान और बढ़ ऊर्जा आवश्यकताओं (बीच में अन्य बातों के). नतीजतन, एक जोर दिया पर्यावरण (यानी व्यक्ति) बढ़ाने में पोषक तत्वों की मात्रा को नुकसान उस जगह ले जा रहा है की वृद्धि हुई राशि की मरम्मत की जरूरत है, और विशेष पोषक तत्वों किसी भी एक मामले में आवश्यक हो जाएगा जिस पर निर्भर हैं प्रणाली के तहत जो तनाव के प्रकार (कारण खड़ा है, है ना?). उदाहरण के लिए, यदि आपका तंत्रिका तंत्र तनाव में है, मल्टीपल स्केलेरोसिस और अन्य तंत्रिका-degenerative रोगों, जैसे आप विशिष्ट तंत्रिका तंत्र के अधिक उपलब्ध कराने पर विचार कर सकते हैं पोषक तत्व, यदि आपका हड्डियों को नुकसान का खामियाजा सहन कर रहे हैं, जबकि खनिज आवश्यकताओं को बढ़ा सकता है. बेशक, ज्यादातर मामलों में, समस्या बहु भाज्य और कई अलग अलग व्यवस्था होगी की आवश्यकता होगी help.That मदद करने के दो तरीके से किसी एक में आ सकते हैं (या, बेहतर, दोनों). या तो आप या शरीर में पोषक तत्वों की उपलब्धता को बदलकर या आप के लिए मांग में कमी को जोड़कर उपयुक्त पोषक तत्वों की आपूर्ति में वृद्धि हटाने का कारण (द्वारा उन पोषक तत्वों s) पहले स्थान में नुकसान के. जाहिर है, अगर आप एक बार में इन दोनों के कार्य प्रदर्शन कर सकते हैं, यह संभव है कि वसूली जगह लेने में काफी तेजी से होगा या तो एक है alone.Once नुकसान की मरम्मत की गई है, मांग और आपूर्ति संतुलित और भंडार की जगह, स्वास्थ्य बहुतायत में वापसी के रूप में शरीर के सिस्टम को क्या वे सबसे अच्छी पैचफ्रन्टएण्ड! या मरम्मत कर वापस जा मज़ा आएगा? सब शरीर की कोशिकाओं रहे हैं नियमित रूप से बदल दिया. कुछ, यानी रक्त कोशिकाओं कुछ सप्ताह एक नई बटालियन से पहले ही पिछले बाहर चढ़ाई को reinforcements प्रदान कर रहे हैं. अन्य, जैसे हड्डी सेल पुनर्जनन प्रक्रिया के स्लोथ्स हैं और उनकी जगह हैं मोटे तौर पर हर सात साल है, लेकिन वे बदल रहे हैं? लगातार. एक नियम के रूप में, आपके शरीर को बेहतर जानते हैं कि यह क्या जरूरत है और जब, लेकिन, अगर तुम हम में से सबसे अधिक पसंद कर रहे हैं, ऐसा नहीं है (सामान्य में, और को छोड़कर बहुत संचार करेगा अति जब वह अक्सर लगभग बहुत देर हो चुकी है हालात) प्रदान करता है और फैक्स, ईमेल या घोंघा मेल, वेतन से एक दैनिक अद्यतन-वितरण पर नहीं है! एक परिणाम के रूप में, यह आमतौर पर सबसे अच्छा है कि शरीर यह सब कुछ दे सकता है पर औसत दिन की जरूरत है, हर दिन जब तक कि आप कुछ विशेष पता है गड़बड़ा. इसके अतिरिक्त, एक धुन एक योग्य मैकेनिक, यानी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर है, जो सेवा लंबित पहचान कर सकता से आवश्यकताओं और भी प्रमुख overhauls, विशेष जहां यह हमारे करना स्वास्थ्य की देखभाल needed.Unlike समर्थन प्रणाली है, जो अधिक हो सकती है जिसे उपयुक्त बीमारी सिस्टम नामक प्राकृतिक चिकित्सा प्रत्यक्ष मदद (के रूप में encompassed होगा पूरक और वैकल्पिक तरीकों के विभिन्न विषयों द्वारा) को अधिकतम संतुलन तंत्र के साथ छेड़छाड़ की कम से कम के साथ और वेलनेस को प्राप्त करना चाहता है. इसे ध्यान में दिलचस्प यह है कि कई प्राचीन समाज, "दवा पुरुष 'के लिए (एक बेहतर शब्द के अभाव में) थे मूल्यवान और जनजाति को स्वस्थ रखने के लिए पुरस्कृत किया. जब लोग बीमार, दवा आदमी अक्सर या सजा रहेगी सब हो गया था जब तक अवैतनिक अच्छी तरह से फिर से बनाया है. की तुलना कर उस के साथ हमारी 'एक दवा फिट बैठता है, सभी "आधुनिक चिकित्सा दृष्टिकोण है जो हमारे स्थायी रूप से रखने के बीमार और हम हमारे की ways.Regardless की त्रुटि देखना शुरू कर सकते हैं के लिए अत्यधिक शुल्क प्रभार जो मार्ग आप चुनते हैं, तो नियमित चिकित्सा दोनों संभावित समस्याओं की पहचान के लिए आवश्यक है और उन है कि उत्पन्न किया है उपचार, आदर्श तरीके के साथ कि शरीर का समर्थन करने itself.If तुम चलाने की समस्या का समाधान लगातार ईंधन के बिना, स्नेहन या सेवा, बहुत जल्द कुछ अपनी कार को तोड़ रहा है. अगर आपके शरीर लगातार तनाव में है, उचित भोजन, विश्राम, व्यायाम और ध्यान के बिना भी होगा टूटना. यह मेरे बस है, या जवाब है कि तुम भी स्पष्ट लग रहे हो? यदि आपका कार शुरू नहीं करता है, तुम गैस, बैटरी की जांच, यकीन है कि तेल ठीक है और शायद आप इसे गैरेज में ड्रॉप करना चाहते है, तो हम शरीर क्यों व्यवहार इतना अलग? क्या यह तर्कसंगत नहीं है कि अगर आपके मशीनरी नहीं काफी ऊपर है खरोंच के लिए है कि आप अपने ईंधन की जांच, अपनी ऊर्जा के स्तर को ऊपर जाना चाहिए, तुम्हारी बैटरी पुनर्भरण और प्राप्त एक सिस्टम को नुकसान क्या आप देख सकते हैं जांच एक आसान तरीका है तनाव को स्थायी रूप से हल करने के लिए किया है?, तनाव दूर करने के लिए पांच कदम Relief.Brian Adamson प्राकृतिक स्वास्थ्य सूचना CentreThis लेख देखें कॉपीराइट 2005 प्राकृतिक स्वास्थ्य सूचना केंद्र है, लेकिन हो सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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