तनाव प्रबंधन
क्या तुमने कभी कहा शब्द, "यह काम / मेरे जीवन बहुत तनावपूर्ण है!" या उन पंक्तियों के साथ कुछ और ज्यादातर लोगों का मानना है कि तनाव कुछ है कि उनके जीवन में ऐसा होता है?. उनका मानना है कि यह बाहर का परिणाम है उनके नियंत्रण से बाहर परिस्थितियों. हम जोर देकर कहा कि हमारा काम भी मुश्किल है. जब हम हमारे जीवन में लोग नहीं कर रहे हैं क्या हम उन्हें करना चाहते हैं पर बल मिलता है. हम यह कर रहे हैं पर बल दिया गया है, जब भी लंबे समय से छुट्टी के बाद से है. हम लोगों की मृत्यु, शादी में तनाव हो, बड़ी खरीद और अन्य चीजों के एक मेजबान. हम के रूप में बात अगर तनाव अपने आप को बाहर कुछ है --- हमारे बाहरी वातावरण में एक चीजों की शर्त पर. यह not.Health पेशेवरों है हमें बताना होगा कि तनाव कई शारीरिक बीमारियों में एक योगदान कारक --- दिल का दौरा, अस्थमा, उच्च रक्तचाप, पक्षाघात और कई अन्य है. वहाँ नैदानिक और सांख्यिकी मैनुअल चतुर्थ में कई निदान कर रहे हैं, चिकित्सक और मनोचिकित्सकों कि कई तनाव विकारों का वर्णन के नैदानिक उपकरण. तनाव है तुम killer.Have कभी सोचा कि क्यों कुछ लोगों को तनाव से बेहतर दूसरों को संभाल कर लग रहे हो? एक व्यक्ति कर सकते हैं सब जीवन कथित परिस्थितियों है कि किसी के जीवन में तनाव का कारण हो लेकिन अभी उसके दिन के माध्यम से breezing, उचित रूप में एक परवाह किए बिना लगती हैं, जबकि एक अन्य व्यक्ति को जिस तरह से काम किया है और एक पर एक टायर पंचर हो जाता है कुल गलाना. यह कैसे समझाया जा सकता है? मैं एक अलग दृष्टिकोण से तनाव देखो --- एक विकल्प विकल्प थ्योरी को perspective.According सिद्धांत का इरादा, सब व्यवहार उद्देश्यपूर्ण है. इसका मतलब यह है कि कोई क्या बात हम इसे एक उद्देश्यपूर्ण कुछ मिल हम चाहते प्रयास है. हम तो सिर्फ बाहर stimuli.You को कभी जवाब पूछ रहे हैं, "क्या कर सकते हैं के बारे में मैं बच निकलना जब जब मैं एक जोर शोर सुना?" बच निकलने के एक प्रतिक्रिया नहीं है शोर है, बल्कि अपने सुरक्षित रहने के सक्रिय तरीका है. यह मैं हूँ तेज बाल की तरह लग रहे हो सकता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण अंतर को तनाव के इस चर्चा में समझ है. मुझे तुम्हें एक उदाहरण देता हूँ. आप लगता है कि तुम अपनी सफाई या उसके कमरे के बाद कई बार कहा नहीं करने के लिए अपने बच्चे पर गुस्सा हो सकता है. यह यकीन है कि लगता है जैसे क्रोध आपके बच्चे के व्यवहार को सीधा जवाब में है. हालांकि, अपने गुस्से को वास्तव में है तुम्हारी सर्वश्रेष्ठ करने का आपका तुम क्या चाहते हो बच्चा पाने की कोशिश. गुस्सा व्यवहार प्रदर्शित करके, अपने विश्वास है कि आपका बच्चा आगे जाओ और उसके कमरे में साफ हो जाएगा. कोई भी आचरण या भावनाओं हम काम एक सक्रिय है, कभी कभी कभी कभी होश में नहीं है, कुछ हम चाहते हो करने का प्रयास नहीं, बाहरी ही stimuli.The के जवाब में है तनाव के लिए सच है. हम एक सक्रिय कुछ मिल हम चाहते हैं की कोशिश के रूप में तनाव का चयन कर रहे हैं. यह विकल्प है लगभग कभी होश में है, लेकिन मैं चाहता हूँ कि यह तुम्हारे लिए सचेत हो गया है. एक बार उसे होश में है, तो आप को अलग कर अगर तुम इतनी इच्छा शक्ति का चयन किया है. चूंकि सभी व्यवहार उद्देश्यपूर्ण है, यह करने में मदद करता है क्या संभव लाभ या प्रयोजनों के एक बल देते द्वारा प्राप्त समझ सकता है. जो कभी भी किसी भी लाभ के लिए है कि व्यवहार का चयन होगा? मैं बल देते कहा जा सकता है प्रेरित. हम में से कई अपने चरम स्तर पर प्रदर्शन जब हम हैं कि adrenalin हमारी नसों के माध्यम से चल जल्दी. किसी को भी जो कभी आखिरी मिनट तक इंतज़ार किया है के लिए एक परीक्षण के लिए अध्ययन या एक परियोजना को पूरा जानता है कि मैं भी दूसरों को बताने का एक तरीका हो सकता है here.Stressing के बारे में बात कर रहा हूँ वे बेहतर पीछे. मैं जानता हूँ कि जब मैं तनाव महसूस किया, यह मेरा बेहोश करने चलो मेरे मालिक पता है कि वह बेहतर पूछना था मुझे एक और बात नहीं है या मैं इसे खो सकता है लक्ष्य था! मैं डूब के संकेत भेज --- होगा बहुत की sighing, धमकी दे रही है, चिड़चिड़ापन, हास्य का नुकसान. मैं मानता हूँ कि जब से मैं इसे बहुत बार नहीं किया है, यह बहुत प्रभावी किया गया है. जब भी मैं जोर देकर कहा था, मेरा मालिक आम तौर पर मुझे अकेला छोड़ दिया मेरे work.Stressing करना हमें यह भी प्राप्त कर सकते हैं हम मदद की जरूरत है. जब संदेश, दूसरों रैली वहाँ बाहर है चारों ओर हमें हमारे सहायता के लिए हो सकता है. लोगों को वास्तव में हमारे लिए कुछ चीज़ें है तो हम overwhelm.Another संभावित लाभ कम कर सकते हैं प्रदान कर सकता है पर जोर दिया कि हमें मान्यता प्रदान कर सकते हैं. लोग कहते हैं, "वाह, पर लग सकता है _____________. मैं नहीं जानता कि वह कैसे / वह सब किया जाता है. यह अद्भुत है!" कुछ लोग इस सकारात्मक recognition.One की सराहना करते हैं अंतिम लाभों पर जोर दिया सोचा था. . . जब हम काफ़ी समय से तनाव, हम शारीरिक लक्षण विकसित हो सकता है. विकल्प सिद्धांत रूप में, डा. Glasser हमें बताता है कि कुल व्यवहार कर रहे हैं, यह चार अविभाज्य है अर्थ शामिल है घटक --- कार्रवाई, हमारे विचार, हमारी भावनाओं को और हमारे शरीर के शरीर विज्ञान या जो कुछ भी हमारे शरीर को उस समय क्या कर रही है. हम ध्यान जब हमारे तनाव के स्तर के प्रबंधन की नहीं ले जाते, हमारे शरीर विज्ञान और कार्यभार संभाला हमारे लिए शारीरिक लक्षण पैदा करता है. अब याद है, मैंने कहा सब व्यवहार उद्देश्यपूर्ण और शरीर विज्ञान है कुल व्यवहार का एक हिस्सा है. क्या आप शारीरिक लक्षणों के उद्देश्य समझते हैं कि लंबे समय तक तनाव के साथ? बेशक, यह हमारे हमें रोकने या धीमा है कह रही की हमारे शरीर की तरह है. यह शारीरिक लक्षण है कि को नजरअंदाज करना मुश्किल पैदा कर रहे हैं. जब हम ने उन से भाग लेने के, हम आराम की जरूरत है और इसलिए हम तनाव को कम मिलता है. तुम देख नहीं सकते कि यह सब कैसे व्यवहार सार्थक है? अगर आप तनाव के अपने जीवन में प्रभाव का सामना कर रहे हैं, मैं सुझाव दे रहा हूँ कि आप दोषी हैं. मैं क्या कह रहा हूँ कि इस बिंदु तक ऊपर है, तुम क्या कर रहे हैं बिल्कुल सबसे अच्छा है तुम्हें पता है, जानबूझकर या अनजाने पर जोर से कुछ तुम चाहते हो पाने के लिए. यदि आप क्या लाभ (ओं है तनाव के) तुच्छ / सकता है आप के लिए कर रहे हैं, तो आप तरीके करने के लिए आप क्या जरूरत पर देख सकते हैं तनाव प्रबंधन, यात्रा www.TheRelationshipCenter.biz और आगामी teleclasses, चैट और workshops.Kim के लिए हमारे कैलेंडर की घटनाओं की जांच Olver एक लाइसेंस प्राप्त पेशेवर सलाहकार है के बारे में जानने stress.To बिना और एक जीवन / रिश्ता कोच. वह मदद करता है लोग अंदर से बाहर रहकर अपने निजी बिजली दिलाने, केवल उन बातों को नियंत्रित कर सकते हैं पर वे अपने समय और ऊर्जा केंद्रित थी. वह भी लोगों को बेहतर बनाने में मदद करता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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