तुम्हारा दिन टूट और बन अधिक उत्पादक
अक्सर, में आज तेजी से दुनिया पुस्तक है, हम अपने काम के दौरान एक दिन की छुट्टी लेना भूल जाओ. हम सिर्फ यह आंकड़ा हमें और कुछ किया हो अगर हम रन पर खाना होगा, कम या नहीं टूटता है, और अधिक hours.The असली सच है, हालांकि काम करते हैं, यह है कि यह मुकाबला करने के लिए अपने दिन में और अधिक रटना की कोशिश कर रहे लोगों के उत्पादक और खंडहर स्वास्थ्य है. काम की गुणवत्ता और अक्सर कमजोर होती जाती केंद्रित शारीरिक गतिविधि और गरीबों की कमी के कारण बीमारी का शिकार लोग आहार सामान्य सुविधा food.I की खपत द्वारा पर लाया नियमित रूप से करने के रूप में क्यों इन लोगों को और अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हो सकता उसी पुराने तर्क सुनते हैं. समय की कमी! वे कहते हैं कि चालीस एक जिम में पांच मिनट नहीं है संभव या व्यावहारिक. हालांकि, लंबे समय में, वे क्या जरूरत है एक जीवन शैली यदि वे अच्छे स्वास्थ्य का आनंद चाहते हैं के रूप में वे बड़े हो, अल्पावधि ऐसे लोगों को तुरन्त डे को सुलभ तरीके तनाव में परिवर्तन की जरूरत है और खुद के लिए कुछ अच्छा कर physically.If वे दो बार एक दिन में सिर्फ पांच मिनट के शुरू में यह नहीं शुरू कर सकता है. शायद एक बार वे ऐसी छोटी सत्र वे अच्छी तरह से एकीकृत करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है के लाभों को अनुभव और उनके lives.If तुम्हें महसूस हो रहा है काम पर जोर दिया (या किसी भी समय) और आपको लगता है कि अपने आप को फ़ुटपाथ इस सरल सांस लेने के लिए खोल देना और अपनी बैटरी, मानसिक और पुनर्भरण व्यायाम करने की कोशिश में शारीरिक गतिविधि physically.1.Get आराम से और अपने शरीर में गहरी three.2.Breathe की गणना करने के लिए श्वास और लगता है अपने पेट अपनी हथेलियों के साथ विस्तार it.3.Exhale पर छह की गणना करने के लिए रखा और धीरे से अपने पेट लगता है, इस बार धीरे फैलाएंगे भीतर, अपने body.4.As आप दिन के तनावों की अनुमति के लिए अपने मन और शरीर also.5.Repeat दस बार slowly.Congratulations छोड़ साँस छोड़ते से हवा का सफाया. तुम बस सकारात्मक कुछ किया है के लिए बस अपने सांस और शरीर! ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © टिम वेब 2005Tim वेब पर ध्यान केंद्रित करके अपने आंतरिक स्वास्थ्य और तनाव का स्तर एक फिटनेस प्रशिक्षक, जू Jutsu प्रशिक्षक और प्रतियोगी है. वह आसानी से सुलभ गहरी साँस लेने में माहिर अभ्यास है कि सांस और दिमाग एक साथ गठबंधन. अपनी साइट http://www.breathforsuccess.com/ एक उत्पाद प्रदान करता है कि गहरी साँस लेने की पेशकश invigorating के लिए व्यायाम अपने आप को, आराम, पर प्रकाश डाला गया है और कैसे अपनी सांस के साथ अपने लक्ष्यों में बांध कर सकते हैं उनके प्रति आप रिकार्ड समय में कदम!
Article Source: Messaggiamo.Com
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