10 के तरीके आपके तनाव का आनंद अधिक
1. Mentor तरीका: अपने पसंदीदा व्यक्ति के बारे में सोचो. कोई तुमसे प्यार करता हूँ, प्रशंसा, विश्वास, एक गुरु या अपने आध्यात्मिक परंपरा से किसी को पसंद है. बस सोच के बारे में उनकी मदद करेंगे आपको तनाव से अपना ध्यान केंद्रित परिवर्तन hooey अधिक वांछनीय अपने पसंदीदा व्यक्ति के साथ जुड़े जवाबी कार्रवाई के लिए. इसके अलावा, आप के लिए इंतजार की जरूरत नहीं है बाहर जोर दिया करने के लिए अपने नायक है हमेशा करता है आप बेहतर महसूस के बारे में सोच के रूप में इस है. परिवार की तस्वीरें और अपनों में भी मदद इतना यकीन है कि तुम बनाने के काम में इन. के बारे में सोचो खुश और / या मूर्ख बार आप इन लोगों के साथ किया है. बेहतर महसूस कर पहले से ही है ना? अच्छा. अब शांत हो जाओ, एक गहरी साँस ले और अपने आप को आनंद और भी के रूप में आप पर पढ़ें ... 2. चिंता क्षेत्र और तनाव बार बनाएँ: अपने चिंता पार्टी के लिए एक विशिष्ट स्थान लेने और बातों के लिए इस स्थान पर खुद के बारे में चिंता मूल्य सीमा. गंभीर हो जाओ. बाहर wigged जाओ. प्राप्त करने के लिए तैयार चिंता! अपने rants मत / ही इस जगह को चुन लिया है और आप में raves आपके द्वारा निर्दिष्ट समय के लिए है. यह ठीक है, वहाँ कराह रही कराहना / के लिए एक समय सीमा है! जब सामान होता है कि तुम आदत के बारे में तो चिंता जाना अपने क्षेत्र में और व्यापार का ख्याल रखना. समय सीमा ... 5 मिनट अधिकतम याद रखें. यदि यह पर्याप्त समय तो तुम एक छोटे समय सीमा में चिंता में बेहतर होगा की तरह प्रतीत नहीं होता! व्यवहार स्वयं को हर जगह else.Make यकीन है कि क्षेत्र के एक जगह है जहाँ आप अपने समय के सबसे अधिक खर्च करने या उस में अन्य लोगों को है नहीं है. रसोई घर और परिवार के कमरे के रूप में संभव के रूप में खुश रहो. बेडरूम सोने और अन्य गतिविधियों के लिए सुखद है नहीं तो चिंता वहाँ की अनुमति दी है. कार्यालय, बाथरूम, कार, चर्च की बैठकों, सिनेमा के लिए यही हाल, रेस्तरां, zone.3 चिंता के लिए केवल एक ही स्थान पर उठाओ आदि. का प्रयोग करें "हैलो जीवन की गतिविधियों के लिए" अपने दिनचर्या की तोड़ने के लिए कि तनाव उपज. अपने पसंदीदा लोगों को, ट्रूमैन Madsen, में से एक ने मुझे इस एक के लिए पेश किया. बिल्कुल भिन्न था कि सुखद है कुछ करो. , बजाय चलने के उदाहरण के लिए / चिंता के बजाय लंघन कुछ है. यह ठीक है के साथ जारी रखने के चिंता है लेकिन अपने मुख्य लक्ष्य पर होना चाहिए लंघन. तुम एक बच्चे के रूप में छोड़ दिया. यह समय के लिए इसे फिर से करना है. न केवल आपको अच्छा लगेगा, लेकिन जरा सोचो कितना हास्यास्पद तुम दूसरे को देखता हूँ जो देखने तुम अपना काम कपड़ों में लंघन, एक अटैची ले जाने और फोन पर बात कर एक ही समय में! बहुत कम से कम, यह कर देगा दूसरों को अच्छा लगता है! वे समझ नहीं सकते तुम गुस्सा या चिंतित हैं. वे तो बस लगता है हूँ तुम nuts.4 हैं. तुम्हारी नाक टच: हाँ, तुम मुझे सुना. पहले, अपने आप को आनंद की तरह एक महान राज्य में मिलता है. जाओ अपने आप हँस रहे हैं और अच्छी भावना के आसपास goofing. आनंद के इस चरम अवस्था में अपनी नाक छू. पाना इस पर दूसरों के लिए और बनाने के अपने आप को और अधिक हंसी और अधिक बार तुम हँसते हो, खीस, मुस्कान के रूप में अपनी नाक छू. यह एक तंत्रिका विज्ञान 'एंकर' बनाता है जहाँ आपके दिमाग के सहयोगियों और हंस की अच्छी भावनाओं अपनी नाक को छूने के साथ आसपास goofing. भविष्य में, आप बस अपनी नाक को छूने के लिए अच्छी भावनाओं को बना सकते हैं. यदि आप इस एक बहुत आप अपने तनाव का आनंद सीख सकता है. चेतावनी: नाक पर अन्य लोगों को स्पर्श वे दूर जब नाराज मदद नहीं करता है सच में इतना तो अपने only.5 नाक छू रहे हैं. गरजना और भ्रांत है कि आप अपने तनाव के लिए उन पर आरोप लगा रहे हैं कल्पना. वे ऐसे क्या देख अगर तुम उन पर गरजना शुरू कर दिया जाएगा प्रकरण के दौरान तनाव से? उनके चेहरे पर देखो सोचो तुम उल्लास के साथ जब howled. अपने ससुराल में अपनी रसोई में जब तुम चीख़ चेहरों पर देखने की कल्पना करो. अपने मालिक पर देखो सोचो जब तुम चीख़ खड़े पर चेहरा अपने डेस्क. उन किराने की दुकान पर लाइन में एक पागल की तरह, जब तुम इंतज़ार कर रहे लोगों पर गरजना देखो की कल्पना करो. अपने रोमांटिक जिंदगी मसाले की आवश्यकता है? अगली बार जब आप रोमांटिक कि सामान के बीच में हैं बस शुरू गरजना. अपनी पत्नी को लगता है कि आप एक घुड़साल मफिन हैं. अपने पति को लगता है कि आप एक hotty.6 हैं. अपने आप को बदलने के लिए अच्छी भावनाओं से प्रेरित! कई लोग स्वयं को बुरा भावनाओं से प्रेरित! इससे बुरा, वे अक्सर खुद को प्रेरित करना है कि वे क्या चाहते हो या नहीं पसंद है! इस्तेमाल की सुखद आवाज टन अपने सिर के अंदर बात करने के लिए. उन्हें इस्तेमाल भी अन्य लोगों के साथ बात करते हैं. परियोजना के पूरा होने के साथ जुड़े आनंद के बारे में सोचो के बजाय कई जरूरी कदम उठाए. क्या / क्यों तुम गतिविधि कर रहे हैं बजाए पर कोई इसे से जुड़े वैमनस्य के लाभ पर ध्यान दें. इसके अलावा पर ध्यान केंद्रित कितना अच्छा यह परियोजना पर और के साथ किया जाना लगेगा अन्य बातों के तुम भी more.7 आनंद के लिए. असली खाना है कि तनाव से शरीर की रक्षा खाओ. जंक फूड अपने शरीर को तनाव से निपटने की क्षमता घट जाती है. यह भी अपने प्रतिरक्षा प्रणाली इतनी कमजोर है कि आप कमजोर हैं और अधिक चोट और / या बीमारी की चपेट में. शराब और अन्य आत्म वाला हराने के लिए यही हाल. व्यायाम जादुई गोली या युवाओं के फव्वारे के करीब है. सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त में एक बड़ा फर्क मिल आपके स्वास्थ्य / स्वास्थ्य का स्तर. सबसे अच्छा व्यायाम क्या है? कुछ है कि तुम बहुत आनंद को कई बार एक lifetime.8 के लिए एक सप्ताह है. Procrastinate बेहतर है जब तक आप महसूस करते हैं. तुमसे कहा है कि विलंब एक बुरी बात यह है कि गया है. आप गलत कह दिया गया है! मैं यहाँ हूँ तुम्हें बताने के लिए कि विलंब सबसे बड़ी कौशल एक व्यक्ति को विकसित कर सकते हैं में से एक है. अपने जीवन की कल्पना तेजी से या गुस्से की तरह आपके सामान्य प्रतिक्रियाएं procrastinating द्वारा सुधार बेदिली. मैं जानता हूँ कि आप अपने बच्चों पर गुस्सा करना चाहता हूँ और मुझे यकीन है कि वे इसके लायक हूँ, लेकिन के लिए अब चलो, बस procrastinate है. हम उन्हें पागल हूँ या शायद अगले सप्ताह शनिवार. यह स्वादिष्ट जंक फूड से बात शुरुआत है आप को अच्छी तरह से ..., क्योंकि तुम एक procrastinator हैं, बस procrastinate जाने जब तक हम स्वस्थ कुछ खाने से भरे हुए हैं कबाड़ खाने और उसे नहीं चाहते. मुझे पता है कि कभी कभी तुम एक मुश्किल दिन और लोग कर रहे हैं अपनी आवश्यकताओं के प्रति संवेदनशील नहीं है, लेकिन जब से तुम इतनी अच्छी तरह से शायद procrastinate कर सकते हैं हम जुलाई के चौथे या जब तक दूर रख सकते हैं तुम्हारी उदासी मातृ चाची के birthday.9. तुम खास हो. ऐसा अभिनय शुरू करो. वहाँ तुम्हें पसंद है और कोई नहीं. आप सही मायने में अनूठा है. कभी हमारे ग्रह के इतिहास में एक और तुम वहाँ किया गया है. वहाँ तुम्हें एक और अनंत काल के eons में कभी नहीं उठ सकता है कि भविष्य में कर देगा. कभी नहीं. तुम में से एक है दयालु. जब भगवान ने तुम्हें वह सिर्फ दिखावा कर रहा था. अब जाओ, बड़े बड़े काम करते हैं. तुम उन्हें पूरी तरह से योग्य और capable.10 हैं. और हर कोई बहुत खास है. उन्हें इस तरह का इलाज शुरू करो. इसके बाद के संस्करण # 9 में सब कुछ के लिए लागू होता है सभी. हाँ, यहाँ तक कि boneheads. कारण वे boneheads रहे हैं कि वे नहीं जानते कि कैसे वे विशेष हैं ... अब तक. जीवन में आपका उद्देश्य उन्हें शिक्षण शामिल हो सकते हैं. याद रखें: हम इस ग्रह के लिए नहीं आया विफल किया. हम यहाँ आए थे एक बड़े पैमाने पर सही तरीके से सही कारण के लिए सही काम कर रहा है जबकि एक शानदार अच्छा others.Michael Dimas मदद करने के समय होने पैमाने पर एक सफल प्रदर्शन सलाहकार, कार्यशाला है नेता, प्रेरक वक्ता, निजी कोच, स्वास्थ्य और रखरखाव संरक्षक. वह डिजाइन के लिए अपने शरीर, मन और आत्मा सशक्त कार्यक्रमों की विविधता सिखाता है. वह अपने उच्च ऊर्जा प्रस्तुतियों, irreverant रवैये के लिए जाना जाता है और गहरा उनके lives.Web में परिवर्तन: http://www.selfchangetechnologies.com ईमेल: michael@selfchangetechnologies.com बनाने की मांग दूसरों की देखभाल
Article Source: Messaggiamo.Com
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