तनाव के लिए सबसे अच्छी दवाई (आभार का दैनिक खुराक)
वहाँ एक यकीन है कि आग की दवा है कि सभी कठिनाई इलाज और रास्ता खुल जाता है अपने सबसे अच्छे के लिए. यह तुम अच्छी तरह से रात में सोने के लिए, उठो ताजा और उत्साह से भर देता है. बाधाओं लुप्त हो जाना और अद्भुत आभार की एक अच्छी खुराक, दैनिक लिया, कम से कम तीन बार एक day.For उदाहरण है, अगर आप अपने रिश्ते, कृतज्ञता का एक मजबूत खुराक में कठिनाई हो रही है एक बहुत मदद मिलेगी. अवसाद और कृतज्ञता मौजूद नहीं कर सकते एक ही मन में एक ही समय में. आप लगातार अच्छा आप प्राप्त कर रहे हैं, शिकायत, resentments और मांगों past.As हम अपने दिन के माध्यम से जाने यह क्या है पर ध्यान केंद्रित करना आसान है की बात हो की जब जानते हैं गलत है? जब चीजें हमारे रास्ते में मत जाओ, हम, परेशान दूसरों की आलोचना की मांग, हम क्या चाहते हैं और कभी भी दूसरों around.Very कुछ रोकने का अधिकार धक्का कि वे कहाँ हैं और क्या सही जा रहा है के बारे में सोचना शुरू होने शुरू हो जाते हैं, वे और फिर धन्यवाद देने की सराहना करते क्या हैं. लेकिन तनाव के लिए बहुत बेहतरीन दवा एक आभारी मन है. यहाँ कुछ सरल कदम के लिए आभार 1 today.Step की एक खुराक ले हैं: जब जोर दिया, और तुरंत रोक देखना क्या सही है और तनाव हमें लगता है today.The जा रहा है, और हम कुछ गलत लगता है. हम कली पर यह चुटकी और होशपूर्वक देखना शुरू कर सकते हैं और देखते हैं कि दिन के बारे में अच्छा है. अपना ध्यान लेकर नकारात्मकता, तुम ऊर्जा और बिजली ले रहे हैं दूर से. जैसा कि आप अपना ध्यान केंद्रित आप अपने life.Step 2 बदलने के लिए: अपने जीवन में प्रत्येक व्यक्ति के thanksMake सूची दो. तुम कुछ बदलने के लिए धन्यवाद दिया है. तो, बंद करो, एक ले कुछ मिनट फोन, एक और व्यक्ति को धन्यवाद देते हैं. धन्यवाद देने शक्तिशाली है. हम भूल जाते हैं के बारे में अपने लिए और अन्य के बारे में सोचो. न केवल यह उन लोगों के साथ संपर्क में फिर उत्थान है, लेकिन तथ्य यह है कि हम ध्यान केंद्रित किया है उन्हें देने पर की पेशकश की है और उन्हें धन्यवाद, तुम्हारा दिन बदल जाएगी. (और के रूप में उनकी अच्छी तरह से). चरण 3: एक नया way.Usually में एक व्यक्ति की समस्या देखो, जब हम पर जोर दिया है, हमें लगता है कुछ व्यक्ति इसे पैदा कर रहा है. ढूँढना व्यक्ति जो आपको परेशान कर रहा है के बारे में महत्वपूर्ण कुछ है. कई बार वे तुम्हें मदद की, याद है या आप के लिए परवाह. वे एक तरह से योगदान दिया है के बारे में सोचो. पता है कि आपके परेशान तुम्हारा है, यह जरूरी नहीं है की वजह से उन्हें. उन्हें चाहिए कि वे कौन हैं. एहसास उन्हें वे लेख can.Cc/author/2005This पूरी कोशिश कर रहे हैं डा. बे्रन्डा है Shoshanna नई पुस्तक रोजमर्रा की जिंदगी के लिए (कालातीत सत्य ज़ेन तक रहने पर आधारित है), http://www.livingbyzen.com डा. Shoshanna एक मनोवैज्ञानिक, पर 25 साल के लिए अभ्यास में चिकित्सक, एक वक्ता, लेखक और लंबी अवधि ज़ेन व्यवसायी है. अपने काम ज़ेन और रोजमर्रा की जिंदगी एकीकृत करता है. रिश्ते के विशेषज्ञ i.village.com पर, वह उसने के लेखक भी ज़ेन चमत्कार की पागल दुनिया में लेखक (ढूँढना शांति है), और जेन प्यार करने की कला, साइमन (और शूस्टर) और अन्य कई किताबें. वह संपर्क में किया जा सकता है topspeaker@yahoo.com. निजी वेबसाइट http://www.brendashoshanna.com है
Article Source: Messaggiamo.Com
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