तनाव को कैसे पहचान करने और उसके प्रभाव से पहले आप को ले जाएं पर
तनाव को अलग अलग तरीकों से लोगों को प्रभावित करता है, लेकिन उन्हें प्रभावित करता है. चाहे आप या नहीं पहचाना, अगर आप जोर दिया है, यह केवल समय की बात है पहले कुछ दे दिया है - और कुछ होने की संभावना है तुम्हें क्या वास्तव में तनाव है, और क्या यह आपको तनाव? नहीं तो! प्रभाव होगा, मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक, कि अधिक का एक परिणाम के रूप में होने की एक पूरी श्रृंखला के लिए एक सामूहिक शब्द है. अधिक काम करते हैं, अत्यधिक जश्न मना, अधिक भोजन, अत्यधिक बच्चे ने रो - यह doesn't't बात जो. परिभाषा करके, आप और आपके शरीर के लिए कर रहे हैं से इसके साथ हैं और जितनी जल्दी या बाद में, यह तुम्हें पता चल रहा है - आम तौर पर एक में सामना कर सकते हैं जल्दी और छोटे या नहीं चेतावनी के साथ. क्या तनाव के लगभग सभी प्रकार के लिए आम बात यह है कि तनाव हार्मोन के रिलीज में वे परिणाम - (epinephrine) एड्रेनालाईन. एड्रेनालाईन पूरी तरह से आवश्यक भी है और है यद्यपि शरीर में आवश्यक कार्य है, सबसे बातें की तरह कर सकते हैं, अधिक समस्याओं के कारण. एक हार्मोन (परिभाषा - एक शरीर है कि अन्य शरीर के, दूर के हिस्सों पर असर पड़ता है के एक भाग में जारी रसायन), बहुत ही के रूप में एड्रेनालाईन में छोटे बढ़ मेजबान पर बहुत बड़ा प्रभाव है, तो आप उर्फ. हार्मोन प्रकृति ने अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हैं और यहां तक कि एक छोटे से वृद्धि बेहद महत्वपूर्ण प्रभाव हो सकता है. एड्रेनालाईन इन, के मामले में प्रभाव बढ़ाने के दिल दर, तेजी से श्वास, उच्च रक्तचाप और कम digestion.The सबसे आसान तरीका है एड्रेनालाईन के प्रभाव को समझ में शामिल करने के लिए लड़ाई "या उड़ान प्रतिक्रिया" के बारे में सोचना है. हम सब अनुभव है कि तुम हो जब अचानक डर या आसन्न खतरे का सामना करना पड़ भीड़ - दिल तेज़, knotted पेट, हथेलियों और तीव्र जागरूकता झुनझुनी. यह या तो तैयारी से सामना के शरीर की तरह है हाथ में स्थिति - "लड़ने", या वहाँ से बाहर निकलते हैं - "उड़ान", इसलिए नाम है. प्रकृति यह हमेशा शारीरिक गतिविधि का एक तीव्र अवधि के द्वारा पीछा किया है (या तो चल दूर या लड़ाई) जो "ऊपर जलता है" एड्रेनालाईन, अनुमति सामान्य, आराम कर रही राज्य की वापसी. यह तब होता है जब इस शारीरिक गतिविधि does't हो कि तनाव तनाव की अवधि dangerous.When हो जाता है लंबे समय तक, और खास तौर पर जब वह बाद में नहीं है शारीरिक श्रम के कुछ फार्म "दबाव" के लिए दूर, कई बातें होती हैं. सबसे पहले, तनाव के सभी रूपों का संचयी - जो है, वे एक दूसरे पर जोड़ने के लिए, और सिस्टम पर अधिक से अधिक दबाव बनाने अधिक से अधिक रिलीज "की आवश्यकता" के संतुलन बहाल. नतीजतन, एड्रेनालाईन शरीर में निर्माण, पुरानी कारण के स्तर पर लंबी रक्तचाप, हृदय गति आदि है, जो अपने आप कर रहे हैं हानिकारक में कार्यकाल बढ़ता है, शरीर के द्वारा अधिक से अधिक मरम्मत की जरूरत उन्हें डाल के लिए ठीक है. इस का नतीजा यह है कि पोषक तत्वों, विटामिन, खनिज, एंजाइम की दुकानों, हार्मोन संतुलन और अन्य उपहार "सभी प्रकार की" ऊपर उपयोग किया जाता है (यदि आप ड्राइव आपके इंजन के साथ 6000 में revs 2500 आपको अधिक ईंधन, और तेल का इस्तेमाल के बजाय, और - अपने इंजन तेजी से बाहर पहनता शरीर अलग नहीं है). यह एक दुविधा के कुछ में आपके शरीर छोड़ देता है. यह बातें जगह की जरूरत है आप का इस्तेमाल किया है, और जल्दी. हालांकि, अगर तुम अभी भी जोर दिया है, आपके पाचन तंत्र है लेकिन सब बंद, तो तुम पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर सकते. आपके शरीर में रुचि है कि - नहीं है, यह उन पोषक तत्वों की जरूरत है और यह जरूरत है उन्हें अब, तो उन्हें किसी भी स्रोत से प्राप्त की है. इसका मतलब यह है कि उन प्रक्रियाओं है कि शरीर के लिए आवश्यक अस्तित्व नहीं है अभी ले कम या नीचे भी पूरी तरह से बंद करने की ऊर्जा और पोषक तत्वों के संरक्षण. यदि यह अपने आप के लिए पर्याप्त अतिरिक्त पोषक तत्वों की जरूरत नहीं है किसी भी स्रोत से संभव हो पाया है. चरम मामलों में, इस का मतलब है कि आपके शरीर के लिए नीचे मौजूदा ढांचे को तोड़ - मांसपेशियों, हड्डियों, संयोजी ऊतक आदि शुरू होता है, प्रयोग करने के लिए उन से पोषक तत्वों elsewhere.Clearly निकालें, यह एक अच्छी बात लंबी अवधि नहीं है, और उसके परिणाम के रूप में के रूप में वे हानिकारक हैं अपेक्षित हैं. क्या शेष की स्थिति और 'कम' के रूप में शुरू हो जाता है एक असंतुलन की स्थिति और जिले 'कम' या बीमारी! यह एक लगभग सभी पुरानी बीमारी के लिए वास्तव खाते. क्या पर पहले शायद निरर्थक लग रहा था, अब stressRecognizing obvious.Recognizing हो जाता है तनाव नीचे आता है दो बातें हैं. सबसे पहले आपको यह समझना चाहिए कि तुम पर बल दिया और दूसरी बात आप अपने stress.Discovering कि तुम पर जोर दिया है के स्रोतों की पहचान करने की जरूरत है ज्यादातर लोगों के लिए बहुत मुश्किल नहीं है. यदि आपके पास पुराना किसी भी प्रकार के रोग, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, त्वचा की समस्याओं, गठिया, मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस आदि, तो आपके शरीर तनाव के कम से कम एक प्रमुख स्रोत से पीड़ित है जैसे. सभी पुरानी बीमारी का संकेत है एक या एक से अधिक शरीर सिस्टम पर तनाव और, के रूप में दो बार नोबेल पुरस्कार विजेता, लीनुस Pauling ने कहा, एक विशिष्ट पोषण की कमी का एक संकेत है. याद रखें कि तनाव सकता है, और कई रूपों ले, नहीं जिनमें से सब कर रहे हैं सीधा या विशिष्ट स्रोत अपने तनाव के सूत्रों के (या) obvious.Identifying इतना आसान नहीं है. शायद आप विशिष्ट स्थितियों में बल दिया, दिन के विशेष समय या कुछ लोगों की प्रतिक्रिया में कम हो, घटनाओं या स्थितियों. शायद यह एक निश्चित शारीरिक गतिविधि कि आप पत्ते पर बल दिया महसूस कर रही है, कुछ विशेष आहार तत्व, जैसे ड्राइविंग, एक शोर घर या 'फोन की घंटी (या एक बच्चे के रूप में पर्यावरण संबंधी कारक रो). तुम भी palpitations हो सकता है, एक धड़कता नाड़ी या पुरानी पेशी / दूसरे के दर्द की वजह से भी "" जा रहा है तनाव या लक्षण के किसी भी अन्य प्रकार है, लेकिन है कि मैं यह सब वे कर रहे हैं - के लक्षण अधिक, और अधिक मूल समस्या यह है कि यदि साथ निपटा, दूर you.Most लोगों में से कम या कोई विशेष मदद से खुद से जाना एक उपयुक्त योग्य वैकल्पिक चिकित्सा में से एक में काम कर व्यवसायी देखने से लाभ होगा तनाव ऐसे एक्यूपंक्चर, संवेदनशीलता, मालिश, रेकी ऐसे ताई ची और योग के रूप में, kinesiology आदि आराम उपचार के रूप में क्षेत्र से संबंधित तुम बस आराम करो, लेकिन पहचान जहां तनाव में नहीं हैं आपकी मदद करेगा शरीर के क्रम में है कि तुम उन्हें विशेष रूप से इलाज करते हैं. मेडिकल परीक्षण के लिए आपके सिस्टम में अनियमितताओं को परिभाषित करने में मदद करेगा कि आपके तनाव के सूत्रों प्रतिबिंबित करती हैं, इसलिए चिकित्सकों की मदद करने का सबसे अच्छा मार्ग की पहचान संकल्प और स्वास्थ्य. यहाँ ध्यान दें, कि हम प्रतीक राहत के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन वास्तव में हो रही समस्या से छुटकारा पाना एक बार और सभी के लिए (जब तक आप खुद को ही तनाव में रखा, जारी रखने के मामले में जो, आप समस्याओं को जल्दी! में वापसी की उम्मीद है). सकते हैं जब आप अपने आपको तनाव उचित कार्रवाई के लिए इस मुद्दे को हल कर सकते हैं की पहचान की है. आप अपने चिकित्सक की सलाह के अनुसार होगा, की तर्ज साथ होने की संभावना तनाव के सिद्धांतों राहत. (नीचे) ब्रायन Adamson प्राकृतिक स्वास्थ्य सूचना CentreThis लेख कॉपीराइट 2005 प्राकृतिक स्वास्थ्य सूचना केंद्र है, लेकिन स्वतंत्र रूप से अपने entirity मई वितरित होगा जब ठीक से
Article Source: Messaggiamo.Com
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