निचोड़ आराम के लिए!
मामले में एक विरोधाभास की तरह लग सकता है यह शीर्षक. पृथ्वी पर कैसे कुछ निचोड़ है विश्राम करने के लिए अनुमति होती जा रही है? यह निश्चित रूप से और अधिक तनाव पैदा होगा, यह नहीं होगा? ठीक है, जरूरी नहीं. वास्तव में, संयुक्त के साथ श्वास यह एक महान उपकरण के तनाव को कम है और उन लोगों की मदद जिद्दी तनाव की मांसपेशियों को जाने के लिए जाना होगा केंद्रित! यह कई लोगों के लिए एक आम बीमारी है और उनके शरीर में अनावश्यक मांसपेशियों में तनाव है इस आदर्श बन जाता है. व्यस्त जीवन शैली और गतिहीन नौकरियों में सारे शरीर में तनाव के प्रति योगदान के रूप में भी बुरी स्थिति यह अजीब आवाज से फैलाएंगे और अधिक से तनाव पैदा करने की सलाह दे सकते posture.This जा रहा है. लेकिन द्वारा शुरू में निचोड़ यह है कि एक अद्भुत शारीरिक इसके विपरीत महसूस अधिक शांत शरीर बनाया जा रहा है. इसके अलावा, आप एक बार फर्क यह भी आप होशपूर्वक करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे अनुभव किया है कम तनाव में हो और कम ऊर्जा का उपयोग करें जब रोज tasks.Below के बारे में जा रहा है कि कुछ सरल अनुदेशों का तुरन्त अनुभव कैसे मांसपेशियों फैलाएंगे और साँस लेने में एक विशेष तरीके से मदद कर सकते हैं प्रयोग किया जा सकता है कम से तनाव 1!. या बैठो comfortable.2 खड़े हो जाओ. श्वास और एक group.3 मांसपेशियों दबाओ. एक पल के लिए रुको और फिर, जैसा कि आप इस मांसपेशियों में तनाव जारी, धीरे धीरे और fully.4 साँस छोड़ते. दोहराएँ यह पांच को दस बार. नोट के बीच भेद कैसे अपनी मांसपेशियों के साथ शुरू और अब महसूस होने से उन्हें आराम के बाद एक अनुबंधित position.5. ध्यान दें? यदि आप अपने सारे शरीर पर ढीले तनाव को एक त्वरित तरीका के लिए देख रहे हो तुम सब की ज़रूरत क्या एक खड़े स्थिति, श्वास और अपने पूरे शरीर को निचोड़ से है, और फिर लंबे समय धीरे साँस छोड़ना जारी करने पर सभी तनाव. इस पांच बार कोशिश करो और सकारात्मक प्रभाव रहा है! तुम निचोड़ चाहे और फिर एक आराम एक समय या अपने पूरे शरीर में ताकत आप लगभग एक गुब्बारे की तरह deflating और अनुचित tension.It खोने का एहसास होना चाहिए मन में भी मूल्य असर वहाँ की मांसपेशियों फैलाएंगे और पकड़ का कोई लंबा समय हो रहा है साँस! यह आवश्यक dangerous.You इस पर बल दिया, जब भी आप महसूस विधि, तनाव या गुस्से में उपयोग कर सकते हैं और यह तुम्हें याद दिलाने के लिए कि एक शिथिल शरीर लगभग हमेशा बेहतर होता है और एक काफी मदद मिलेगी नहीं है और है एक परेशान one.Give यह एक तेज़ी से ज्यादा खुश और खुद के लिए लगता है! ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © टिम वेब 2005Tim वेब एक फिटनेस प्रशिक्षक, जू Jutsu प्रशिक्षक और प्रतियोगी है. वह आसानी से करने में माहिर सुलभ गहरी साँस लेने के व्यायाम कि श्वास और मन साथ गठबंधन. अपनी साइट http://www.breathforsuccess.com/ एक उत्पाद प्रदान करता है कि गहरी साँस लेने की पेशकश अपने invigorating, आराम और व्यायाम के लिए पर प्रकाश डाला गया कि कैसे अपनी सांस के साथ अपने लक्ष्यों में बांध कर सकते हैं उनके प्रति आप रिकार्ड समय में कदम!
Article Source: Messaggiamo.Com
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